网瘾少年们面面相觑。张元跟一众
这样能行？
。过于幺蛾子了有点觉得这路线似乎总
好的点去反驳。但是裴总了，以至于一时间找不到什说得太坚决么很
大家都没意情玲教练两个人商量行了，告个来了裴谦非常张“很好，满意：见的话，那就按这元你和娅着来就辞！”有什么事，大家好好相处，
一切搞定，裴谦准备。开溜
留步！”了：“裴总你先张元赶忙把裴总给拦住
日程表吧？”之前，似乎，这个训练方式似乎也的要敲定一下训练“咳咳未试一段时间看，我觉得吧看效果。不过在此尝不可，可以先尝
自的看法，遇主意啊。”“我和这位娅玲教练到分歧的时候肯定都有各，还是得裴总你来拿个
同。示赞娅玲教练也点头表
，自己似乎给套路了。可能也许是被裴总她也看出来了
要拒绝这作，因为一定之后，似乎也还不错了这种设不过她也并没有想份工？旦接受
那就还是在自自己带着这这内。些网瘾少年一然裴总是让常缺乏锻炼的样子，既个个的看起来确实非范畴之些人练肌肉，己的工作
厚理由呢？了，有什么拒绝是带，到这里带学员也是带，条件还更优反正在健身房带学员也的
不过有一个前元领队的分工，一定得提，就是跟这分清楚。个张
否则到时候一个指东一个指西，张元说谁的？练手说练胸肌，队员们该听速娅玲
识，就是这个训练方总要帮两个玲初步达成共但前提是裴人分好职责范围、制定一试，法可以试好训练的日程表。所以，张元和娅
来了掐起来才好，但是两个人已经明确提出走了之似乎也不太裴谦来想糊弄过去，让两个人互相本合适。，自己就这么一
表。”行，那我们找个地方，训练的日程：“只好勉强点头去对一下
：“大家各张元冲着选手们摆了摆手。”自打打单排训练吧
选手们纷纷落座，戴上始游戏。og开耳机，进入g
一个怎样的训练计划忧途产里对他们不知道三位。大佬具体会制定生了担自己的前，但从心底
是不坑了。差点以为自己要不是这个俱乐作为担保，他们部有腾达的信誉是被
……
板推到客厅中原本的这里是安排的白室。餐厅位置，俱乐部的会议张元把写着训练日程
娅玲教现在再看这个训练的日程表，瞬了个位置坐下，练随便找间感觉完全正常了。
好更改的。似，没什么这乎就是标准的电竞选手训练日程
也各自坐下。裴谦和张元
这个日程，有没“裴总，咱们先对一有什么需下日程表吧，您看要改动的地方？”
写好的日程表，又看了“教练有何高见？”看娅玲教练：裴谦看了看白板上
带着一份标准的电竞选没什么好说的训练日程吧，情，娅玲教练摇了摇头：“。我只要求一件事这就是就是每天给我留大家去健身房锻出两个小时的时间，炼。”手
头。裴谦一听，立刻摇
的地方很觉得可说多啊！”“没什么好说的？我
睡，虽然也保起床、晚上1点才钟“首先，早这个作息时间太不证了8小时睡眠，但身体好。九点睡健康了！”早起
裴谦掏“熬夜的危害”。出手机，快速搜索
分泌褪黑素点正常人应该进入深9点人体就会开始，十点半肠道科学研究表明，晚上蠕动减慢，凌晨两度睡眠状态。”“
乱生物钟，会有一系列危害。“而熬夜，就是在打”
疫力下降、心脏疾病风泌系“这些危害包括：统紊乱、免短期记忆力分降、内险增加等等。”衰退、学习能力下
训果变笨，还容易说什么游戏理练赛可打了。”易生病。对于电竞运么技能冷却是变胖、变丑、变笨、用说了，一个队员生员病，其容“概解？如果动员来说，变胖变丑还好说，如容易忘事，还记什也都没不忘事、括地说就他的所有队时间？生病就更
病，一个月至少！”个人轮流生有三分之一的时间打不了训练赛“如果十
问题！必须正作息时间！”纠严重的“这是多么
依我看，就了。”“每天6点半起床，晚10点钟睡觉好上
练效果啊。早上往后调……”能更好地打高端了情有些茫然：“张元的表程表主要是为了保证训深夜，所以为可是裴总，这个日的高端局基本没有玩家，大部局，只能把整体的时间家都活跃在晚上和分玩6点到10点，游戏
没什局呢？”这只是一个简单的取么用的高端手：“我当然问题，你是选队员的健康清楚这一点，裴谦一抬一些过量的、舍呢，还是选
睡觉的话，时间是没变化的，影响。”没那么大“如果晚上10点体的训练小时的高端局，整每天也只是少打两个
力，才是更重要的。”“相对而言，保持健康的身体、充沛的精力、良好的记忆
…裴总，早张元想了想：“那…练啊队员们干什么呢？”人，没法单排训这段时间高端局没直到上午10点钟，。那这段时间，一吃完饭上7点钟
裴谦呵呵一笑：“！”自定义啊
操作的基本功，这不也是很重要、熟悉的训练内摇动能释放时间摇后作、练一练各个英研究每个英雄的技“去容么？”雄前
不错的、5v5“或者打打娱乐局，也是训练方式。”乱斗之类的
“对了，在此之前，”排一个小时的健身。还要安
写出“我还是直接吧日程来吧。”
白板上的内容一份日程表。擦掉，然后重写裴谦站起身来，直接把
钟洗漱，晨跑40分6:30起床
7:20-室0早餐，抵达训练
ፔ习:00自定义基本功练8:00-
两场训练赛，赛后总结0-12:000开会
12:00-12:30午餐
0午休12:30-13:3
13:30-14ᛘ0游戏内热身
，赛后30bo5训练赛:ፘ总结开会:00-17
17:30-18:00晚餐
18:00-20:00健身训练
20:00-22:ደ单排训练
觉22:00洗漱，睡
加餐时裴谦写完之间。”，你来写一下玲：“教练后，把笔交给娅
加餐？娅玲教练：“”
，健身不都当然得加餐么？少食多餐、写上，保证吃得饱裴谦点点头：“些时间之外一律不能乱，除了这康。把加餐时间点外卖。”身体健
了一杯黑咖啡，在1早上起床后加啡，在21点左右加了一些练后餐。0点加了一些鸡蛋白娅玲教练想了想，在牛肉、蔬菜和一杯黑咖、地瓜5点加了和麦片，在1
感，缓同时又可以延长饱腹，提解肠胃压力，在不总量的前提下，避增加饮食少食多餐免过量饮食，高身体的新陈代谢。
”来的时候这些“很好，多吃裴谦点点头：多练一样发达！练，希望我下次人的肌肉都能跟健身教
个新的日程表，张元有点头大看着这。
健康确实是健练效果康了，但这训能保证吗？
点强制上床，能睡得着吗？而且，这些网瘾少年全都已经习惯了，10
出了自己的疑问。张元提
着？”裴谦呵呵一笑：“睡不
解决这些教练应该人睡不着的问题。”他看了一眼娅玲教娅玲练：“知道怎么
点头。娅玲教练愣了一下，随即点
从裴总意！到了四个字：加大力度看味深长的眼神中，她只
，直接睡不着觉还不了。好说，加力度练到下不来床就行大
“还有个问题，裴总。训效果，怎么张元练赛的证啊？”又问道：保
每个赛的队员客结果进行复盘，分析观存在的问题。如果有教练的话，可以根据训练
本不懂gog，又怎么去复盘呢？可现在娅玲教练根
队员，晚上加练！”备：“长出来么？打完长复盘，表现最差的训练赛之后队是要个推举一名队这个好说，两个队不裴谦早有准
张元：“可是这样的话，队长甩锅怎么办？”
队伍也加练！反！输了的管出什么问裴谦想了想：“也对，那就队长和了。”正不题，加练就完事队员一起加练
娅玲，这个事就交给你了，不把这些加练，是问“比赛打不赢，就得情！”人练吐了我拿你
越少。练的时间就正健身的时间越多反，在游戏中训
标键盘都拿不住，那才完之后连胳膊都抬不起来，连鼠！最好最好每次练
荒唐的训一年的合同不能选他想来dge俱乐部全都劝退吧？就算这些人签了的选跑把手全部劝退。手们，这个消息至少可以把其这样练方式，应该会传出去，也
选手没有，还玩什么俱乐部？
默。一起陷入沉张元和娅玲教练
裴总这严苛的要求中，藏着一丝……似乎隐幸灾乐祸不知为什么，
：“好了，问题解决看了。就按这个方法望到哦！”下次我再来的时候，希一群线下赛无敌的选手裴谦站起身来练吧，
裴谦潇洒走人。事宜之，相关的后安排完了训练
。个人陷入茫然只剩下张元和娅玲教练两
张元想了想：“那我”们……就按这个来？
示的时候才工在裴总总没有明确指可以众所周知，腾达的员自己脑补要求来，在裴有明确指示的时候一定要严格按照裴总的。
，似乎也只能按这个来了。安排好了现在裴总连每天的日程都已经
：“我没意娅玲教练点点头见。”
选手们应该口气：“但是这些元叹了见。”张会很有意
们有没有笑道：“没关娅玲教练微。”意见并不重要系，他
张领队，有一给您说清“件事情我必须提前楚。”
始训练的前底子很差，开几天，他们有可能会拿“这些人的正常行走。”不动鼠标，或者无法
就”好了。“也不必担心，最多一周，也
打了个寒颤。练甜美的笑容，不由得元看着娅玲教张