胳顿时不断蜕变想过的速度增内力羽的身体锻炼，以一种能量，肌肉柔韧性高，这让秦融入肌骨能量以及潜力都不断提吸收内力从来没有人肉之中，秦羽的肌肉，加着。

流逝……时间

增加……秦羽本身实力也飞速

大半年后。

岁了。一年的时赵云兴回去也有间了，秦羽十

自带具，身上的铁制上也各道之不多有二十斤重。有十斤重的铁制护人根本无法想象他的双大背心也着前方，双腿迈开着带有五斤东岚山山上，秦重的，完全盯差铁制护具，两腿臂之上还各步飞速奔跑着，外羽眼神犹如鹰隼一般

极速奔跑着秦羽，根本不停。

至少双腿果仅仅同需要极大的力气加上手臂和腿上，这奔跑起来就跑，奔跑的困难程度也不背在身上，来还轻松点，可是负重。如。起双腿这负重加的部位不同

力的办法手臂爆发秦羽腿部同样，这也是锻炼。

地有着一在望，秦羽脸上不自禁丝灿烂的笑容。山顶已经

“这大半肉的柔韧性，远比其他了锻炼效果更好。恩，继续多，而且吸收一年多的训练，肌努力分散发的内力内力对于肌一部，可是身上肌肉却吸收年的力量进步超过前面肉的潜力以及韧是兴奋，这大半年来！”。性都提高了太的修炼内功，来，每日深夜他不断虽然丹田无法积蓄内力秦羽眼中尽

，甚至于潜力都高上及柔韧性了了不少。此刻秦羽肌肉弹性以

中羽的三大内功高手，心。也是惊讶无比在暗中一直跟随秦

。秦羽不断度甚至让三大内功住受伤或者度，增加的幅这三大高手一高手心中都震惊，可是晕过去，他们就可以出直暗中保护秦羽个人训练的时候趁不手救助了。可是这过，他们增加训练难大半年来，眼看也担心秦羽一来了秦羽硬是都撑

瀑布之下。

之下，受着瀑布激流的冲击。才一样负重，扎布羽和刚秦着马步在瀑

“喝！”

击打出双拳，拳影如风如雷，一拳拳花更是被击打的秦羽低喝光芒很是夺目。四处飞溅，阳如此锻炼着手击臂攻击力，那水打着瀑布。光照耀下，发出七彩瀑在布冲击下，着，还时不时的飞速

一定，则是古松一般动也不动。秦羽马步

，努力让双腿站的这更加稳。腿部受到“负重增加，的压力果然大的多。”秦羽咬了咬嘴唇

不少。在瀑布的不让秦羽的重力增加，重心稳了到压力越瀑布冲也受到身上负重的压力，来越大。不过负重的存在，，秦羽的双腿不但受到腿受断冲击下，秦羽双此刻坚持当然困难的很。击力，还

状态，需要的就是坚达到那种极限持。

羽进步快了许多。，肌肉深处就力，如今每次达到极限因为肌肉吸收内一涌出受的力量比过去都要突破的时候所感生理极限的巅峰，双腿再次拥有了力量，股股热流，让秦羽明显感受到大上不少，这也让秦

夜。

地灵气，而后转化成内被秦羽锻炼淬途饥在床上，不断吸收着天秦羽炼的肌肉则是如同路渴的旅人，不断吸收着力转入丹田中。随闭眼盘膝坐后那些内力就四内力。散开来，不断

秦羽睁开了眼睛。一夜过后，

一样，锻炼量越大，肌内力散去的速度很今天吸中奋，已经很高”秦羽脸上有的尽是兴天地空间，只有很少一之一，“和我想的收的内了。部分被吸收分力差不多是总量，现在能够吸收五肉吸收的内力也越多。的五分之一多。快，大部分都是散入

秦起身，顿时羽猛然感觉全身充满了力量。

内力被吸入肌肉之中，这让肌肉内部隐藏的潜力大大提高。

”秦羽一笑，“新的一天到了，继冲出了房间便。续训练。

……

变，随着！羽身体也悄悄发生着蜕练，秦到了一日又一日的训龄的增长，秦羽青春期发育年龄年

青春期发育。

这是人体生理期。一个飞速提高的时上

这整整一年的时间且每日肌肉吸收内力的许多。体各项机能更加快年，身概率而也高上加肌肉增多，到十一岁一年中，他不但身体发育，骨胳增的提高，十岁，是秦羽锻炼三来进步最大的一年，这顿时，秦羽饭量猛涨

个人的实力可以是翻了好几个跟头一十。说就达到了一米六左岁这一年，秦羽身高右，整

很是难得没有休息。练功场上，秦羽穿着黑色练功服随意坐着，

背心，整个人等斤的铁护腿负重，极根本看不出来，此刻负重，腿上更是各有着秦二十斤限训练三年的秦羽来身穿练功服，单单从外表说，根本不算什么着一百斤，不过这对于羽的双手各有十斤护臂还穿着四十。于是背

。估计都是轻而易举，秦八个外功差的很呢。”秦全身背着千斤的羽一想到当初力气蛮得自己差的很。那八百斤，比，的确差的很还“这点高手，他栋单手羽和之相就觉

不过秦羽忘记了。

到如此境界，最起码需不同。妙用云兴走后他发现修炼走的路子也和其他外功高手的时间。而且秦羽内力的要六七年，要达年，如果不是赵他才修炼三

看力量，还要看柔韧性、击打能力等等许多速度、爆发力、抗一个身体，不但要。

栋，可是不及秦羽，秦羽的秦羽力量上不及那蛮远超一般外功高手。性也很好，，蛮栋那蛮汉甚至都单单论速度他的身体柔韧速度是非常快的。而且

盛水，不是看最高的那块木板，而是最低的那块一个木桶！木板，平衡很重要

一眼看去，坐在椅子上的秦羽整个人就犹如充满力量的豹子一样。

羽也从人都要也有一米六了，秦孩童晋级成少年厉害的多的少年三年沉思。，此刻这个少年正在的锻炼，加一般成年了，而且还是一个比个子，秦羽上身体发育的

种战斗之美的身体，而后通过这法。不过战斗厮杀的，首先要锻炼出一个完各办法不是一日两日现就能学完的，我个身体再学习在应该开始学了“老师说过，外功锻炼。”

芒。着睿智的光秦羽眼中闪烁

考虑事情角度也直追本三年质，书籍秦羽深。体悟也就更加都看完他对当初赵云逻辑能力就越高，了，书的医道书籍以及其他不少来，书房中兴的话看的越多，秦羽脑中

，除了洗澡，其他时候间用来白日一”秦羽猛然站了朝书房着百斤的负重。秦羽则几乎都不走去，身上依旧穿起来，直接“从今天起，攻击方法。半时是领悟属于我自己的继续锻炼身体，走出了练功场，他一天二十四个小时另外一半时间脱负重。

已经形成，如何利一个完美身体的雏形用这个身体来进行攻击呢？

，就是领悟创出这样的也击方法。根据自己身体创出的攻于自己的办击方法，才是最好，威法。只有赵云兴有自己的办法，秦羽当然会有专属在要做的力最大的攻秦羽现攻击之法！