，绝对是锻炼出他完全能够判定出，如果按照赵云中也愈加佩羽完全明白自己老师的训练方法的方法一个完美的身体。服赵时辰，秦云兴，兴的锻炼谈了近乎一个原理，同时秦羽心
灵敏、柔韧性等等完美协调。力量、速度、
工欲善其事，必先利其器。
不成好刀么？锻炼出一个完美的而后再训及其练攻击、杀人以他手段。有了还担心练身体，好钢
了……而后，训练便开始
……
钟是精山庄数百米之外的出来东岚山云雾在湖旁，在他的旁边的，因为制造圆湖旁，赵云兴站有贵族人家才会有。一美丽的摆钟，这机械摆于机关之道的高手造过于繁有一机械琐，只
二个时辰，每个小时六十分钟摆钟。分二十四个小时，十
”赵云兴冷然说游快点！“快，道。
着，正按照在圆湖中不断地游着。以秦羽被命令普通有一道身形不断地游，却是培养身体协调性是秦羽，常好的一种方法，所赵云兴的说法，游泳虽然以及柔韧性的非在圆湖中正
啊。”秦羽咬着两千米。臂，双腿也协调地拍牙，不断的已经游了十个“好想停下来米，十个来回就是湖一个有两百击着水，他来回了，这圆来回足足挥着手
西苑中泡温游完，对秦羽来泳技术很高，可是如此说，却是太痛苦了。秦羽过去经常在经常在其中游泳，游不停地泉中央也很深，秦羽游，而且在泉，温规定时间内
腿脑发胀。酸，手臂发酸，头
到了极限，可咬牙是他依旧坚持着。“父王！”一想到继续坚持着，即使已经便自己父王的笑容，秦羽
再快一点。”，“快没有丝毫感情的冷漠催促道。赵云兴
盯着前方，听到似乎再次有了力气。云兴然稍微一阵轻松臂和双腿着一丝狠色，死死不断要求自己加快，就在这个时候，秦赵羽发胀的脑袋陡，双的声音，秦羽心中秦羽眼中有
受到，从身体之中竟却自然产生了。羽秦羽清晰的股力气不知道从哪里来，生了一股力气，这感眼中有这一丝兴奋。然又产秦
超越极限。
了力气的身体受这样越生理极限，一次超甚至于感受到身体的变再次产生一道力量，他他享却从身体深处的感觉，每已经没有化，那是身体深藏在深处的潜能。
摆钟，淡然说道。兴看了那机械，慢了三分钟。”赵云“好
秦羽经艰难的上力让自己快点恢复动，腿部也是酸清新的空气，动了不了，喘息着，尽力的呼吸着。特别是双臂根本无法了岸边，此刻他已的厉害，秦羽就这么努
这跑回西苑现在就罚功场空手深蹲一百个。你从“你慢了三分钟，”赵云兴直接说出了命令。，然后在西苑练
他腿算的根本都走不了路，这赵云兴竟“从这跑回西苑然还让了置信看着赵云兴，此刻他跑？还…以喘地说不出来一百个深蹲。回去，还…”秦羽气话来，难
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
意见，超越“我有感觉继续锻炼了，老可以锻炼身体，己无法再经历一，我的师，刚才游泳的时候，，我限是我感到自己自可是，如果身体会跨的已经到了极限，次极限了。”秦羽直兴，直接说道我已经连续两次感受到那种极限了，人体极现在不能再超过的太多。直看着赵云
可不在乎。”子，我你必训练有问题，不想进我可以立即离开须服从，如赵云兴淡行训练，惰的弟是老师，我的命令果你感到我的。你这样懒然道：“我
秦羽脸色微微一变。
起来，第一步跑秦羽看了赵云兴一而后催动着双腿跑了眼，深吸一口气，努的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力的了。力气
“咦，怎么回事？”惊。秦羽心中震
限？游大多了，腿肌肉本手臂你真正的极用力可是比腿至少泳的时候你手一组训练。不出身比手臂发达，笑意：“这个云兴嘴角有着一丝”后面看着的赵都坚持下来了，腿部小子，难道我还判断臂还可以进行
问自己的模样笑了起来。一，想到赵云兴心中便刚才秦羽责
着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。子。”笑“这个小
……
。傍晚，西苑温泉中
秦羽一脸的享受表情，极肉的缓缓变化。的阵阵酸麻享受啊！！！”啊，这才经展开高练，此刻秦羽躺历了一天的极限训是真正的温泉中，感受着肌肉富深情地双臂声喊道：“啊，天，甚至于可以感觉到肌在
一旁不断扇着挥着翅膀在乎很是高兴。，似小黑也
在那涂抹一些药酒，还有，等你泡了三个很有好处。”赵云兴走了过时辰后，你就去翁老旁，很有好处。极有疗效，对你身体着脸的冷峻来，站在温泉药酒药效，对你身体点先生那，道：“这云雾吸收山庄的温泉
，随秦羽此刻很快活“恩，知道啦……”意挥手道。
赵云兴也不就走。在意，转头
……
来奇怪，虎。站就到练功场上，是经说赵云兴笔直达到了极限，可效，今天竟然生龙活一次秦羽可没有迟到，过温泉疗效虽然昨日训练，再加上药酒的功在那，秦羽也是早早了，这
够修炼到极限的，怪不”赵云兴心中感叹道。得大多“外功能是家庭殷实的富家权贵子弟。
手帮忙按摩解除身体还需要吸收能修炼外功，不断超越*，可是身体并不只是门的药膳，配珍贵药酒，而且补、吃专吃大疲劳。还可以请医道高量，富家子弟，可以单单产生力量，它同样*极限
不同了。炼起外功自然有如此条件，锻
对于才八岁的秦羽，蹲，先一百个。”赵云兴随意指了一根右，对于成年人自然，进行深训练，手持铁棒太粗，估计也就十轻松，可是斤左铁棒，那铁棒力量。“现在，我们进行同了就不不算
“哼！”
铁棒举到胸嘛。”秦羽双臂一用力，一口气将：“老师，很轻松口处，还嘻嘻一笑道
个“做完一百再说。”赵云兴冷漠道。
以后，肌肉抽筋了。十个，脚底板一下就很，不就是笔直站起，当即秦羽开始深蹲了，再坚持了秦羽就感到双腿发酸始轻松的再蹲下么？可是接连做开了起来，一三十个
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
着狠光，不断咬牙坚，秦羽眼中闪烁续深蹲，歇霎那，脚板的肌肉恢持着口气，稍微停“呼！”深呼吸一可是越到后面越是痛。复了下来，秦羽再次继苦
来了。腿部再也站不起，秦羽甚至于感到一口气坚持到七十个
“喝！”
然一声低喝，腰板兴奋的光芒中竟然有着一丝光猛芒在燃烧，那是是站了起来，秦羽眼竟然硬力，。一用
“喝”！
起来。又是一声大喝，秦羽再次站了
百个深，几乎奇迹的的每的力量从肌肉深处涌现出声大喝，他竟然成了第一力挤出腿部深藏完渐发热，一一分力量，腿部渐股，随着秦羽最后一来，就这么蹲！一次次大喝，一次次努股
可的疯狂。与燃烧佛时刻要倒下，仿是他眼中有的却是兴奋秦羽虽然腿部虚浮，
点头。一旁的赵云兴暗中
划也是训练。毫没有到极限，赵云兴便冷峻，根本不给秦羽丝进行指力旧表情进行力训练。”赵云指休息时间，直设计好的，此刻秦羽最“现在这赵云兴其实训练计接命令道。兴依累的是腿部，手上却还
然腿部都道。，可是依旧对着赵云兴用不上力气“老师训练啊？”秦羽虽，指力怎么笑嘻嘻问
感觉很美妙。生命的的妙感觉，在超越极限极限的疯狂秦羽越来的霎那，越喜欢那种超越极限激情，对，就是。那种激情，激情的燃烧，美他感受了一种