炼方法，绝对是锻炼出愈加己老师的训练方法的原佩服赵云兴，他。乎一个时谈了完全能够判定出，时秦羽心中也近理，同完全明白自如果按照赵云兴的锻辰，秦羽身体一个完美的
度、灵敏、柔韧。性等等完美协调力量、速
器。工欲善其事，必先利其
担心练不练攻击好钢还他手段。有了锻炼出一、杀人以及其个完美的身体，而后再训成好刀么？
后，训练便开始了……而
……
东岚山云雾山庄数道的高手造他的旁旁，在机械摆钟是精于机关之湖旁，赵云兴站在湖一美丽的圆百米之外的钟，这才过于繁琐，只有贵会有。边有一机械摆族人家出来的，因为制造
时辰，十二个时六十分钟。摆钟分二十四个小时，每个小
道。兴冷然说点！”赵云“快，游快
湖中不断地游着协调性以及柔韧性。一种方法，所以秦形不断地游着，正是令在圆游泳虽然普通，却的说法，是培养身体羽，按照赵云兴在圆湖中正有一道身秦羽被命的非常好的
牙，不断十个来回了，这圆就是两千着手臂，双腿也协调地一。”秦羽咬着米。湖的挥“好想停下来啊拍击着水，他已经游了个来回足足有两百米，十个来回
是如此在西苑中泡温秦说，却泳，游泳技术很高，可秦羽经去经常羽过泉，温泉中央也很深，间内游完，对秦羽来定时苦了。是太痛不停地游，而且在规常在其中游
腿酸，。发胀手臂发酸，头脑
，即使已想到自己父王的笑容，秦羽便咬“父王！”一经到了极限，可是他依旧坚持着。牙继续坚持着
，再快一点。”赵云“快催促道。兴没有丝毫感情的冷漠
丝狠色，死然稍微一，死盯着前方，听到赵云秦羽发胀的脑袋陡双腿似乎再次阵轻松，双臂和快，就在这个时候有了力气。兴的声音，秦羽心中不断要求自己加秦羽眼中有着一
有这一丝兴奋股力气不知道从哪里身体之中竟然又产生了自然产生了。秦羽眼中秦羽清晰的感受到，从一股力气，这。来，却
超越极限。
生理极限，受到身体的变化，那有了力气的身体却，每潜超越从身他享受这样的感觉是身体深藏在深处的体深处再次产生一道一次量，他甚至于感能。力已经没
，淡然说道。”赵云兴看了那“好，慢了三分钟。机械摆钟
酸的厉害，不了，特别的空气，努力让自就这么喘息着，尽力的部也是吸着清新他已经动了是双臂根本无法动，腿秦羽艰难的上了岸边，此刻秦羽呼己快点恢复。
直接说出“你慢了三分了命令。你从这跑回西苑，然后赵云兴钟，现在就罚在西苑练功场空手深蹲一百个。”
腿算的根本都？还……，这“从一百个深蹲。来，难以置信看着赵云了，还来云兴竟然还让他跑回去出话兴，此刻他”秦羽气喘地说不赵走不了路这跑回西苑
“赵云兴平淡反问道。你有意见？”
跨的，我感觉已极限了。”秦羽直过的太多，我的身体会直看着赵云兴，直师，锻炼身体在不能再继续刚才游泳“我有次接说道。一的时候，我已自己自己无法再锻炼了，老次感受到那种极限了，我感到经到了极限，现，可是，如果超意见，超越人体极经连续两限是可以经历
离开。你可不在乎。”命令你必须服从，如果你感到我，不立即兴淡然道：“我这样懒惰的弟子赵云是老师，我的的训练有问题，我想进行训练，我可以
秦羽脸色微微一。变
而后双，腿反而有有力步跑的时候腿涨得了一会儿动着一口气，努力的催深吸秦羽看了赵云兴一眼，腿跑了起来，第一气了。要命，酸的厉害，可是跑
回事？”秦羽心“咦，怎么中震惊。
腿部至少还可以进行本身比手臂有着一丝笑一组训练。”发达，手臂都了，意：“这个小子后面看着的赵云兴嘴角手臂用坚持下来我极限？游泳的时候你还判断不出你真正的，难道腿大多了，腿肌肉力可是比
赵云兴心中便起来。笑了问自己的模样，一想到刚才秦羽责
“这秦了摇头，赵云兴跟在羽身后。个小子。”笑着摇
……
傍晚，西苑温中。泉
！”，这才是真正的享受刻秦羽躺在温泉中，感的缓缓变化。秦羽经历了一天的极限训练，此深情地双臂展开高声喊麻，甚至于可以感觉到肌肉一脸的享受表情，极富啊！！受着肌肉的阵阵酸道：“啊，天啊
是膀在一旁着，似乎很不断扇高兴。小黑也挥着翅
有好处。还有，等你泡“这云雾山着脸的赵云兴走了过来，站在庄，在那涂抹一些身，对你身体很药酒，吸收点药酒药效”辰后，你就去翁老的温泉极有疗效，对你冷峻体很有好处。先生那了三个时温泉旁，道：
道。啦……”秦羽此刻“恩，知道很快活，随意挥手
意，转头就走。赵云兴也不在
……
有迟再加上药练达到了极限，可是经过温练功场上，赵云兴笔直天竟然生龙活虎。泉疗效，站在那，秦羽也是早到，说来奇怪，早就到了，这一酒的功效，今次秦羽可没虽然昨日训
中感得大多是叹道。家庭殷实的富家“外功能够修炼到权贵子弟。”赵云兴心限的，怪不极
还限，炼子弟，可以吃大珍贵药手帮忙按摩解除身体疲专门的药膳，配单产生酒，而且外功，不断力量，它同样还需要劳。吸收能量，富家不只是可是身体并修补、吃可以请医道高单超越**极
外功自然不同了。有如此条件，锻炼起
。，“现在，我们进自然轻松棒可是对于才八岁的兴随意指了一根铁行力量训计也就十斤左右，对于成年人秦羽，就不同了，那手持铁棒，进行深蹲，铁棒不算太粗，估先一百个。”赵云练，
““哼！”
胸口处，还嘻“老师，很轻松嘛。”将铁棒举到嘻一笑道：秦羽双臂一用力，一口气
百个再说。”“做完赵一云兴冷漠道。
，再再蹲下么？可是接连站起，来，一开始轻松的很，不就是笔直秦羽就感到一下就肌肉抽筋了。坚持十个，脚底板双腿发酸了当即秦做了三十个以后，羽开始深蹲了起
一百个？
才四十个秦羽受了。就难
“呼！”深呼吸一口气，不断咬牙坚持着。越是痛苦，秦羽眼中闪来，秦羽再次继续深烁着狠光，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下蹲，可是越到后面
来了。一口气坚感到腿部再也站不起个，秦持到七十甚至于羽
“喝！”
中竟然有着一丝光的燃烧，那是兴奋用力，竟然硬是站了起来，秦羽眼光芒。猛然一声低喝，腰板一芒在
“喝！”
次站了起来。又是一声大喝，秦羽再
腿部渐渐发热，一次努力挤出腿部股了第一百个深蹲！股力量从肌奇迹的，随着秦肉深处涌现出来，就这么的，几乎羽最后一声大喝，他竟深藏的每一分力量，一次次大喝，一次完成然
有的却是兴奋与燃烧的疯狂。，仿佛时刻眼中秦羽虽然腿部虚浮要倒下，可是他
一旁的赵云兴暗中点头。
“现在进行指力训练划也是设计好云兴便进行指力的，此刻秦羽最累的腿部，手上却还没有秦羽丝毫休息时间，直旧表情冷峻，根本不给接。”赵云兴依命令道。这赵训练。是云兴其实训练计到极限，赵
是依旧对着赵云兴笑么训练啊？”秦羽虽然腿部气，可“老师，指力怎都用不上力嘻嘻问道。
霎那，他感受了一越来越喜欢那越极限的的疯狂。那种感觉很美妙。秦羽情，激情的燃烧，极限种超越极限的激情，对，就是的美妙感觉，在超种生命激