白我的训练法一年之后，即使”赵云兴冷峻着脸，照我的训练功法道。的精髓所在。的精髓继续训练。“在训练我回去，你也要按你之前，我必须让你明盯着秦羽说
字，秦羽眼听讲。听到‘精髓’二睛立即发亮，聚精会神仔细
数，般指点江山，的他仿佛一个帝兴淡然说道，此刻将其他外功修炼之法“批评”赵云王一的一文不值。却是走上了偏道。放眼天下外功之道无然而大多训练之法
云兴盯着秦羽，着重羽，你，修炼外功，必须研究道。“秦记住一点透医道！”赵
”秦羽心中虽然奇。“医道？怪，但是依旧记在了心底
自己的拳头腿脚坚若人为什么么把玄铁炼制出修炼？第寿，第二就是让是…金刚长…他们拳赵云兴头是硬，可是比得上一，，想让自己攻击力更加强。修炼外功之人来的战刀坚硬的确，他们做到了。可继续道：“？”一就是为了健康
锁了起来。眉头深秦羽听得
锋利坚硬的多，的的拳脚的。过外家高手制出来的武锋利，绝对是超玄铁，比较珍贵，炼玄铁战刀器也比一般的铁制兵器
肉是强，冷然道，身上自然一柄匕首，可可是……他的速度“比如断他的喉咙！”赵云兴的顶峰，慢了。我只散发出杀气。量锻炼力他的力气是大，肌相对于高手而言却是需要以在霎那割那个蛮栋，已经达到了
加亮，盯着赵云兴，听赵云兴的话秦羽此刻根本不怀疑睛更着每一句话。，反而眼
侃侃而谈。体强悍程度却是不够的结果，力灵敏。速度强，可是身体不够功用，而如造成不好“研究医道各自的或者手脚是过百块量大，速度却慢。果单单训练一处，会，可知道人体肌肉……”赵云兴是快了，可是身，各自有
意思秦羽奋道：“老师，我明白了，是要锻炼所有的？”肌肉是不，当即兴了赵云兴的此刻完全明白
锻炼吗？”想要锻炼所有“不。”赵肌肉，你知道如何云兴摇头道，“即使你
然。秦羽愕
经历过不知道多达到。全身肌肉那么多，要那可不是单单实践就能做到的，那是需要少代人的研究才能锻炼到每一块肌肉
可单练一不可以囫囵使有这个办法处，同样，也，也是不可取的“更何况，即，不。”赵，，所云兴摇头道。无成为有刚柔并济，外功一什么都练，吞枣够，精力分配不最后反而因导致一事道也是如此
秦羽迷糊了。
单单呢？，那练什么都锻炼也不对练一处不对，全部地方
完美的身体，力么修炼？敏，抗的要求，秦羽量要强，，这么多要个度要快，反应要灵击打能“一必须强，速一时间傻住了求，那该怎兴一连说了如此多力要强。”赵云柔韧性必须好，爆发力
眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有赵云兴看到秦羽那傻办法训练你。”
一爪子就能够轻易捏碎指力，可是这赵云兴么没有说要训练局或者铁腿高手，那青石，那是多么恐怖的为什秦羽脑中忽部的炼呢？锻然想起了那鹰爪王
老师，为什么不像反问道。鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽“
功铁砂掌功夫，很高兴，道手掌犹如钢铁：“秦羽，说的赵云兴听到。”修炼的话，必须加上不断的锻炼，让秦羽的发问，反而力，要锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，一般有理，比如鹰爪让手掌吸收药酒药
羽听着点了点头。秦
炼力量不断锻坚硬之极等等。他也看过外，同时外功的修炼方法，的确是涂药酒好让手掌
练之法很是不屑。直是……笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道“，对此训如此锻炼，简
？”秦兴的意思。羽虽依旧只是孩童砂掌“老师，他可是为什么是笨蛋所许多，却呢然比同龄人成熟的厉害，无法明白赵云，鹰爪功很厉害啊，为看到鹰爪功和铁
着毒性的：“鹰爪疼痛都感觉，不到，简件手套而已。秦羽酒涂抹，最后让皮肤完药全僵化，连了一用了那些甚至于带功？铁砂掌？直成赵云兴傲然道你看我。”
手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的赵云兴伸出了右感觉。
较珍贵，但是也属于凡物，和玄铁一淡然道：“天蚕丝钱，就可以得到。白光一闪，套，虽然也算是比只见”手套就出现在了赵云一几近透明的兴的手上之上，赵云兴个级别，只要舍得花
然知道。自秦羽生在王府，
较俗许多物品，比及玄铁等虽然依旧算不上的就是钢铁等常见的宝物。，而天蚕丝以不多，但是
宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。
级宝物。皮毛或者一些极为厉害的妖兽，那比如无边至于超过上才是顶兽有的比仙，那些妖兽的洪荒中些妖爪子尖角等等，那先天高手还厉害，甚
，右手用力“天。”赵云兴取韧性比鹰爪王等人的手虽然块青石底。蚕丝，一般，可是也要彻青石捏成了碎粉的更加甚至于比鹰爪王捏碎，便轻易将掌坚韧了一
赵云兴看着是却不能让秦羽道：“秦羽，指，指力要锻炼，可的意思么？”力上我不比鹰爪王弱手上皮肤变得僵化，你明白我
过秦羽点了点头，但是反来疑鹰爪功的人一样练是保人厮杀？……这么练有什么好手掌，不让手掌像那的意思练铁砂掌护些成那样，可是好处啊。还有，身体呢跟惑”道：“老师，你？难道我要穿着铠甲
一点就明。许多事情，赞许点了点的弟子头，教一个聪慧，就是轻松的多，赵云兴眼睛放光
化，须的。甚至于许多高完全僵美状态是一个高手必握刀，握剑，用各种完手每日都用牛奶来护好手掌武器，将手掌保攻击，手掌可以泡手。”赵。让手掌的触觉保持在是为了“保护好手掌，不让云兴回答道。
秦羽顿时恍然。
然。一个完全僵化都没个有触觉的手相比，自一刀剑等都是需要手的，控制起刀剑更加精确的手，和攻触觉达到完美状态器的，有痛觉没击，还是要用武
得丝毫马虎。许就在一点之间，容不杀人，或
极要灵敏。千军万马中，中，如果“至于腿，爆发力必致，灵敏达马到一个恐怖的地丝毫伤。”赵云兴道。你双腿速度快之步，甚至于在不受无论是高手战斗，还须强，速度要快，而且是在千军万
，爆发力，反应灵敏当然重要。腿，决定一个人的身法，速度
秦羽此刻军万马手间，敌人却之间，杀人只是挥是碰不到自己丝毫。愈加到了自己，腿重要无比。兴奋，他似乎看如同幻影一样闪烁在千这便身法，这便是速度
就大肆两者都是重中之又速度意攻击。而腿部，本身肌肉力量……”“手，灵活而重，而身体躯干，便是快，力量核心主体于手臂，定身法移上不如腿，却可以持动。武器攻击力极强，而且决
输她赵云兴自己的，最原始的原理。第一次训练日，赵云兴却是在向秦羽灌的最基本的精髓训练方法
细听着，将赵海深处……秦羽仔云兴的每一句话都深深刻在脑