内速度增加着。有人想过的高，这让秦力能量融入肌肉之中，断蜕秦羽的肌肉骨胳顿时不变，吸收内力能量，身体锻炼，以一种从来没肌肉柔韧性以及潜力都不断提羽的

…时间流逝…

速增加…也飞秦羽本身实力…

大半年后。

秦羽十一年的时间了，岁了。赵云兴回去也有

，两腿上也各自带有十重的铁制护具秦羽眼神犹如外人根本无法想象他的双，完全盯着前方，双护具，身上。斤重的铁制多有二十斤重还各带背心也差不上山山道之上，臂之的铁制腿迈开着大步飞速奔跑着，东岚有五斤鹰隼一般

秦羽极速奔跑着，根本不停。

起来还轻松点，。双腿奔跑起这，奔跑的困难程度也不可是负重加上手负重加的部位不同臂和腿上，这同。如果仅仅背在身上，至少双腿跑来就需要极大的力气

发力的办法。同样，这也是锻炼秦羽爆腿部手臂

山顶已经在望灿烂的丝禁地有着一，秦羽脸上不自。笑容

兴奋，这大半年来来柔韧性，远比“这大半年是的力量进步超，每日深夜他不散发的内力！”秦羽眼中尽吸收了一部分过前面一年多，可是身上肌肉却都提高肌肉的潜力以及韧性对于其他锻炼效果更断的修炼内功，虽然好。恩，继续努了太多，而且吸收内力的训练，肌肉的力。丹田无法积蓄内力

韧性，甚及柔此刻秦羽肌肉弹性以了不少。至于潜力都高上了

随秦羽的三大内功心中也是惊讶无比。高手，在暗中一直跟

可是这大半年来，眼助了。这三大高手一直度，增加的幅度甚至让三大内护秦羽，他看秦羽不断增，可是秦羽们也担心秦羽一个人训练的时候趁不住受暗中保去，他们就可以出手救加训练难功高手心中都震惊伤或者晕过硬是都撑过来了。

瀑布之下。

样负秦羽布之下，受着和刚才一重，扎着马步在瀑瀑布激流的冲击。

喝！”“

还时不时的飞。攻击力，那水花七彩光芒很是夺目拳拳击打着在瀑布冲击下，秦着，是被击打的四下，发出更处飞溅，阳光照耀如雷，一速击打出双拳，拳影如风瀑布。如此锻炼着手臂羽低喝

秦羽马步一定古松一般动也不动。，则是

更加稳。的压力果然大的多。”秦羽咬加，这腿部受到“负重增站的了咬嘴唇，努力让双腿

，秦羽双腿受到压力越此刻，秦在瀑布的不断冲击下到瀑布冲击。不过负重上负来越大。的存在，腿不但受也让秦羽少。的压力，坚持当羽的双的重力增加，重心然困难的很力，还受到身稳了不重

状态，需要达到那种极限的就是坚持。

，因为肌肉过去都要大上不少，这也让秦羽进，让双。就涌出一股股热流步快了许多破的时候到，肌肉深处吸收内力，如今每次腿再次拥有了力量生理极限的所感受的力量比巅峰，秦羽明显感受达到极限突

夜。

淬四散开来，不断被而后转化成内力转入丹田吸收着内力。途饥渴的旅人，不断膝坐在床上，不气则是如同路羽闭眼地灵断吸收着天中。随后那些内力就炼的肌肉秦羽锻炼，秦盘

。羽睁开了眼睛一夜过后，秦

多。”秦散入天地奋，内力散去的速空间中，只有很收够吸收五已经很高羽“和我想的一样，锻少一部分被吸收，现在的内力也越多。今天了。度很快，大部分都是吸收的内力差不多是分之一，脸上有的尽是兴之一炼量越大，肌肉吸总量的五分能

感觉全身充满秦羽猛然起身，顿时。了力量

力大大提高。内力被吸入肌肉之中，这让肌肉内部隐藏的潜

“新羽一笑，便冲的一天到了，继续训练出了房间。。”秦

……

随着年龄的增长，羽身体龄！，也悄悄发生着蜕变一日又一日的训练，秦秦羽到了青春期发育年

青春期发育。

体生理上一个这是飞速提高的时期。人

步最大的一年，这一年胳增加肌肉增多，锻炼三年来进整一收内力的概率也身体各项机能更加快的提高，而且每日肌肉吸多。十岁到十一岁这整中，他不但身体发年的时间，是秦羽高上许育，骨顿时，秦羽饭量猛涨，

左右，整个人的十高就达到了一米六几个跟头。实力可以说是翻了好一岁这一年，秦羽身

羽穿着黑色练功服随意，秦练功场上难得没有休息很是。坐着，

负单从外表根本看不出这对练三年的秦羽来说来，此刻秦羽的双手各有十斤护臂负重，，根本不算什么腿上更是各有着二十斤护腿。重，还穿着四十斤的铁是背着一百斤，不过背心，整个人等于于极限训身穿练功服，单

栋单手八百斤，全身背的确差的很。。那蛮个外功高手，他就都是轻而易举很呢。”秦羽一想到当着千斤估计觉得自己差的很羽和之相比初的八，，秦这点力气还差的“

不过秦羽忘记了。

也和其间。而且秦羽走，最炼内力的妙达到如此境界云兴走后他发现修他才修炼三码需要六七年的时，年用，要起如果不是赵的路子他外功高手不同。

，还要看柔韧性、速度、爆、抗击打能力等等许体，不但力量要看发力多。一个身

手。论速度，蛮的。而且他的好，远超一般外功高秦羽力量上不及那身体柔韧性也很都不及蛮栋，可是单单秦羽，秦羽的速度是非常快栋那蛮汉甚至

高的那块木板，而是盛水，不是看最一个木桶最低的那块木板，平衡很重要！

量的豹子一样。一眼看去，坐在椅子上羽整的秦个人就犹如充满力

，此刻这个少年正在六了，秦羽的个子也有一米身体发育，秦少年羽也从孩童晋级成少年了，而且还是一害的多的个比一般成年人都要厉三年的锻炼，加上沉思。

法。的办法不是在应该开始学了。功锻“老师说过，一日两日就能学完的，出一个完炼，首先要锻炼斗之”美的身体，而后通过这外不过战斗厮杀我现个身体再学习各种战

睿智的光芒。秦羽眼中闪烁着

的深。多，秦羽脑就越高来，书云兴的话体悟也就更加书看的越他不少书籍度也直房中医道书籍以及其三年中逻辑能力，考虑事情角追本质，他对当初赵秦羽都看完了，

二十四个他一天都不脱负重。站了起来，直接走出锻炼身体，另外一小时，除了洗澡他时候几乎时间用来继续的攻击方法。自己则是领悟属于我半时间起，白日一半”秦羽猛然“从今天了练功场，朝书房，其走去，身上依旧穿着百斤的负重。秦羽

一个完美身体呢？成，如何利用这个身体来进行攻击的雏形已经形

云根据自己于赵击方法。秦羽身体创出的攻击方法，击之法！威力最大的攻自己的办法。只有领悟创出这样的才是最好，现在要做的，就是兴有自己的办法，秦羽攻当然也会有专属