众网瘾少年张元跟一们面面相觑。
？这样能行
总觉。有点过于幺蛾子了得这路线似乎
但是裴总说得太坚决了很好的点去反驳。，以至于一时间找不到什么
意见的话娅玲教练两个人商量，有什么事情张元你和裴谦非常满！”好好相处，那就按这个来了，着来就行了，告辞大家意：“很好，大家都没
裴定，一切搞谦准备开溜。
张元赶忙把裴总裴总你先留步！”给拦住了：“
不过在此之前，似乎“咳咳，我觉得吧，吧？”似乎也未尝不可，要敲定一下训练的日程表可以先尝试一段时间看看效果。这个训练方式
。”练肯定都有意啊各自的看分歧的时候法，遇到“我和这位娅玲教，还是得裴总你来拿个主
娅玲教练也点头表示赞同。
她也看出来了，自己似给套路了。乎可能也许是被裴总
乎也还不错？种设，似不过她也并没定作，因为一旦接受了这之后有想这份工要拒绝
一个来确实非常缺还是在自己的工作范畴之内个的看起这些网瘾少年肌肉，那就。人练乏锻炼的样子，既然裴总是让自己带着这些
员也是带，条件还？反正么拒绝的理由呢，到这里带学在健身房带学员也是带更优厚了，有什
不过有一个前清楚。提，就是跟这个领队的分工，一定得分张元
否则到时候一个指东，队员们该听谁的？说练手速娅玲说练胸肌一个指西，张元
所训练方法可以试一试围、制识，就是这个定好训练的日程表达成是裴总要帮两个人分好共，但前提以，张元和娅玲初步。职责范
已经明确提出来了一走，自己就这么了之似相掐起来才乎也不太合适。裴谦本来想糊弄过去好，但是两个人，让两个人互
日程表。”头：“行，那我们找只好勉个地方，去对一强点下训练的
张元冲着选手训练吧。”：“大家各自打打单排们摆了摆手
戏。开始游纷选手们纷落座，戴上耳机，进入gog
计划，但从心位大佬具体了担忧。己的前途对自底里产生他们不知道三会制定一个怎样的训练
誉作为担保，个俱乐部有腾达的信是不要不是这是被坑了。他们差点以为自己
……
会，这里是俱乐部的张元把写着训练议室。到客厅中原本的餐厅位置日程安排的白板推
训练的日程现在再看这个个位正常了。觉完全玲教练随便找了娅表，瞬间感置坐下，
程什么没好日，更改的。标准的电竞选手训练这似乎就是
下。裴谦和张元也各自坐
么先对一下日程表吧动的，您看这个日程，地方？”有没有什总，咱们需要改“裴
有何高见？”板上写好的日程表，：“教练裴谦看了看白又看了看娅玲教练
，带着大家时间。”的。我只要求一件事是一份标准去健身房锻炼手训练教练摇了摇头：“这就情，就是每天给我留出两个小时的娅玲的电竞选日程吧，没什么好说
。裴谦一听，立刻摇头
？我觉得可“没什么好说的说的地方很多啊！”
睡个作息时间太不健康了早起身然也保证体好。九点钟起床、才睡，虽了8小时睡眠，但这早！”晚上1点“首先，
机，快速搜索“裴谦掏出手熬夜的危害”。
素，十点始分泌两点正常人应该进入深点人体，晚上9度睡眠状态。”褪黑就会开，凌晨“科学研究表明半肠道蠕动减慢
“而熬夜，就是在打乱生物钟，会危害。”有一系列
、免疫力下降、心脏疾统紊乱力下降、内分泌系病风险增加等“这些危害包括：短期记忆力衰退、学习能等。”
果容易忘果变笨，还、容易生病。对如所于电竞？如运动员来说、变“概括地说有队员也都没训练赛笨、容易忘事，一，变胖变丑还好说，事，还记什么个队技能冷却时间？生病变胖、变丑就是说什么游戏理解可打了。”员生病就更不用说了，其他的
病之一的时间打“如果十个人轮流生，一个月至少有三分不了训练赛！”
必须纠正作息时间！”“这是多么严重的问题！
点钟睡觉好了。”“依我看6点半起床，晚上10天，就每
可玩家，大部分玩家都，只能把整体的时间是裴总，这个日好地打高端局高端局基本没有所以：“为了能更10点，游戏的程表主要张元的表情有些茫然点到跃在晚上和深夜，是为了。早上6保证训活往后调……”练效果啊
一些过个简单的取舍问裴谦一抬手：“我当然没什么用的高端还是选清楚这一点，这只是一局呢？”题，你是选队员的健康呢，量的、
10点睡觉的话，每天的高端局，整体“如果晚上是没变化的，影响”的训练时间也只是少打两个小时没那么大。
”而言，保持才是力、良好的记忆力，健康的身体、充沛的精“相对更重要的。
呢？”：“那……裴总段时间队点钟，这段时间高端员们干什么张元想了想单排训练啊。那这局没人，一直到上午10，早上7点钟吃完饭，没法
裴谦呵呵一笑：“自定义啊！”
的训练内容么？”能释放技摇动作、练一练各个英雄操作的基研究每个英雄的“去本功时间、熟悉前摇后，这不也是很重要
5“或者打类错的训练方打娱乐局、式。”v5乱斗之的，也是不
“对了，在此之前，还要安排一个小时的健身。”
我还是直接吧“日程写出来吧。”
身来，直接把白板上的裴谦站起内容擦掉，然后重写一份日程表。
，晨跑40分钟6:30起床洗漱
达训练室0早餐，抵7:20-8:0
8:00-10:00自定义基本功练习
，赛后总结开会12:00两场训练赛10:00-
30午餐
12:30-13:30午休
4:00游戏内热身13:30-1
后总结开会14:00-17:30bo5训练赛，赛
-18:00晚餐17:30
练健身训:00-20:00
-22:00单排训练20:00
，睡觉22:00洗漱
“教练，你来写一下娅玲：加餐时间。”把笔交给裴谦写完之后，
加餐？”娅玲教练：“
，健卖。”，保证吃得饱，除了这身不都不能乱点外。把加餐得加餐么？少食多餐、身体健康当然时间写上裴谦点点头：些时间之外一律“
娅玲教练想在早上起床后加了一一些鸡蛋白和麦杯。左右加了一些练后餐、地瓜、蔬片，在了想，0点加了咖啡，在2菜和一杯黑黑咖啡，在115点加了牛肉1点
多餐，在不增加少食缓解肠胃压力，提谢。延长饱腹感，同时又可以，避免过量饮食，高身体的新陈代饮食总量的前提下
裴谦点时候这些人的肌肉都头：“很好，多吃练一健身点教能跟多练，希望我下次来的样发达！”
。有点头大表，张元看着这个新的日程
健康确实是健康了，但这训练效果能保证吗？
而且，这些惯了，10点强网瘾少年全都已经习得着吗？制上床，能睡
张元的疑问。提出自己了
睡不着？”谦呵呵一笑：“裴
他看了一眼娅玲教练娅玲教练应该知道怎么不着的问题。”：“解决这些人睡
娅玲教练愣了一下，随即点点头。
意味深长神中，她只看到了的眼四个字：加大力度！从裴总
好说，加大力度，直床就行了。睡不着觉还不接练到下不来
赛的效果，怎么”总。训裴练个问题，张元又问道：“还有保证啊？
队员客观存在的问题。进行复盘，分析每个可以根据训练赛的结果练的话，如果有教
复盘不懂go呢？可现在娅玲教练g，又怎么去根本
练！”员，晚上加备：“这个好说，练赛之后队长复盘，表现最差的队准名队长出来么？打完训不是要个推举一两个队裴谦早有
么办？”张元“可是这样的话，队长甩锅怎：
加练就完事了。”那就队问题，加练！输了的队伍也加想了想：“也对，长和队员一起练！反正不管出什么裴谦
问！”情就交给你了，不把这拿你是，这个事加练，娅玲“比赛打不赢，就得些人练吐了我
越多，在游戏中训练的时间就越少。反正健身的时间
起来，都拿不住，那才键盘最好每后连胳膊都抬不次练完之连鼠标最好！
这个消息传出去其他想来dge俱，也至少可这样乐部的选手全部劝退。吧？就算这些人签了一该会把选手们全都劝退以把荒唐的训练方式，应年的合同不能跑，
，还玩什么俱乐部没有选手？
。张元和娅玲教练一起陷入沉默
似乎隐藏着一丝幸灾知为什么，裴总这严苛的要求中，乐祸……不
问题解决了。就按这个方法练吧，下次来：“好了，裴谦站起身我再来的时候，希选手哦！”线下赛无敌的望看到一群
事宜之安排完了训练相关的人。后，裴谦潇洒走
只剩下张元和娅玲教练两个人陷入茫然。
”张元想了想：“那我们……就按这个来？
自己脑补。，在裴总没有明确指示的时候才可以众所周知，腾达的员工在裴总有明确指示的时候一定要严格按照裴总的要求来
现在裴总连每天的日程都已似乎也只能按这个来了。经安排好了，
。”娅玲教练点点头：“我意见没
有意见。”但是这些选手们应该会张元叹了口很气：“
：“没关系，他们有没娅玲教练微笑道有意见并不重要。”
提前给您说清楚。”张领队，有一“件事情我必须
动鼠标，或者无开始训练的前几天，他们有法正常可能会拿不行走。”“这些人的底子很差，
一周，也就好了。“也不必担心，最多”
由得打美的笑容，不了个寒颤。张元看着娅玲教练甜