相觑。少年们面面一众网瘾张元跟
这样能行？
觉得这路线似乎有点子了。过于幺蛾总
时间找不到么很好的点去反驳。但是裴总说得太坚决了，以至于一什
就行了，裴谦非常满意告辞！”：“很好，大事情张元人商量着来按这个来了，大家家都没意见的话，那就你和娅玲教练两个好好相处，有什么
一切搞定，裴谦准备开溜。
拦住总你先留步！”了：“裴给张元赶忙把裴总
不可，可以先尝试一段时间似乎也未尝练的日程表吧？方式“咳咳”乎要敲定一下训觉得吧，这个训练在此之前，似，我看看效果。不过
拿个主意啊。”都有各自的看“我和这位法，遇到分歧的娅玲教练肯定时候，还是得裴总你来
娅教练也点头表示赞同。玲
套路了。己似乎可来了，自她也看出能也许是被裴总给
受了这种设定之后份工作，因为一旦接并没有想要不过她也错？，似乎也还不拒绝这
然裴总是让自己带着看起来确实非常些网瘾少年一个个的这些人练缺乏锻炼的样子，既这的工作范畴之内。肉，那就还是在自己肌
也是带，到身房？这里带学员也是带，条带学员件还更优厚了，有什么拒绝的理由呢反正在健
分清楚。不过有一的分工，一定得是跟这个张元领队个前提，就
否则到时？，队员们该听谁的候一个说练手速娅玲说练胸肌指东一个指西，张元
分好职责范围、制成定好训练的日程表。一试，但前提是裴总要帮两个人共识，就是这个步达训练方法可以试所以，张元和娅玲初
裴谦本。不太合适好，但是两个人来想糊弄过去，让已经明确提出来了，自己就这么一走了之似乎也两个人互相掐起来才
。”只好勉强点头：“行，那我们找个地方，去对一下训练的日程表
吧。”张元冲着：“大家各自打打单排训练选手们摆了摆手
戴上耳始游戏。机，进入gog开选手们纷纷落座，
从心底里对自己的前途。具体会制产生了担忧训练计划，但不知道三位大佬他们定一个怎样的
是被坑了。为担保，他们差点以为自己是不达的信誉作是这个俱乐部有腾要不
……
排的白板推到的会议客厅中原本的餐厅张元把写着训练日程安室。这里是俱乐部位置，
娅玲教练程表，瞬间感觉完全正置坐下，现在再看这常了。个训练的日随便找了个位
的日。这似乎就是标准的程，没什么好更改电竞选手训练
元也各自坐下。裴谦和张
，有没地方？”个日程您看这有什么需要改动的们先对一下日程表吧，“裴总，咱
裴谦看了看练：“教练白板上写好的日程表，又看了看娅玲教有何高见？”
么好说的。我只要求一吧个小时的时间，带着大练日这娅就是一份，没什给我留出两身房锻炼。”“玲教练摇了程家去健件事情，就是每天标准的电竞选手训摇头：
，立刻摇头。裴谦一听
说的地方很多啊！好说的？我觉得可么“没什”
“首先，早睡早、晚上1点才，虽然也保证了8小时睡眠，但这个作息时间太不健康了起身体好。九点钟起床睡！”
索“熬夜的危害”。裴谦掏出手机，快速搜
两点正常人“科学研究表明，晚上9点人体状态分泌褪黑素，十点半。”应该进入深度睡眠肠道蠕动减慢，凌晨就会开始
就，是在打乱生物钟，会有一“而熬夜系列危害。”
期记系统紊乱、力衰退、学习能免疫力下降、心脏力下降、内分泌疾病风险增加等等。”“这些危害包括：短忆
，其他的所有队员冷却时间？生病也都没训练赛可打地说就是变胖、变丑就更，一个队员生病还记什么技能理不用说了解？果变笨，还说什么游了。”如果容易忘事，变丑还好说，如戏“概括、变电竞运动员来说，变胖笨、容易忘事、容易生病。对于
”不了训练赛！个月至少有三分之生病，一一“如果十个人轮流的时间打
的问题！必须纠正作息时间！”“这是多么严重
了。”“依我看，就每天10点钟睡觉好6点半起床，晚上
跃在晚上和深夜，所以高端局，只打些分玩家都活为了能更好地张元的表情有茫然：“可是裴总，效果啊。早上6点到1表主要是为了保证训练这个日程基本没有玩家，大部能把整体的时间往后调……”0点，游戏的高端局
的取端局呢？”康呢，还是裴谦一抬手选一些过：“我当然是选队员的健量的、没只是一个简单清楚这一点，这舍问题，你什么用的高
时的高端局，整体的觉的话，每天也只是少训练时间是没变化的，影响没那么大。”晚上10点睡“如果打两个小
的记忆力，才精力、良好“相对而言，保持健沛的康的身体、充是更重要的。”
总，早上7点钟吃完饭，一直到上午什么呢？”，没法单排训练啊……裴员们干想了想：“那。那这段时间队张元10点钟间高端局没人，这段时
呵一笑：“自定义啊！”裴谦呵
雄操作的基很“前摇后摇动作、本功，这练一练各个英能释放时间、熟悉内容不也是么？”去研究每个英雄的技重要的训练
训练方式。”局、5v5乱斗之类的，也是不错的“或者打打娱乐
在此之“对了，”安排一个小时的健身。前，还要
吧。”日程写出来“我还是直接吧
容擦掉，然后日程表。重写一份裴谦站起身来，直接把白板上的内
6:30起床洗漱，0分钟晨跑4
餐，抵达训练室早ᖶ20-8:00
8:00-10:00自定义基本功练习
10:0场训练赛，赛后总结开会0-12:00两
12:00-12:30午餐
12:33ይ0午休
0-14:0内热身30游戏
7:30bo5会训练赛，赛后总结开00-1
0晚餐17:30-18:0
00-20:00健身:训练
20:00-2训练2:00单排
22:00洗漱，睡觉
笔交给娅：“教练，你来写一时间。”下加餐裴谦写玲完之后，把
娅玲教练：“加餐？”
少食多餐、身体健康。吃得饱，除了这些时间之外一律不能乱点么？外卖。”头：“当然，健身不都裴谦点点得加餐把加餐时间写上，保证
杯黑咖啡一杯黑咖啡，加了在10点加了一些鸡蛋早上起床后加了瓜、蔬菜和一加了一些练后白和餐。牛肉、地娅玲教练想了想，在，在21点左右麦片，在15点
，在不增加饮食总量，提高身体的新陈代谢时又可以延长少食多餐过量饮食，同饱腹感，缓解肠胃压力。的前提下，避免
点头：“很好，多吃多些人的肌肉都能跟练，希望我下次来裴谦点”健身教练一样发达！的时候这
看着这个新的日元有点头大。程表，张
确实是健康了，但这训保证吗？练效果能康健
，能睡习惯而了，10点强制上床得着吗？全都已经且，这些网瘾少年
张元。提出了自己的疑问
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
问题。”他看了一眼娅玲教练：“娅玲教练应该知道怎么解决这些人睡不着的
愣了一下，随即点点头娅玲教练。
从裴总意味深眼神中，了四个字：加大力长的度！她只看到
觉还不好说，加大就行了。力度，直接练到下不来床睡不着
张元又问道么保证啊？”。训练赛的效果，怎：“还有个问题，裴总
可以根据训教练的话，题。存在的问行复盘，练赛的结果进分析每个队员客观如果有
教练根本不懂gog，又怎么去复盘呢可现在娅玲？
个推举一后队长复盘，名队长表现最晚上加练！”要裴谦早准备：“差的队员，出来么？打完训练赛之有这个好说，两个队不是
“可是这样的话，队长甩锅怎么办？”张元：
事了。”队伍也加什么问题，加练就完就队长和队员一起加练！输了的练！反正不管出谦想了想：“也裴对，那
拿你是交给你了，赛打不赢，就得加练，问！”不把这些人练吐了我娅玲，这个事情就“比
游戏中训身的时间越多，在练正健反的时间就越少。
不起来那才最好！，连鼠后连胳膊都抬最好每次练完之标键盘都拿不住，
就算年的合同不能跑，这其他想来dge全都劝退吧？样荒唐的训练方式，应把该会把选手们。个消息传部劝退俱乐部的选手全这些人签了一这出去，也至少可以
乐部？没有选手，还玩什么俱
张元入沉默。和娅玲教练一起陷
不知为什么，裴总这乎隐藏着乐祸……灾严苛的要求中，似一丝幸
希望看到按这个手哦！就方法好了，问题解决了。站起身来：“一群线下赛无敌的选练吧，下次我再来的时”裴谦候，
关的事宜之后，裴谦潇安排完了训练相洒走人。
和娅玲教练两个只剩下张元人陷入茫然。
张元想了想：“来？…就”那我们…按这个
示的时候一定要严总没有明众所工在裴总有明确指自己脑补。格按照裴总的要求来，确指示的时候才可以在裴周知，腾达的员
来了。现在都已经安乎也只能按这个排好了，似裴总连每天的日程
头：“我没意见娅玲教练。”点点
应该会张元叹这些选手们很有意见。”气：“但是了口
教练微笑道：”，他们有没有意见并不重要。娅玲“没关系
领队，有一说清楚。”件事情我必须提前给您“张
可差，开始训练的前几天，底子很能会拿不“动鼠标，或者无法正常行走。”这些人的他们有
一周，也就好了“也不必担心，最多。”
不由得打了个寒颤。张元看着娅玲教练甜美的笑容，