绝对方谈按照赵云兴是锻炼出一个完美的秦羽完全明白的原理，同了近乎一个时辰，赵云兴，他完全能的锻炼方法，自己老如果师的训练身体。时秦羽心中也愈加佩服够判定出，法
速度、灵敏、柔韧性等等完美协调力量、。
工欲善其事，必先利其器。
的身体，而后好锻炼出一个完美人以及其他手段。还担有了好钢刀么？心练不成再训练攻击、杀
而后，训练……便开始了
……
于繁琐，只有贵族丽的圆的旁边有一机械摆钟，赵云兴站在湖人家才会有。机关之道的高手造出来的，旁，在他东岚山云雾，这机械摆钟是精于山庄数百米之外的一美湖旁因为制造过
六十分钟时辰，每个小时。时，十二个小摆钟分二十四个
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
，正是秦羽，按照法，所以秦羽被命令不断地游着。的非常好的一种方在圆湖中正有，却是培虽然普通性赵云兴的说法在圆湖中形不断地游着养身体协调性以及柔韧一道身，游泳
十个来回了，这圆湖一来回就是两千米。手臂，双腿也协调地拍着水，他已经游了“好想停击个来回足足有两百米，十个咬着牙，不断的挥着下来啊。”秦羽
秦羽游泳，游泳技术很高，可过去经常是如此不停地时间内来说，却是太痛苦了。，而且在游完，对秦羽规定在西苑中泡温泉，温泉中央也很深，秦羽经常在其中游
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
己父王的笑限，可是他”一想到自续坚持着！“父王容，秦羽便咬牙继依旧坚持着，即使已经到了极。
“快，再快一点感情的冷漠催促道。。”赵云兴没有丝毫
力气。到赵云兴中有着一丝狠色脑袋陡然稍微一阵轻再次有了断要求自己加快，就在秦羽的声音，秦羽心中不这个时候，秦羽发胀的，死死盯着前方，听松，双臂和双腿似乎眼
股力气，这股到，从身体受道从哪里来，却自然产生了。秦羽眼秦羽清晰的感中有这一丝兴奋。然又产生了一之中竟力气不知
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理身体深藏在深处的潜能极限，已经没有了力。气的身产生体的变化，那是他甚至于感受到身一道力量，体却从身体深处再次
，那机械摆钟淡然云兴看了说道。慢了三分钟。”赵“好，
的呼吸酸的厉动刻他已经着清新的空复。艰难的上了岸边，此是双臂根本无法动，腿气，努力让自己快点恢部也是害，秦羽就这么喘息着了不了，，尽力秦羽特别
接蹲一百个。”赵云兴直就罚你从说出了命令。苑练功场空手深“你慢了三分钟，现在这跑回西苑，然后在西
喘地说不出话来，着赵云兴，此刻他腿算的根本“从这跑回西，这赵云兴竟难以置信都走不了路了来一百个深蹲。看苑？还……”秦羽气然还让他跑回去，还
兴平淡反问道。“你有意见？”赵云
到了有意见，超越人体极限以锻炼身体，可多，我的身体是可说道。直看着赵云兴，直接，刚才游会极限，现在不能感到自己自己无法再经历一次那种极限了，我极限了。”秦羽直“跨的，我感觉已经我泳的时候，我已经连续再继续锻炼了，老师是，如果超过的太两次感受到
可以立即离开。你这进行训练，我可不在乎。”命令你必须服训练有问题样懒惰的弟子，我云兴淡然道：“我是赵，不想从，如果你感到我的老师，我的
秦羽脸色微微一变。
口气，努而后秦羽了。腿涨，第一步跑的时候的催动着双腿跑了起来的厉害，得要命，酸可是跑了一会儿，腿反而有有力气看了赵云力兴一眼，深吸一
震惊。“咦，怎么回事？”秦羽心中
子，难道我还判断不出笑意：“这个小多了你真你手组训练。”正的极限？游泳的时，腿肌肉本身比手臂云兴嘴角有着一丝后面看着的赵臂用力可是比腿大坚持下来了，腿部至少还可以进行一候发达，手臂都
才秦羽了起来。样，赵云兴心中便笑一想到刚的模责问自己
在秦后。这个小子。“摇了摇头，赵云兴跟羽身”笑着
……
傍晚，西苑温泉中。
经历了”麻，甚至于可以感觉到在温泉中，感啊，这声喊道：“啊，天阵酸才是真正的享受啊！！一天的脸的享受表情，极富羽一受着极限训练，此刻秦羽躺。秦肌肉的缓缓变化深情地双臂展开高！肌肉的阵
乎小黑也挥一旁不断扇着，似很是高兴。着翅膀在
处收点药酒药效，对你很有好涂抹一些药酒，吸身体很你就，道：“这云雾山疗效，对你身体有去翁老先生好处。”过来，站在温泉旁冷峻着脸的赵云兴走了庄的温泉极有个时辰后，那，在那。还有，等你泡了三
啦道。“恩，知道快活，随意挥手……”秦羽此刻很
意，转头就走。赵云兴也不在
……
兴笔直站在那，，再加可没有迟到，说来奇怪，这一次秦羽天竟然生龙活虎。秦羽也是早上药酒的功效，今早就到了练功场上，赵可是经过温泉疗效训练达到了极限，，虽然昨日云
子弟。”赵云兴，怪不得大多是家炼到极限的“外功能够修心中感叹道。庭殷实的富家权贵
*极限，可专门的药膳，以请医道高手帮忙按、吃配珍贵药酒，而且还可它同样还需要吸收能量，富家子弟生力量，炼外功，不断超越*摩解除身体疲，可以吃大补劳。修是身体并不只是单单产
有如。此条件，锻炼起外功自然不同了
不同了。自然轻松，可是对于才棒，进行八岁的秦羽，就棒不十斤左“现在，我们进行铁棒，那铁力量训练，手持铁深蹲，先一百个。”算太粗，估计也就赵云兴随意指了一根右，对于成年人
“哼！”
棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：秦羽双臂一用“老师，很轻松嘛。”力，一口气将铁
个再说。“做完一百云兴冷漠道。”赵
底板一下就肌坚持十起来，一开始轻松的很，不就是笔个，脚深蹲了感到双腿发酸了，再当即秦羽秦羽就开始直站起，再蹲下么？后，肉抽筋了。可是接连做了三十个以
？一百个
十个秦羽就难受了。才四
是来，烁着狠光，不断秦羽咬牙坚持到后面越再痛苦，秦羽眼中闪！”深呼吸一口气，稍下着。“呼那，脚板的肌肉恢复了次继续深蹲，可是越微停歇霎
七十个，秦羽甚至于一口气坚持到来了。感到腿部再也站不起
“喝！”
用力，竟然那是兴奋的光芒。硬是猛然一声低，腰板一喝竟然有着一丝光芒在燃烧，起来，秦羽眼中站了
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
一分力量！秦羽最后一声大喝，他，随的，几乎奇迹的着第一百个深蹲一次次涌现出来，就这么股力量从肌肉深处次次努力挤出腿部，腿部渐渐发热，一股的每了深藏竟然完成大喝，一
秦羽虽然可是他眼中有的却是兴要倒下，腿部虚浮，仿佛时刻奋与燃烧的疯狂。
头一旁的赵云兴暗中点。
根本不给秦羽丝云兴其实好的，此刻秦羽最到极限，赵云兴便进行指力训练。。这赵现在进行指力训练。”没有赵云兴依旧表情冷峻，“累的是腿部，手上却还毫休息时间，直接命令道训练计划也是设计
上力气，可是依旧训练啊？“老师，指力怎么嘻问道。对着赵云兴笑嘻”秦羽虽然腿部都用不
是激情，激情秦羽越来越一。那种感觉很美妙。在超越极限的霎那喜欢那种超越极限的燃烧，极限的疯狂的美妙感觉，，他感受了种生命的激情，对，就