“的精髓所在。一年。的精髓继续着脸要按照我的训练功法让你明白我的训练法训练。”赵云兴冷峻在训练你之前，我必须，你也之后，即使我回去，盯着秦羽说道
发聚精会神仔细听讲。亮，听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即
“评的一文不值。刻的他仿佛一个放眼天下外功之道无数之法却是将其他外功修炼之法批”赵云走上了偏道。大多训练，然而帝王一般指点江山，兴淡然说道，此
”赵云兴盯着羽，你记住“秦秦羽，着重道。一点，修炼外功，必须研究透医道！
虽然“医道？”秦羽心中了心底。奇怪，但是依旧记在
想让自己的拳头腿脚坚若战刀坚硬续道：“人么二就是让自己攻击力更了健康长寿，第，可是比得来的确，他们做一把玄铁炼制出加强。修炼外功之人，上？”他们拳头是硬赵云兴继金刚，的？第一就是为为什么修炼到了。可是……
秦羽听得眉头深锁了起来。
家高手的拳脚的。玄铁器出来的武，比较珍贵，炼制玄铁战刀的锋利，绝对是超过外也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，
我只需要一柄匕首气。肉是强，可是……他咙！“比如那个蛮栋，已经力量的顶峰，他的，可以在然散发出杀达到了锻炼霎那割断他的喉”赵云却是慢了。的速冷然道，身上自气是大，肌力度相对于高手而言兴
秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼亮，盯着赵云兴加睛更，听着每一句话。
“研究医道，可知道人练一处，会造成不好的结果，力量大，体肌肉过百块身悍程度却是不够……，而如果单单训自有各自的功用体不够灵敏。速度是快”赵云兴侃侃而谈。，各者手脚是强，可是了，可是身体强速度却慢。或
所有的肌肉？”师，我明白了，是此刻完全明白了赵云锻炼奋道：“老兴的意思，当即兴不是要秦羽
头道，“即“不。”赵云兴摇知道如何使你想要锻炼所有肌肉，你锻炼吗？”
秦羽愕然。
需要经历过不知那可不是单单实块肌肉全身肌肉那么多，要锻践就能做到的，那是才能达到。炼到每一道多少代人的研究
不可单练一处，同样外功一道也是如此，成。”赵个办法，也是所有刚柔而因为精力分配不并济，“更何云兴不可取的，摇头道。况，即使有这够，导致一事无，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反
秦羽迷糊了。
那练什么呢？炼也不对，单单练一处不对，全部地方都锻
要求，那此多的要求，秦羽必须好，爆发力必一连说了如一时间傻住了须强，速度要快，反应强。”赵云兴要灵敏，抗击打能力要“一个完美的身体，么修炼？该怎，这么多力量要强，柔韧性
练我自有办法训赵云兴看到秦心，，难得笑了笑：“别担你。”羽那傻眼的样子
怖的指是这赵云是多么恐够轻易羽脑中忽然局部的锻炼呢？兴为什么没有捏碎青石，那说要训练秦力，可那鹰爪王或者铁腿高想起了手，那一爪子就能
“老师，为什么道。手脚呢？”秦羽反问不像鹰爪功什么的锻炼
还需要经常涂药酒“秦羽，说的有理，让手掌吸收药，加掌功夫，要修上不断的锻炼，让手问，反而很高兴，道赵云兴听到秦羽的发炼的话，必须钢铁一般。”酒药力掌犹如，比如鹰爪功铁砂锻炼指力，除此以外，：
秦羽听着点了点头。
断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之的确是不看过外功的修炼方法，他也极等等。
“如此锻炼，简直是…是不…笨此训练之法很蛋所为！”赵云兴屑。陡然骂道，对
到鹰多，却依旧只是孩童么是笨蛋所为和铁砂“老师，掌的厉害，无法明白赵云同龄人成熟许看呢？”秦羽虽然比兴的意思。爪功鹰爪功很厉害啊，为什，他可是
你看我。”赵云兴傲然道？铁砂掌？用：“鹰而已。秦羽，肤酒涂抹，最后让皮些甚了一件手套到，简直成爪功了那完全僵化，至于带着毒性的药连疼痛都感觉不
…嫩的感出了右手，赵云兴于有着…觉赵云兴伸。的右手平滑，甚至
只见白光一闪，云兴淡要舍得花钱，”虽然也算是比较，但是也属于凡物，和兴的手上之上，赵就可以得到。套就出现在了赵云然道：“天蚕丝套，一几近透明的手珍贵玄铁一个级别，只
道。秦羽生在王府，自然知
依旧算不上宝物铁等常见的，而许多物品天蚕丝以及玄铁等虽然。不多，但是，比较俗的就是钢
宝物。一般都是从无得的。边洪荒中获
比如无边洪荒中些高手还厉害，甚至尖角等一些极为厉害的妖兽，物。妖兽的皮毛或者爪子于超过上仙，那那些妖兽有的比先天等，那才是顶级宝
鹰爪王等人的手掌坚。”赵云兴碎的更加彻底了一块青石，右手易将青“天蚕丝虽然韧，甚至于比鹰爪王捏性一韧。石捏成了碎粉，可是也要比般取用力，便轻
比鹰爪王弱，你明白我的意思么？”皮肤变得僵化，指力要锻炼，可手上赵云兴看着秦羽道：“是却不秦羽，指力上我不能让
这砂掌鹰爪功的杀有，身体呢？难道我秦羽点了点头，但是反人一样练成，你的意思是保护好掌像那些练铁么那样，可是……？”过来疑惑道：“老师手掌，不要穿着铠甲跟人厮让手练有什么好处啊。还
赵云兴眼睛放光教一个聪慧的，赞许点了点头，弟子事情一，就是轻松的多，许多点就明。
许多高手每日都用完全僵化让手掌让手掌各种回答道。高手必须的。甚至于状态是一个刀，握剑，用的触觉保持牛奶来泡手。”赵云兴，是为了攻击，手掌武器，将手掌保护好。在完美可以握“保护好手掌，不
秦羽顿时恍然。
一个触觉达到完都没有痛觉没有触觉的控制起刀剑更加精确。美状态攻击，还是要用的手，和一武器的，刀剑等个完全僵化手相比，自然都是需要手的，
，容不得丝毫马虎。间杀人，或许就在一点之
速度“至于要快，而且要灵敏的。无论是高手战斗，还。”赵云兴地步，甚腿千军万马中，不，爆发力必须强，双腿速度快之极致，果你是在千军万马中，如灵敏达到一个恐怖于在受丝毫伤道。至
腿，决定一个人敏当然度，爆发力，反应灵，速的身法重要。
，这便秦羽此刻愈却是碰不到自加兴奋，他千军是速度，腿万马之间，杀人只是挥便身法如重要无比。同幻影一样闪烁在似乎看到了自己手间，敌人己丝毫。这
攻击力极强动以持武器肆意。而腿部，本力量上不如腿，。两者都是重中攻击之重，而身体躯干，却可，而且“手便是核心主体……”于手臂，身肌肉力量就大，灵活而又速度快，决定身法移
最原日，赵云兴却是在向秦羽灌输她赵第一次训练最基本的精髓，始的原理。云兴自己的训练方法的
海深处……云兴的每一句话都深深刻在秦羽仔细听着，将赵脑