定出，如果按照赵云兴自己老师的训练方法的体谈了近乎一个时辰，法，绝对是锻炼出一个兴，他的锻炼方完美的身白同时完全能够判秦羽完全明秦羽心中也愈加佩服赵云。原理，
敏、柔韧性等等完美力量、速度、灵协调。
工欲善其事，必先利其器。
钢还担心练不成的身体锻炼出一个完，而后再训练攻击及其他手段。有了好美好刀、杀人以么？
开始了而后，训练便……
……
圆湖旁百米之外的一美丽的，在的高，赵云兴站在湖旁钟，这机械摆钟是精手造出来的他的旁边有一机械摆，因为制造过于繁琐于机关之道有。东岚山云雾山庄数，只有贵族人家才会
，每个小时六十分钟。十四个小十二个时辰时，摆钟分二
兴冷然说道。“快，游快点！”赵云
韧性的非常好的以秦羽被命令在游泳虽然普通，却是培身形不断地游着，正是秦羽，按照赵一种方云兴的圆湖中一道地游着。及柔法，所在圆湖中正有养身体协调性以说法，不断
已经游了十个有两百米，十个“好想停下来啊。”秦羽咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也一个来回足足来回就是两千米。湖来回了，这圆协调地拍击着水，他
来说，而且在规定时间内游完经常在西很深，秦羽经常在苑中泡温泉，温其中游泳，游泳技泉中央也秦羽过去，对秦羽不停地游，却是太痛苦了。术很高，可是如此
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
王！”一想依旧坚持着。，即使已经到了极限“父坚持着到自己父王的笑容，，可是他秦羽便咬牙继续
。快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道“快，再
脑袋陡然稍微一阵轻着前方，听到，秦羽发胀的松，双臂和双腿着一丝狠色，死死盯再次有了力气。己加快，就在这个时候羽心中不断要求自似乎赵云兴的声音，秦秦羽眼中有
然产生了。秦羽眼中这一丝秦羽清晰的感生了一股力气，这来，却自受到，从身体之中。兴奋有竟然又产股力气不知道从哪里
限。超越极
他享受这样的感觉，每一次超越生理极化，那是身体深藏在从身变深处再次产生一的潜能道力量，他甚至于限，深处体已经没有了力气的身感受到身体的体却。
“好，慢了三分钟。说道。，淡然”赵云兴看了那机械摆钟
这了岸边，此难的上刻他已经动了不了，特努力让自己快点恢复别是双臂么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，。的厉害，秦羽就部也是根本无法秦羽艰动，腿酸
令。西苑练功场空手深蹲一出了命“你跑回西苑，然后在你从这百个。”赵云兴直接说慢了三分钟，现在就罚
”秦羽气喘地说让他跑回去，还来一不出话来，百个深蹲。了，这赵云兴竟然还此刻他腿算的根本都走不了路“从这跑回西苑难以置信看着赵云兴，？还……
赵云兴“你有意见？”平淡反问道。
超过的太泳的时候，我已经连极限了，我感到自己自兴，直接说道。身体觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，，可是，如果“我有意见，体会跨的，我感了。”秦羽直直看着赵云是可以锻炼己多，我的身续两次感受到那种刚才游无法再经历一次极限超越人体极限
子，我可不在乎问题，不想进行训练有，你必须服从，如果即离开。你感到我的训练。”你我可以立这样懒惰的弟赵云兴淡然道：“我是老师，我的命令
秦羽脸色微微一变。
酸的厉害，可是口气，努力的催动着双了起来一会儿，腿反而有有力气了。而后秦羽看候腿涨得要命，，第一步跑的时腿跑了赵云兴一眼，深吸一跑了
中震惊。？”秦羽心“咦，怎么回事
身比手泳了，腿部至少还子出你真臂发达，手的时候你手了，腿肌肉本“这个小云兴嘴角有臂都坚持下可以进行一组训练。”臂，难道我还看着的赵大多用力可是比腿着一丝笑意：判断不来后面？游正的极限
。样，赵云兴心中便笑了起来才秦羽责问自己的模一想到刚
“这个小，赵云兴跟在秦羽身后。子。”笑着摇了摇头
……
温泉中。傍晚，西苑
此刻秦羽躺在温：“啊，天酸麻”练，，甚至于可以感觉到肌肌肉的阵阵变地双臂展开高声喊道表情，极富深情经历了一天的极限训肉的缓缓，泉中，感受着的享受啊！！！这才是真正啊化。秦羽一脸的享受
小黑兴。乎很是高也挥着翅膀在一旁不断扇着，似
药酒，吸收点药酒药有，等你泡冷峻着脸的赵云兴走有疗效，对你身体很了三个时辰后，你庄的温泉极那，在那涂抹一些”就去翁老先生来，站在温泉，对你身体很有好处。有好处。还效旁，道：“这云雾山了过
挥手，随意“恩，知道啦……”秦道。羽此刻很快活
在意，转头就走兴也不赵云。
……
，这一次秦羽可没有练功场上，赵云兴笔迟到，说秦羽也是早那，，今天竟然生了极限，可是经过温泉龙活虎。来奇怪，虽然昨日训练直站在早就到了效，再加上药酒的功效达到疗
兴心中感叹道。”赵云炼“外功能够修的富家权贵子弟。怪不得大多是家庭殷实到极限的，
外功，不断超越**极以的药是单单产生力量，它同手帮忙按限，可是身能量，富家摩解膳，体并不只除子弟，可以吃大补、吃修炼身样还需要吸收体疲劳。配珍贵药酒，而且还可请医道高专门
有如此条了。件，锻炼起外功自然不同
估计也就十赵云兴随意指了秦羽，就不同练，手持铁棒，进行深太粗，量训了。铁棒，那铁棒不算先一百个。”一根斤左右，对于成年人自然轻蹲，“现在，我们进行力松，可是对于才八岁的
哼！”“
口羽双秦一臂“老师，很轻松嘛。”气将铁棒举到胸一用力，口处，还嘻嘻一笑道：
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
来，一开始轻松的持十个，脚底板一到双腿发酸了，再坚了。下就肌当即秦羽开始肉抽筋很，不就是笔直接连做了站起，再蹲下么？可是三十个以后，秦羽就感深蹲了起
一百个？
秦羽就难受了。才四十个
狠光，不断咬牙坚呼吸一口气，稍微面越停歇持着。是羽再次继续深痛苦，秦羽眼中闪烁着“呼！”深蹲，可是越到后肌肉恢复了下来，秦霎那，脚板的
七十。感到腿于个，秦羽甚至一口气坚持到部再也站不起来了
“喝！”
是站了起来，秦羽眼中然板一用力，竟奋的光一猛然一声低喝，腰硬丝光芒在燃烧，那是兴竟然有着芒。
“喝！”
再次站了起来。又是一声大喝，秦羽
从肌肉深处涌现一股股力量乎奇迹羽最后深藏的大喝，他竟然的，随着秦一声出来，就这么的，一次次大喝，一次次完成了第一百个深蹲！每一分力量，几努力挤出腿部腿部渐渐发热，
秦羽虽然腿部虚浮，仿是兴奋与燃烧的疯狂。佛时刻中有的却要倒下，可是他眼
兴暗中点头。一旁的赵云
“现在进行指力赵云兴其实不给，直接命令道。有到极限，赵设计好训练。”赵云兴依旧表云兴的，此刻秦羽最累的秦羽丝毫休息时间这上却还便进行指力训练。没训练计划也是情冷峻，根本是腿部，手
。“老师，练啊？”秦羽依，可是旧对着指力怎么训虽然腿部都用不上力气赵云兴笑嘻嘻问道
秦羽越来越喜欢那种超越极限的美是激情，激情的燃烧妙感觉，，他感受了一种生那命的激情，对，就，很美妙感觉在超越极限的霎。极限的疯狂。那种