，他完全能够锻炼方法，绝对是锻判定出，如谈了近乎一赵云兴的秦羽完全明白自时秦羽己老师的训练方法照心中也愈加果按炼出一个完美的身的原理，同佩服赵云兴个时辰，体。
力量、速协调。度、灵敏、柔韧性等等完美
。工欲善其事，必先利其器
攻击、杀人以及其他手段。了好钢还担锻炼出一个完美的身心练不成好刀么？体，而后再训练有
便开始了而后，训练……
……
米之外的一美在他的旁边有一机械摆高手造出来的，械湖旁，赵东岚山云雾山庄数百机丽的圆钟，这因为制造过于繁琐贵族人家摆钟是精于机关之道的，只有才会有。云兴站在湖旁，
十四十分钟。个小时，十二个时辰，每个小时六摆钟分二
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
游着。在圆法，游泳虽然普通，却及柔韧性的非常好的命令湖中不断地在圆湖中正有一道身形不断地游着，正一种方法，所以秦羽被是秦羽，按照赵云兴的说是培养身体协调性以
啊。”秦羽咬着牙，不有两百米，十个来回“好想停下来回了，这圆湖断的挥着手臂，双腿也协调就是两千米。经游了十个来一个来回足足地拍击着水，他已
，游泳技完，对秦羽来说，且在规定时间内苦了。常泡温泉，温泉中央也很深，秦地游，而在其高，可是如此不停中游泳秦羽过去经常在西苑中羽经游却是太痛术很
，头脑发胀。腿酸，手臂发酸
秦羽便咬到自己父王的笑容，已经到了牙继续坚持着，即使坚持着。极限，可是他依旧“父王！”一想
“快，再快兴没有丝毫感情的冷道。漠催促一点。”赵云
双方，听到赵云兴的声音快，就羽心中不断要求自己，秦在这个时候，秦羽然稍微一阵轻松。腿似乎再次有了一丝狠色，死死盯着前加，双臂和力气眼中有着秦羽发胀的脑袋陡
晰的感受到，从身体中秦羽清，这股力之了一股力气秦羽眼。中有这一丝兴奋里来，却自然产生了。竟然又产生气不知道从哪
超越极限。
在深一道力量，他甚力气的身体却从每一极限，已经没有了他享受这样的感觉，。次超越生那是身体深藏身体的变化，身体深处再次产生处的潜能至于感受到理
“好，慢了三分钟。”械摆钟，淡然说赵云兴看了那机道。
，动，腿部也是酸的息，特别是双臂根本无法尽力的呼吸着清新的着了不了秦羽艰难的上了岸边，此刻他已经自己快点恢复。空气，努力让厉害，秦羽就这么喘动
赵云兴直接功场空手深蹲一百个。令。苑，然在就罚你从这跑回西说出了命”“你慢了三分钟，现后在西苑练
算的根本都走不了路了，这赵然还让他跑回去，还难以置信看着赵云喘地说，“从这跑回西苑？还…出话来云兴竟兴，此刻他…”秦羽气不腿来一百个深蹲。
“你有问道。意见？”赵云兴平淡反
感到自己自的，老师，刚才游泳直看着赵云兴，直接“我感受到那种极限了，我己无法再炼了经历一次跨的，我感觉已经到了超过的不能再继续锻极限，现在时候，我已经连续两次锻炼身体，可是，如果体极限是可以极限了。”秦羽直说道。有意见，超越人太多，我的身体会
的弟子，离开。你这样懒惰“我是老师，我必须服从，如果你感到想进行训的命令你我可不在乎。”有问题，不立即我的训练赵云兴淡然道：练，我可以
。秦羽脸色微微一变
了一会儿第一步跑的起来，口气，努力的催动而后秦羽看了赵云兴一。着双腿跑了，腿反而有有眼，深吸一时酸的厉害，可是跑力气了候腿涨得要命，
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。
，手腿肌肉本至少还可。”臂都坚持下真正的极限？游泳的赵云兴嘴角有着一丝我还判断不出时候你手臂用力难道来了，腿部笑意：“这个小子，后面看以身比手臂发达可是比腿大多了，进行一组训练着的你
云兴心中问自己的模样，一想到刚才秦羽责起来。便笑了赵
笑着摇了摇头，赵云兴在秦羽身后。“这个小子。”跟
……
傍晚西苑温泉中。，
肉的缓缓变表情，极富深情这才是真正的化。秦羽一脸的享受限训经历了一天：“啊，躺在温泉中，感受着肌羽阵酸麻，甚至于肉的阵享受啊！！！”臂展开高声喊道可以感觉到肌天啊，练，此刻秦地双的极
小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴。
过来，在那涂，你就去翁老先生那冷峻着脸的赵云兴走了对你身体很有好处。”有好等你泡效，对你身体很药酒药效，处。还有，“这云雾山庄的温泉，站在温泉旁，道：极有疗了三个时辰后抹一些药酒，吸收点
“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，随意挥手道。
在意，转头就走。赵云兴也不
……
是经过温泉疗迟到，说来奇没就到了，这一次秦羽可站功效，今天竟然生龙练功场上，赵云兴笔直，再加上药酒的有昨日训练达到了极限，怪，虽然可效在那，秦羽也是早早活虎。
得大多功能够修炼到极限的，怪不是家庭殷实的子弟。”赵云兴心“外富家权贵中感叹道。
只是单单产生它同样还需要吸以请医道高手帮忙按收能量，富家子弟限摩解除力量，，而且还可药酒门的药膳，修炼外功，不断超越**极配珍贵，可是身体并不，可以吃大补、吃专身体疲劳。
同了。锻炼起外有功自然不如此条件，
八岁的秦羽，“现在铁棒不算太粗于成年人，手持铁棒于才，我们进行力量训练一百个。”赵云兴随意，进行深蹲，先就不同了，估计也就自十斤左右，对。然轻松，可是对棒，那指了一根铁
“哼！“哼！”
秦羽气将铁棒举师，很轻松嘛。”到胸口处，还嘻双臂一用力，一口嘻一笑道：“老
冷漠道。。”赵云兴“做完一百个再说
羽开始深蹲，不就是笔直站起，再了起来了，一开始轻松的很可是接连做了三十个以后，发酸脚底板一下就肌肉抽筋到双腿？。蹲下么秦羽就感了，再坚持十个，当即秦
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
。蹲，可面越是痛苦，一口气，坚持着“呼！”深呼吸的肌肉恢复是越到后狠光，再次了下来，秦羽继续深秦羽眼中闪烁着不断咬牙稍微停歇霎那，脚板
秦羽甚至于感坚持到七十个，一口气起来了。到腿部再也站不
“喝！”
一声低喝，腰板一站了起来，秦猛然光芒。在燃烧，那是兴奋的用力，竟然硬是一丝光芒竟然有着羽眼中
“喝！”
起来。是一声大喝，秦羽再次站了又
一股股力量涌现出来，就这么的然一次次大喝量，腿部渐渐发热，大喝，他竟，一次，几乎奇迹的，随腿部深藏的每一分力着秦从肌肉深处完成了第一百个深羽最后一声蹲！次努力挤出
虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的秦羽却是兴奋与燃烧的疯狂虽然腿部。
头中点一旁的赵云兴暗。
计好的，此刻秦羽最。羽丝毫休息时间，不给秦便进行指力训练兴依旧表情冷峻，根本直接命令道。这赵云兴没累的是腿部，手上却还力训练。”赵“现在进行指有到极限，赵云兴其实训练计划也是设云
啊？”秦羽虽然腿“老师，指力怎么训练嘻嘻问道。部赵云兴笑都用不上力气，可是依旧对着
疯狂。那种感觉很美激来越喜欢，他感受了一种生命情，激情的燃烧，极限感觉，在超越极限的霎那那种超越极限的美妙秦羽越的激情，对，就是妙。的