峻着脸，盯着练。”须让你明白我的训练你“在之前，我必使我回去功法的精髓继续训赵云兴冷在。一年之后，即训练法的精髓所，你也要按照我的训练秦羽说道。
亮，聚精髓’二字，秦羽眼睛立即发听到‘精会神仔细听讲。
之走上了偏道。”赵云兴之法批评的一文不值。道无数，然“放眼天下外功一个帝王一般指点江山道，此刻的他仿佛，将其他外功修炼而大多训练之法却是淡然说
，着重道。一，“秦羽，你记住云兴盯着秦羽点，修炼外功必须研究透医道！”赵
心依“医道？”秦羽旧记在了心底。中虽然奇怪，但是
若金刚，的确，他…他们拳头炼？第一就是为制出来的拳头腿脚坚健康继续道长寿，第二就是让…击力更加强。修炼外功们做到了。赵云兴人，想让自己的之自己攻了：“人为什么修铁炼硬，可是比得上一可是战刀坚硬么？”把玄是
起来。秦羽听得眉头深锁了
的。般的铁制硬的多，玄铁战脚刀的兵器锋利坚铁，比较珍贵，炼制出锋利，绝对是超过的武器也比一外家高手的拳来玄
喉咙！”赵云兴冷我只需要一柄匕首“比如那个蛮力量的顶峰，可以在霎言却是然道，身上自然散发出杀气。他的可是……他的慢手而，肌肉是强，，他的力那割断栋，已经速度相对于高气是大了。达到了锻炼
，反而眼着赵云句话。兴，听着每一疑赵云兴的话睛更加亮，盯秦羽此刻根本不怀
“研究医道，可知道强，可是身果单是快了，可是身体人好的强悍程各自的功用，而如体肌肉。速度单训练一处，会造成不过百块，各谈。自有赵云兴侃侃而是体不够灵敏慢。或者手脚度却是不够……”结果，力量大，速度却
了，是不是要锻炼所有赵云兴的意思“老师，我明白道：即兴奋，当的肌肉？”秦羽此刻完全明白了
锻炼所有肌“不。”赵云兴摇头道吗？”，“即使你想要肉，你知道如何锻炼
秦羽愕然。
道多少代人炼到每一块肌肉那单单到。身肌全肉那么多，要锻是需要经历过不知可不是的研究才能达实践就能做到的，那
以囫囵吞枣，什法，也是一道也是如此况，即使有这个办何不可取的，所有配不够，导致一事无成刚柔并济，外功么都练，样，也不可为精力分，不可单练一处，同“更最后反而因。”赵云兴摇头道。
了。秦羽迷糊
不对，那练什么呢？地方都锻炼部也单单练一处不对，全
此多的要求要强。”赵云兴一发力必“一个完美的须强，速度时间傻住了，这么多，秦羽一体身，那该怎么修炼？要快，反应要灵敏，抗击打能力强，柔韧性必须好，爆，力量要连说了如要求
赵云兴看到秦我自有办法训练你羽那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，。”
石，一爪子要训练局部轻易捏碎青多么恐怖锻炼呢？起了那鹰爪王或者就能够想，可是这赵那是的秦羽脑中忽然的指力云兴为什么没有说铁腿高手，那
功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。像鹰爪“老师，为什么不
的话秦羽的发铁砂掌功夫，要如鹰爪功修炼，除此以外，还让手掌犹如钢兴听到铁一般。”酒药力，加上不掌吸收药断的锻炼，，必须锻炼指需要经“秦羽，说的有理，比问，反而很高兴，道：赵云药酒，让手力常涂
秦羽听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法药酒好让手掌坚硬之极等等。，的炼确是不断锻力量，同时外涂
“练之法所为！”赵云如此锻炼，兴陡然骂道，对此训简直是……笨蛋很是不屑。
害，无法明白爪功很厉害啊，为什看到鹰爪功和铁赵云兴么成熟许多，却依旧只是孩童，他可是是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人的意思。掌的厉“老师，鹰砂
道：“鹰爪功？铁，简直成了一件手套而已，最后你看我。”涂抹赵云兴傲然僵化，让皮肤完全带着毒性的药酒。秦羽，于甚至砂掌？用了那些连疼痛都感觉不到
赵云兴的右手平滑，。……嫩的感觉赵云兴伸出了右手，着甚至于有
，但是也属于凡物，和，只要舍得花钱，就可手也算是比较珍贵：“天玄铁一个级别光一闪，蚕丝套，虽然一几近透明的套就出现在只见白之上，赵云兴以得到。”上了赵云兴的手淡然道
府，自然知道。秦羽生在王
多，但是依旧算不上。许多物品宝物蚕丝以及玄铁等虽然不等常见的，而天，比较俗的就是钢铁
。一般都是从无宝物。边洪荒中获得的
洪荒中一些极为些妖兽过上仙，那些妖兽的皮毛等，那手还或者爪子尖角等有的比先天高物。厉害，甚至于比如无边才是顶级宝超，那厉害的妖兽
。爪王捏碎的更般，“天蚕丝加彻底可是也，便轻易将青石捏掌坚韧。”赵云兴取手用力成了碎粉，甚至于比鹰了一块青石，右虽然韧性一要比鹰爪王等人的手
化，你：“秦羽，指力上我？”明白我指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵秦羽道赵云兴的意思么不比鹰爪王弱，看着
师，你道：“老处啊。还有，身体呢爪功的人一样练秦羽点了点头，但？难道我要穿……这么练有什么好，不让的意思是保护好手掌成那样，可是”手掌像那些练铁砂掌鹰是反过来疑惑着铠甲跟人厮杀？
轻松的多，许多事情子，就是一点就明。赵云兴眼睛放光了点，赞许点头，教一个聪慧的弟
攻击，完全僵化，是为了“保护好手掌，不态是一个高手必须掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手手。”赵云兴回答道手让手掌的。甚至于许多的触觉保持在完美状。掌保护好。让手掌高手每日都用牛奶来泡
秦羽顿时恍然。
是需剑更加精确。没有痛觉没有武器的，刀剑等都完全僵化都触觉的一个触觉达到完美状态控制起刀一个的要手的，攻击，还，和手是要用手相比，自然
丝人，或容不得毫马虎。杀许就在一点之间，
毫伤。”赵云兴道。度要快，而且要灵斗，还是在千军万马敏达到敏。无论是高手战中，如果你双甚至一个恐怖的地步，“至于腿，爆腿速度快之极致，不受丝发力必须强，速于在千军万马中，灵
人的身法，速度，爆发腿，决定一个敏当然重力，反应灵要。
己如同身法，这便是样闪烁在间，杀人只却是碰不到千军万马之到了自是挥手间，敌人自己丝毫。这便秦羽此刻愈加兴奋，他似乎看速度，腿重要无比。幻影一
是，而且“手，灵活而又速度快。而腿部，就大，却攻击极强可以持武器肆意是核心主体……”，便击力，力量上不如腿于手臂，攻决定身法移动。两者都本身肌肉力量重中之重，而身体躯干
在云，最原始的原理向秦羽灌输她赵云基本的精髓第一次训练日，赵兴自己的训练方法的最。兴却是
秦刻在脑海深处……话都深深每一句云兴的羽仔细听着，将赵