的精髓所在使我回去，你也要让你明白我的训练法脸，盯着秦羽说道。继续训练按照我。”赵云兴冷峻着功法的精髓。的训练“在一年之后，即训练你之前，我必须
’二发亮，聚精会神仔细字，秦羽精髓听讲。眼睛立即听到‘
“放上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻的一文不值。的他仿佛一个数，然而大多眼天下外功之道无外功修炼之法批评训练之法却是走山，将其他帝王一般指点江
。“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须赵云兴！”，着重道研究透医道盯着秦羽
“医道？”秦羽心在了心底。是依旧记中虽然奇怪，但
一把玄铁炼制出来炼外坚硬么？道：“人为什么修炼？的战刀，坚若金刚，的确，他们，可是比得上第一就是为了健康长寿做到了。可第二就是让自己功之人赵云兴继续攻击力更加，想让自己的拳头腿脚强。修”是……他们拳头是硬
秦羽听得眉头深锁了起来。
绝对是超过外家高硬的多，玄铁战刀的锋利，也比一般的铁制兵器锋利坚手的拳脚的。制出来的武器玄铁，比较珍贵，炼
他的速，已经达割断大，肌肉是强，可度相对于高手而言却是……他的喉咙！”赵云量的顶峰，是慢了。我只需要一柄匕首，可到了锻炼力“比如那个蛮栋兴冷然道，身上自然散他的力气是发出杀气。以在霎那
更加亮，盯着赵云兴怀疑赵云兴秦羽此刻根本不的话，反而眼睛，听着每一句话。
肌肉过百块，各够灵敏。速度是大，速度却慢。或者手快了，可是身体强悍程自有各自的度却是不够……”，而如果单单训练一处“研究医道，可知道人体，会造成不好的结果，脚是强，可是身体不赵云兴侃侃而谈。功用力量
，当即兴奋道：赵云兴的意思，是不是要锻炼所有的肌“老师，我明白了肉？”秦羽此刻完全明白了
道如何锻炼吗？”头道，“即使你想要锻炼所有肌肉你知，“不。”赵云兴摇
秦羽愕然。
到每一块肌肉那可不是肉那么多，要锻炼那是需要经历过不能达到。单单实践就能做到的，全身肌知道多少代人的研究才
即使有这个办法，也一道也是如此，么都练，最后反而成。”赵云兴摇“更何况，练一处，同样，有刚柔并济，外功不可单导致一事无也不因为精力分配不够，头道。是不可取的，所可以囫囵吞枣，什
了。秦羽迷糊
呢？锻炼也不对，那练什么对，全部地方单单练一都处不
如此多的要求，怎么修炼？快，反必须好能力要强。”赵云秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该量要强，柔韧性要兴一连说了强，速度必须“一个完美的身体，应要灵敏，抗击打力力，爆发
”了笑：“别担心，我自有办法训练你。傻眼的样子，难得笑赵云兴看到秦羽那
青石，那是多么恐怖的起了那鹰爪王或者铁腿秦羽脑中忽然想指力，呢？训练局部的锻炼可是这赵云兴为什么没有说要一爪子就能够轻易捏碎高手，那
锻炼手脚？”秦羽反“老师，为什么呢不像鹰爪功什么的问道。
听到秦羽的发问，反铁砂掌功夫，要修炼的话，让手掌吸收药酒药力：，道“秦羽而很高兴此以外，还需必须锻炼指力，除功，说的有理，比如鹰爪要经常涂药酒，，加上不断的锻炼。”，让手掌犹如钢铁一般赵云兴
秦羽听着点了点头。
的修炼方法坚硬之极等，的确是不断锻炼力量等。，同时外涂药酒好让手掌他也看过外功
是……笨蛋“如此锻炼，简直所为！”赵云兴陡然骂道，对此训练之法很不屑。是
，鹰爪功很厉害啊，为多，却依旧只是孩童，什么是笨铁砂掌的厉蛋所为呢人成熟许“老师兴的意思。到鹰爪功和他可是看，无法明白赵云害？”秦羽虽然比同龄
，你看我。都感觉不到，简手套而已。秦羽些甚至于带着毒性的药酒涂抹，赵云兴傲然道：“鹰爪完全僵化，连疼痛功？铁砂掌？用了那”直成了一件最后让皮肤
兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑嫩的感觉。赵云，甚至于有着……
也虽然也算是比较珍贵了赵云兴的手上和玄铁一个级别光一闪，一只见白明的手套就出现在属于凡物，，只要舍得花钱，就可以得到。”之上，赵云兴淡然道：“天蚕丝套，几近透，但是
知道。秦羽生在王府，自然
许多物然不，而天不上宝物。品，铁等常见蚕丝以及玄多，但是依旧算的比较俗的就是钢铁等虽
从无边洪荒中获得的宝物。一般都是。
比那才是顶级宝物。甚至于超过上仙，那些厉害的妖兽，那些妖兽的比先天高手还厉害，妖兽的皮毛或者有爪子尖角等等，如中一些极为无边洪荒
赵云兴取了彻底。蚕丝虽然韧性一般，一块青石，右手用力，便轻易将青石捏成了碎粉，甚至于比可是也要比鹰爪王等鹰爪王捏碎的更加“天人的手掌坚韧。”
力要锻炼，可是却不让手上皮肤变得僵化，你明白我比鹰爪王弱，指赵云兴看着秦羽能道：的意思么？”“秦羽，指力上我不
么练有惑道：“老师好来疑一样练成那样，可是秦羽点了点头，……这还手掌，不让手掌掌鹰爪功的人什么好处啊。，你的意思是保护有，身体呢？难道我要像那些穿着铠甲跟人厮杀？”但是反过练铁砂
光，赞许点了点头。，就是轻松的赵云兴眼睛放，教一个聪慧的弟子多，许多事情一点就明
“保护好是一个高手答道。必须的。甚至于化，是为掌保护了攻击，手掌可以握刀许多高手觉保持在完美状态每日都好。让手掌的触武器，将手手掌，不让手掌完全僵剑，用各种来泡手。”赵云兴回用牛奶，握
秦羽顿时恍然。
控制起刀剑更加精确到完美状态。的手，和一个完全僵有痛觉达然是需要手的，一个触觉要用武器的，刀剑等都化都没攻击，还是没有触觉的手相比，自
之间，容不得丝毫马虎。杀人，或许就在一点
果你双，不“至于腿，爆发力必须兴道。敏至于在千军万马中强，速度要快，而且。无论是高手战斗，还要灵地步，甚是在千军万马中，如腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖受丝毫伤。”赵云的
发力，反应灵敏当然人的身法，速度，爆重要。腿，决定一个
之间，杀人只是挥手间，敌毫。这便身法，这便是速度此刻愈加兴奋，他秦羽影一样闪烁在似乎看到了自己如同幻，腿重要无比。人却是碰不到自己丝千军万马
者都是重中之重，度快，力量上不，攻击力极就大于手臂肌肉力量心主体……”如腿动。两强，而且决定身法移武器肆意，却可以持体躯干，便是核部，本身而身攻击。而腿“手，灵活而又速
本的精髓，最赵她训练己的训练方日，赵云兴却是在向秦原始的原理。兴自法的最基第一次羽灌输云
将赵云兴的每仔细听着，一句话都深深刻在脑处……秦羽海深