谈了近乎一个方法，绝对是锻赵云兴，如果按照赵云兴的锻炼，炼出一个完能够判定出，中也愈加佩服美的身体。完全明白自己老师的理同时秦羽心时辰，秦羽训练方法的原他完全
柔韧性等美协调。力量、速度、灵敏、等完
事，必先利其工欲善其器。
杀人以及其他手段。不成好一个完美的身体，、有了好钢还担心练而后再训练攻击锻炼出刀么？
而后，训练便开始了……
……
精于机关之道云雾山庄湖旁，在他的旁钟，这制造过一机械摆。的高手造出来的，因为岚山的圆湖旁，赵云兴站在东于繁琐数百米之外的一美丽边有，只有贵族人家才会有机械摆钟是
小时，十二个小时六十分钟。摆钟分二十四个时辰，每个
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
养身在圆湖中正有一道身调性以及柔韧性的秦羽，按虽然普通形不断地游着，正是，却是培体协非常好的一种方法断地游着。圆湖中不照赵云兴的说法，游泳，所以秦羽被命令在
咬着牙，不断来回足足击着水手臂，双游了十个来回了，这圆。有两百米，十个来回腿也协调地拍，他已经“好想停下来啊。”秦的挥着就是两千米羽湖一个
间西苑中，可是如完，对秦羽来说，却是内游太痛苦了。，而且在规定时中央也很深，秦秦羽过去经常在此不停地游泳，游泳技术泡温泉，温泉羽经常在其中游很高
发腿酸臂，手头脑发胀。酸，
“父王！”一想坚持着。秦羽便咬到自己父王的牙继笑容，到了极限，可是他依旧续坚持着，即使已经
赵云兴没有丝毫感“快，再快一点。”情的冷漠催促道。
微一阵轻松，双臂和双腿秦羽发胀的脑袋陡然稍眼中有着一丝自己加快，就在这个音，要求中不断方秦羽心秦羽似乎再次赵云兴的声，死死盯着前有了力气。听到狠色，时候，
气不知道从哪里来，却自然了一股力气，这股力受到，从秦羽清晰的感丝兴奋。身体之中竟然又产生产生了。秦羽眼中有这一
限。超越极
超越生理的变化，那是身体深藏于感受到身体产生一道力量，他甚至他享受这样的身体却从身体深的感觉，每一次在深处的潜能。处再次极限，已经没有了力气
了那机械摆钟，说赵云兴看淡然“好，慢了三分钟。”道。
根本无法动，腿部也是不了，特别是双臂吸着清新的空气，努力羽就这么喘息酸的厉害，秦的呼秦羽艰难的上着，尽力边，此刻他已经动了了岸让自己快点恢复。
“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回西接说出了命令。功场空手一百个苑，然后在西苑练。”赵云兴直深蹲
？还……”秦他腿算的根本还羽深蹲。赵云兴，此刻让他跑来，难以置信看着都走不了“从这跑回西苑气喘地说不出话路了，这赵云兴竟然回去，还来一百个
淡反问道。“你有意见？”赵云兴平
太多，我的续锻炼了，老师经到了极限，现在不说道。游泳的时候，我已经感受到那种极秦羽直直限是可以锻炼身体，到自己自己连续两次可是，如果超过的继“我有意见，超越。”限了，我感无法再经历一次极限了能再，刚才人体极看着赵云兴，直接身体会跨的，我感觉已
如果你感到的弟我的训练有问题，以乎。”师，我的命令你必须子，我可不在立即离开。你“我然道是老：这样懒惰赵云兴淡不想进行训练，我可服从，
秦羽脸色微微一变。
一步跑的时候腿涨会儿，腿反而有得要命，了。的厉害，可是跑了一而后秦羽看了赵云兴一跑了起来，第眼，深吸一口气，努力酸的催动着双腿有力气
“咦，怎么回事？”惊。秦羽心中震
候你手行一组训练。”“这个小子下来了，腿部至少还可以进臂用力可是比腿大多了后面看着的赵云兴嘴持，难道我还肌肉本身，腿角有着一丝笑意：时判断不出你比手臂发达，手臂都坚真正的极限？游泳的
模样，赵云兴心中便笑自己的一想到刚才秦了起来。羽责问
着摇云兴跟在秦羽身后。“这个小子。”笑了摇头，赵
……
中。傍晚，西苑温泉
正的享受啊！！！训练，此刻秦”受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可啊，天啊，这才是真高声喊道：“羽躺在温泉中，感一脸的享受表情，肌肉的缓缓变化。秦羽极富深情地双臂展开经历了一天的极限以感觉到
小黑也挥着翅膀很是高兴。在一旁不断扇着，似乎
在那涂。还有，等生那，，对你身体很有好你泡了三个时辰吸收点药酒药效赵云兴走了过来后，你就去翁老先“这云雾山庄的温，站泉极有疗效，对你身体很有好处抹一些药酒，处。”冷峻着脸的在温泉旁，道：
此刻很快活，随“恩，知道啦……”秦羽意挥手道。
赵云兴也不在意，转头就走。
……
也是笔直站在那，秦羽早早就到了，今天竟然生龙活虎极限，可是经过温怪，虽然昨日训练泉疗效，再加上药酒的功效，达到了这一次秦羽可没有迟到，。练功场上，赵云兴说来奇
极限权贵子弟。”赵云，怪不得大多是家庭兴心中感叹道。能够修炼到“外功殷实的富家的
它同样还需要膳，配珍贵药酒，摩解除身体疲并不只是单单产生力吃大补、吃专*极限，可是身体量，量，富家子弟，可以帮忙按而且还可以请医道高手劳。修炼外功，不断超越*吸收能门的药
有如此条件同了。，锻炼起外功自然不
百个。”赵进行深蹲，先一就不的“现在，我们进行力太粗年人自然秦羽，云兴随意指了一根铁棒，那铁棒不算对于成，估计也就十斤左右，同了。量训练，手持铁棒，轻松，可是对于才八岁
哼！”“
，还很轻松嘛。”嘻嘻秦羽双臂一笑道：“老师，一口气将铁棒举到胸口一用力，处
云兴冷漠道。做完一百个再说。”赵“
来，一开始轻松的很，不当即秦羽开始深蹲了起，再坚持十个，脚底就是笔直站起，再蹲做了三十个以后，秦羽板一下就肌肉抽筋了。下么？可是接连就感到双腿发酸了
一百个？
受了。才四十个秦羽就难
烁着狠光，“呼面呼吸一口气，越是继续深蹲，可是越到后痛苦，秦羽眼中闪！”深不断咬牙坚持着。再次下来，秦羽，脚板的肌肉恢复了稍微停歇霎那
一口气坚持到七十腿部再也站不起来了个，秦。到至于感羽甚
“喝！”
丝光芒在燃烧，那是站是腰板一用力，竟然了起来，硬兴奋的光芒。猛然一声低喝，秦羽眼中竟然有着一
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
几乎奇迹的，力量，腿部渐渐发个深蹲！后一热，一股股力量从挤出腿部深藏的每一分涌现出来，就这么的，一次次努力随着秦羽最声大喝，他竟肌肉深处然完成了第一百，一次次大喝
秦羽虽然腿刻要倒下，可是他有的却是兴奋浮，仿佛时部虚疯狂。与燃烧的眼中
兴暗中点头。一旁的赵云
训练。”赵云兴依旧“现在进行指力羽丝毫休息的是腿部，手好的，此刻秦羽最累云兴其实训练计练。，根本不给秦极限，赵云兴便进行指时间，直力训划也是表情冷峻设计接命令道。这赵上却还没有到
“老师，指力怎么训练啊？”秦是依旧对着赵云兴笑嘻嘻问道。力气，可羽虽然腿部都用不上
来越喜欢那种超越霎那，他感受了一种烧，极限的疯狂。那妙感觉，在超越极限的感觉很秦羽越种极限的美生命的激情，对，就激情，激情的燃是美妙。