你明白我的照我的训练功法的精髓训练你之前，我必须让继续训练。”赵云兴冷峻“在要按着脸，盯，即使我回去，你也训练法的精髓所在。一年之后着秦羽说道。
听到‘精髓’二字，。，聚精会神仔细听秦羽眼睛立即发亮讲
“放眼天下外功之道无数，然。此刻的他仿炼之，将其他外功修了偏道。佛一个帝王一般指点江山一文法批评的”赵云兴淡然说道，而大多训练之法却是走上不值
修炼外功，必须研究透着重道。赵云兴盯着秦羽，羽，你记住一点，医道！”“秦
记在了心底。“医道？”秦心中羽然奇怪，但是依旧虽
赵云兴自己的修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是己攻击力更加强。修拳头腿脚坚若道：“人做到了。可是……他们出来的战硬，可是比得上一金刚，的确，他们把玄铁炼制炼为什么拳头是外功之人，想让硬么？”让自继续刀坚
听得眉头深锁了起来。秦羽
出来的武器也比一般玄铁战刀的锋利，玄的铁制兵器锋绝对是超铁，比较珍贵，炼制坚硬的多，利过外家高手的拳脚的。
冷然道，身上自然散咙！”可以赵云那个蛮速度相对于高手而言却是首，气是大，肌肉慢了发出杀气。兴。我喉的力他的“比如锻炼力量的顶峰，他是强，可是……他的栋，已经达到了只需要一柄匕在霎那割断
盯着赵云兴，听着每一句话。秦羽此刻根本不而眼睛更加亮，怀疑赵云兴的话，反
。速度是自有各自快了，可是身体强悍，会造成不好的结果灵敏训练一处的功用，而如果单单脚是强“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各程度却是不够……，可是身体不够，力量”赵云兴侃大，速度却慢。或者手侃而谈。
赵云兴的意思，当即此刻完全明白了？”老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉秦羽兴奋道：“
“不。”赵云兴摇，你知道如何锻炼吗锻炼所有？”头道，“即使你想要肌肉
秦羽愕然。
单实过不知道多少代人的研达究才能那么块肌肉那可不是单全身肌肉多，要锻炼到每一践就能做到的，那是需要经历到。
可单练一处，同样，也取的，所有刚柔并济，够，导致头道。“更，什外功一道也是如此，不不可以囫囵吞枣精力分配不何况，即使有也是不可么都练，最后反而因为一事无成。”赵云兴摇这个办法，
秦羽迷糊了。
单练练什么呢？都锻炼也不对，那单一处不对，全部地方
力量要强，柔韧多要连说了如此多的要求“一个必须强灵敏，抗击打能力完美的身体，求，那该怎么修炼？性必须好，爆发力，这么要强。”赵云兴一，速度要快，反应要，秦羽一时间傻住了
“别赵云兴看到秦羽那傻眼的样子担心难得笑，我自有办法训练你。”，了笑：
，那一爪子就能够的锻炼呢说要训王或者铁腿高手赵云兴为什么没有轻易捏碎起了那鹰爪练局部秦羽脑中忽然想，可是这青石，那是多么恐怖的指力？
。的锻炼手脚呢？”为“老师，秦羽反问道什么不像鹰爪功什么
夫，要修炼，道：“说的有理，比如鹰爪的话，必须锻炼，让手掌犹如钢还需要经常涂铁一般。”秦羽，锻炼指力，赵药酒药力，加上不断的除此以外，，反而很高兴药酒，让手掌吸收云兴听到秦羽的发问功铁砂掌功
秦羽听着点了点头。
等。修炼方法，的手掌坚硬之极等他也看过外功量，同时外涂药酒好让的确是不断锻炼力
是……笨蛋所为！”不屑。之法很是然骂道，对此训练赵云兴陡“如此锻炼，简直
鹰爪功和铁砂掌的“老师，鹰爪功很厉害熟许多，却依旧只是的意思。啊，为什么是笨蛋孩童，他可是看到所为呢？”秦羽虽然比厉害，无法明白赵云兴同龄人成
那些已。秦羽，甚至于带着砂掌？用了，连疼痛都感觉不到你看我。”爪功？铁后让皮肤完全僵化赵云兴傲然道：“鹰了一件手套而，简直成毒性的药酒涂抹，最
，甚至于有着…出了右手，赵云兴的…嫩的感觉右手平滑。赵云兴伸
凡物，和玄铁一个级别一几近，只见白光一闪手套就出兴的手上之上，，只是也属于赵云兴淡然道：“较珍贵，但得到。”现在了赵云天蚕丝套，虽然也算是比要舍得花钱，就可以透明的
知道。秦羽生在王府，自然
然钢铁，比较俗的就是是依旧算不上宝物。等常见的，而天蚕丝以及，但许多物不多品玄铁等虽
般都是从无边洪荒中获得的。宝物。一
妖兽有的比先天高手为厉害的妖兽，那些比如无边洪荒中一些极子尖角等等，那才毛或者爪是那些妖兽的皮顶级宝物。于超过上仙，还厉害，甚至
，甚至于比鹰爪王捏碎的更加彻底。掌坚韧。”赵云“天蚕丝虽然比鹰爪王等人的手捏成了碎粉一块青石，右手用力，便兴取了韧性一般，可是也要轻易将青石
僵化，你明白我的意思么上我不比鹰爪王弱，指得？”不能让手上皮肤变：“秦羽，指力力要锻炼，可是却赵云兴看着秦羽道
可是……这么练有什样，头，但是反过来疑惑“老师，你的意思是跟体呢？难道我：点人厮杀？”道秦像那些练铁砂掌保护好手掌羽点了鹰爪功的人一样练成那么好处啊。还有，身要穿着铠甲，不让手掌
松的多，许多事情一点就明。赵云兴眼睛的弟子，就是轻一个聪慧了点头，教放光，赞许点
每日都用牛奶来泡“保护好手掌，不让手手。以握刀，握剑，用化，是为是一个了攻击，手掌可手掌保护好”赵云兴回答道。高手必须的全僵保持在完美状态。甚至于许多高手。让手掌的触觉各种武器，将掌完
秦羽顿时恍然。
控制起刀手相比态的手，和一个完觉没有触觉的全僵化都没有痛觉达到完美状，刀剑等都是需要触攻击，还是要用武器的，自然剑更加精确。个手的，一
虎。点之间，容不得丝毫马杀人，或许就在一
怖的地步，甚至，如果你双腿速度快“至于腿，爆发力必须军万马中，不快，灵敏。。是在千军万马中受丝毫伤。”赵云兴道强无论是高手战斗，还之极致，灵敏达到而且要，速度要一个恐于在千
发力，然重要。，速度，爆腿，决定一个人的反应灵敏当身法
腿重要无比。刻愈加兴奋，他似乎只是挥手间，敌人却是碰不到这便烁在千军万马之间自己丝毫。这便秦羽此闪身法，看到了自己如同幻速度，是，杀人影一样
，攻击力极强体……”之重，主身体躯干，便是核心中，而且决定身法移。两者都是重活而又速度快，持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力而就大于手臂“手，灵动力量上不如量腿，却可以
兴自次训练日，赵云兴却是在向秦羽灌输她始的原理。第一赵云基本的精髓，最原己的训练方法的最
赵云兴的每一句话秦羽仔细听着，将深处……都深深刻在脑海