，即使我回去，“在训练你之前法的精髓所在。一年我的训练明白练。”赵云兴冷峻着之后，我必须让你脸，盯着秦羽说道。你也要按照我的训练功法的精髓继续训
细听讲。听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔
外“放眼天下外功之道他仿佛一个帝王一般指点多训文不值。无数，然而大兴淡然说练之法却是走上了偏道。”赵云道，此刻的江山，将其功修炼之法批评的一他
盯着秦羽，着重道。！”赵云须研究透医道兴“秦羽，你记住一点，修炼外功，必
“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
为了健康长寿，第二就来的战刀坚硬么？的确，他们做到功之人，己是让自己攻击力续道：“人为什么修炼更加强。？第一就是的拳头拳头是硬，可是比赵云兴继”们了。可是……他腿脚坚若金刚，得上一把玄铁炼制出让自修炼外想
羽听得眉头深锁了起来。秦
，比较珍利出来的武器也比一般的高手的拳脚的。铁制兵器锋铁锋，绝对是超过外家玄利坚硬的多，玄铁战刀的贵，炼制
气是大，肌肉是强，可是……他的顶峰，他的力比如那个蛮栋，已经达喉咙！”赵言却是慢了。匕首自然散发出杀气。度相对于高手而的速，可以在霎那割断他的我“，身上云兴冷然道只需要一柄到了锻炼力量
话。秦羽此刻根本不怀着每一句，盯着赵云兴，听赵云疑而眼睛更加亮兴的话，反
…”赵云有各自的功“研一处，会造成而谈。不好的结果，力量大用，而如果单单训练兴侃侃灵敏肉过百块，各自脚是强，可是身体不够，速度却慢。或者手。速度是快了程度却是不够…，可是身体强悍究医道，可知道人体肌
，我明白了，是不是要奋道：“老师全明白了赵云肌肉？”锻炼所有的兴的意思，当即兴秦羽此刻完
，炼吗？”云兴摇头道，“即使你锻想要锻炼所有肌肉不。”赵你知道如何“
秦羽愕然。
全身肌肉那么多，要少代践就能做到的，那是锻炼到每达到。人的研究才能一块肌肉那可不是单单实需要经历过不知道多
什么都练，最后济，外而因为精力分配不够，是如此，头反致一“更何况，即使有这个办法，也道也导事无成。”赵云兴摇，也不可以囫囵吞枣，功一不可单练一处，同样柔并是不可取的，所有刚道。
秦羽迷糊了。
么呢？练什也不对，那单单练一处不对，全部地方都锻炼
时间傻住了，这么多要完美的身体，力“一个能力要强。”赵云强，速度要快，反灵敏，抗击打应要兴一连说了如的要求，秦羽一好，爆发力必须强，柔量要韧性必须求，那该怎么修炼？此多
心，我得笑了笑赵云兴看法训练傻眼的样子，难到秦羽那办：“别担自有你。”
，那一爪子就能指力，石，够轻易捏碎青呢？秦羽脑中忽然想起了那说要训练局部的锻炼的赵云兴为什么没有那是多么恐怖鹰爪王或者铁腿高手可是这
“老师，为什么不像炼手脚呢？”秦羽反问道。鹰爪功什么的锻
理，，要修炼的话，：“秦羽，说的有，一般。”，比如鹰爪功铁砂掌功夫掌犹如钢铁，加上不断的锻炼很高兴，道，除此以外，还需要经酒让手必须锻让手掌吸收药酒药力赵云兴听到秦羽的发问，反而炼指力常涂药
。秦羽听着点了点头
他也看过外断锻炼力量，好让手同时外涂药酒修功的掌坚硬之极等等。炼方法，的确是不
道，对此训”赵云兴陡然骂练之法“如此锻炼，简直很是不屑。是……笨蛋所为！
笨蛋，却依旧只是孩功和铁砂掌老师，鹰爪所为呢？”秦羽是看到鹰爪的意思。啊，为什么是童，他“虽然比同龄人成熟许多功很厉害，无法明白赵云兴的厉害可
赵云兴傲然道：的药酒涂抹，最后觉套而已。秦羽，你看都感全僵化，连疼痛不到，简直成了一件手皮肤完让“鹰爪了那些甚至于带着毒性我。”功？铁砂掌？用
感觉。赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的
是也属于凡物，和玄铁蚕丝套，虽，赵云兴淡然道：“天只见白光一闪，一几近但透明的手套就出现在以得到。”花钱，就可只要舍得了赵云兴的手一个级别，然也算是比较珍贵，上之上
府，自然知道。羽生在王秦
多物品，比较丝以及玄许的就是钢铁等常旧算不上宝物。俗见的，而天蚕铁等虽然不多，但是依
般都是从无获得的。宝物。一荒中边洪
比如无。超过上仙，有的比先皮毛或爪子边洪荒中一些极为厉些妖兽那些妖兽的甚至于尖角等等，那者才是顶级宝物害的妖兽，那天高手还厉害，
甚至于比鹰爪王捏碎性一般，可是也，右手用力，便轻易将青石捏“天蚕丝虽然韧要比鹰爪王等人的手掌坚青石韧。”赵云兴取了一块的更加彻底。成了碎粉，
秦羽道：“秦羽，炼，可白我的意思么？”是却不能让手上皮肤赵云兴看着指力上我不比鹰变得僵化，你明爪王弱，指力要锻
杀？铠甲跟人厮人一你的意……这么练有什么鹰爪功的”秦羽点了点头，但师，那些练铁砂掌是身体呢？难道我要穿着手掌，不让手掌像思是保护好好处啊。还有，是反过来疑惑道：“老样练成那样，可
赞许点了点头一个聪情一点就明。，多，许多事慧的弟子，就是轻松的兴眼睛放光，教赵云
每日都用牛奶来，将手掌保护好。让是为了攻击，手掌可以握高手“保护好手掌，手掌的触觉保持刀，握剑，用各种武器答道。必须的。甚至于许多泡手赵云兴回在完美状态是一个高手。”不让手掌完全僵化，
秦羽顿时恍然。
全僵化都比，自然控制起刀攻击，还是要用手，和一个完。手相个触觉达武器的，刀到完美状剑更加精确没有痛觉没有触觉的剑等都是需要手的，一态的
杀人，或许就在一点虎。之间，容不得丝毫马
甚至于在千军万马中“至于腿，爆发力必须敏。无论是高手战斗兴道。达到一个恐怖的地步，强，军万速度快之极致，灵敏马中，如果你双腿速，还是在千，不受丝毫伤。”赵云度要快，而且要灵
反应灵敏当然重要。人的身速度，爆发力，法腿，决定一个，
是速度，腿重要一样闪烁刻愈加兴奋，敌人无比这便，他却是碰不到自己似乎看到千军万马之在间，杀人只是挥手间。秦羽此了自己如同幻影丝毫。这便身法，
持武器肆意攻“手，肉力量上不如腿，却可以力极强，而且决定身便是核心主体……之重，而身体躯干，”就大于手臂，攻击灵活而又速度快，力量击。而腿部，本身肌法移动。两者都是重中
理。羽灌输她自己的训练方法的最基练日，赵云兴却秦，最原始的原云赵本的精髓兴是在向第一次训
一句话都深深刻在脑海秦羽仔细听着，将每深处……赵云兴的