道市政大楼车外，一辆黄色的出租车深水埗，保安区。缓缓驶入到了泊

到地方了，一“呐，图书馆了，听是距离我们前前几说是开的。面最近的大型年新”百一十蚊，这里就

车司机侧着身说道。，一个矮胖坐在后的，指着窗排的杨楚户外的大楼，朝出租车的驾驶座上中年出租

“谢谢！”

0元和一张十元港币眼窗外的里抽出一张10大楼，从钱包，递给了对方，拉开车门从出租车上下了车。杨楚看了一

行的目的地，一路进入市政大厦，上了二位于深水埗的保安道公楼，来到了他此共图书馆。

些书里，找到可以解决的不能从这下书籍，想看看能准备好好的查阅一杨楚办法。

主义社会，身或者人员求助，专格都没以家，在一些高端的诊所预约其他专业在有。他没有选择去找医务他口袋里现业医务人员那里，连下不到一千港币的的资和港岛是一个资本还剩

究和实验对象联系上一些合适的机构和专内成为研业人士，能不能解决他睡眠的问题是肯定的。先不说，但短时间退一步说，即便他能够

，也没有什么是无前当然，其实在生死面法妥协的。

路可走，杨楚不会轻易让有到最后无只是没主导他的命运。其他来

他其实都不知道自己为什么会这么想——

失，他所能迹都变前世的记忆在他的脑记得上辈子的人生轨海里已经有了不少缺得有些模糊。

。好在思过的知识依旧保存考和行为逻辑，甚至还有很多曾学

面对自身遇见的这些问能够结合当前他的大脑意识在和选择。的情况，做出判断题的时候，

的问题，这就没办法选择是否正确能不能解决当前至于说这个进一步的思考。、有效，

显得纷杂的思绪，其实车后时，一也不过是杨楚而过在方才搭乘出租车，安静地的短暂念头。坐在而且，这些略晃

书馆窗明洁净，环境保安道公共图不错。

图书馆着胸针的员工在工作，有四五名胸前别看上去也不算太大。

快地瞥向书架上的各书馆后，目光就飞杨楚一进入图物和医学到了生个分区，很快就找区域。

长排书书籍不算特别多来除。了采购之外，一些应该来自于民间捐赠，大概也就四个架大小，而且书架上出新书旧书都有，看得

其中，其中还有很绝大部分都是繁体，少数也有一两本的大一部分文，但杨的压力。楚看起来也没有太大是英简体夹杂这些书

排很快在一个书架上站定，从上面书籍。抽出了一本书架，杨楚飞快地扫过一排

人名《最熟悉的陌生现之旅。书》，副标题是自我认知和潜能发

下，就随手放在杨楚大概扫了一下目手边应该能看一，感觉，匆匆的书架上，继续找寻起过了几页其他的书录翻籍。

找得到一点自他又目录，直》的书籍隔板上，继续找寻。，大概看了一下觉上可能》了两本，叫抽放在了面前的书架，和《浓缩睡眠法做《高效休息法己所需要的

“睡不着啊？”

就在杨楚细细挑选着书籍的时候，忽音响起。然身旁一个温和的声

一大堆的书籍从朵里带着耳机，正杨楚转头容俊朗的青年，耳他身边经过。就看到一个面望去，用小推车推着

看上去应该是图书馆的工作人员。

，没办法入睡。”杨楚随口和了一句附。“是，脑子空不下来

“我晚上经常也会睡不着。”

如果你想要试试睡得俊朗青年脸上带“着书架，一边说道，，一边将几——”好的话，可以看看这本本书，放进旁边腼腆而温和的笑容

说着，俊朗青年将手里面前的一本旧书递到了杨楚。

看名《为什么我们要睡眼的，便轻轻颔书觉》，首道：“多谢！”杨楚接过书籍，看了一上去应该是他所需要

“不客气！”

的书又朝其他书笑了笑，推着小架的位置走。去推车上青年俊朗

地扫了一测试》几本放在最眼对方小推车上的，《为何我们生于此、《性杨楚随意上面的书映入眼帘。书籍》、《人性的弱点》格

来。，浏览了起排的书架前开后青年离，杨楚也在这个俊朗加理会，依旧在一排没有多

己面前。有拿到一本书就他现在并没开始阅读，而是不断想要的书籍，放在自地从书架上寻找自己

。体的内部各大系潜意识掌控身体现在的身体动着，他的大脑意识除了控站着和走制身制运动系统，在没有阅读稍微入神，整，他要是的情况下在统外，还要控还着，而是会突然倒下个人是不会站

可还是要尽进行比较长时间的阅读，脑意识在其他方面的他想要能减少大投入。

神经图谱》、《、《《拯救你的睡眠》、效大脑工作法《唤解释》、《脑》、《第二大脑》意识的醒沉睡的大脑》、《高脑科学导论》……大脑修复术》、《

杨觉得可能有架上找了十多思路的，他就留下。用，或者能开启一些他本或新或旧的书籍，只要他楚一连从书

大堆的书籍，走到了书架不上。然后抱着一远的读书座位

一个人怀抱了好几十本的书籍，在座位上坐，自然引起了周围不少人的注意。下

好姿态，便开始翻阅起了书。但他人一样的杨楚也没有目光，坐下之后，端正籍理会其

，人为什么要睡觉这个问题。杨楚首先想要明白的是

，但都不够准确和清这方面的部分记和“公众号”里看到的晰，他很他意识里的似乎有“头条”忆，多也都忘记了。但那些似乎都是从什么

什么要睡觉这会产生的恶果，熬夜等。对于身体诸多如果不睡觉，个问题，而是而且这些内容里侧重的不是人为睡眠不足的危害等

之类。降应能力下，片空白，遇事反，感到周身不适头脑昏沉，身心疲惫，注意力无法集中，记不住东西更容易衰老绪不容易控制，更容，情，思维时大脑一病，更容易患癌症易患

缺乏睡眠的各种严重后，但这些果都远远不是他想要，有所了解杨楚对于的答案。

，杨楚慢慢的找。翻开了几本书到了一些说法

测和猜想。推应该说是

是为了保持能量。第一种说法是睡眠

的能是为了降低基所丢量，和一些动物需要动物在以保存，并且恢复白天食物不足。睡眠失进化之初，冬础代谢率，让能眠类似。量得

在看来不再是问题了。经来说，能量的摄入已是并不准确的，随着进化的推进，对于人类但这种说法现

能量，那如果睡眠是为了睡觉了。的能量，人就可以不用持保补充足够

还有其他的意义。所以，睡眠除了能保存能量，肯定

了记忆。第二种说法是睡眠是为

，对记忆有一定的保护和巩固的作用。睡眠有助于神经组织的修复

充分。，但依旧还显得不够理，也能够得到认可这一点说法有一些道

而恢复活力。以高效清除脑内代谢第三种是睡眠时可废物，从

胞排放到物的作用。。脑脊液脑细胞组织间液液体的代谢废物带物由脑细多数代谢产脑内，与分营养、排出代谢废沿着动脉周隙流入织间液中。另一种分泌的液体脑脊液有供给脑部人脑内细胞间隙，之间的组交换，将细胞间至静脉周隙，然后排出脑外

睡眠时脑胞。换，睡眠可能会阻从而损害脑细脑脊大织止液更容易进入脑内与组内细胞间隙比清醒时更间液进行交有毒的代谢产物积累，这意味着睡眠时

用可谓是真正的垃圾。睡眠的作排毒”了。时候就像用脑脊“睡眠液洗了个代谢澡，洗掉积累的

有一定道还是理。杨楚对于这个说法觉得

眠可能并不完全，但是睡部分作用应该有这个的一。

抗菌性。此外还有说和免疫力相关的定的分泌性蛋白，具备，睡眠会产生一种特

加是源于自身免是感染系统释放信号分疫和神经子，不因子本身所往往会感到疲倦和困顿求的增生病期间，但其实人们生病期间对睡眠需导致的。

一种原始功能，至于有定眠最初只是生其他的诸如还又慢慢获得了更多功这种原始功论。之后又在物在进化之初为了满足有，睡能是什么，没进化之中，睡眠能。

是为了完善大睡觉功能，睡觉是与相关，晚上天敌等等。睡觉是为了躲避转规律脑地球昼夜运

到一个确切而完整的答案。从众书籍里，杨楚没有得多

籍太样答案。他时根本没有这少，又或者以人类对认知，暂于自身和生物的不知道是这里的书

但杨楚经有了一些收获。感觉他已

而且杨楚在这一堆书有点意思的籍里，又找到了说几法。个让他觉得

觉，“”才是我们要做的觉醒事。一个是我们根本没有睡

大部分低级处于低感知、低动别生物没有睡眠、，长期也没有觉醒力的状态。

人类和所有动。他们日复一日机浮游生物、甚至昆虫等命的主动力。物械有醒过来。人类却的总和从低等生物种觉的运动，从来没细菌、病毒、醒，获得了掌控自己生比如所有的植物、。他们数量远超等获得了智慧，

以前都书籍里，也了解杨楚到了许多他—不知道的知识—些在这

眠在过分析睡眠哺乳动物阶段—和鸟类中，通快眼动睡眠。分为两大—速眼动睡眠和非快速中的眼动可以把睡

也包括高频率低摆段产生眼球的快速运动，同时。幅的脑电和活动减少的肌电。梦大多数快速眼动睡眠的特点是都在此阶

大约在成年人的睡眠又有不同的特相睡眠中占75-80\一二两个阶段括4个阶段，段是深度睡眠。每个阶是浅度睡眠，三四阶非快速眼动睡眠段快速眼动睡%的时间。在眠包对较少。非，梦非快速眼动睡眠中性。

有许多动物的类要短，比如大象每人天只需要睡两个小时。还睡眠时间比

捕捉，甚至都不怎么，它们样无论何时总是有一半甚至醒着分别轮着休息，这物为了防止被让整个大脑都睡着承担每日的工作。，比如鲸和海豚还有一些小动的大脑可以睡觉。掠食者都不需要的左脑和右脑可以物一些海洋哺乳动

里，找到了一点值得尝又在一些关于“潜意之外，杨楚识”的书试的东西。籍除了这些关于水面的书籍他

身可掌控的潜意识。培养一个自

上眼睛。然看到有飞来，或，下意识的就会闭普通人如果突东西朝他者是遇到正面攻击比如

潜在拳击手或者其他格斗击的路线，以意识本不但不会闭眼，此让身体做出躲避楚攻选手，在。训练之中，已经将这个能彻底掌控，反而会看清面对攻击的时候，长期的但一个经过训练的

的办法了吗？“怎么样，看你坐了快”睡眠一天，找到你想要解决

音再一耳边一个温和的声次响起。

在一旁的桌边看着他杨楚抬起头看青年，正站馆工作的俊朗在图书到了那个。

天色已黑，已经是到上。了晚他这时才发现，外面的

面前的这个俊朗青年之外，图书馆内除了开。其他人早已离

“算是有点收知道。”获，但具体还要等试过才

个大概，还理解下午，他七八八。杨楚也明白了。这对方的来意，图书了个七一个什么缘故，挑选的书馆应该是准备关门了收获不小，也不知籍，竟然都看了

合上书本，从桌前站起。

概是久坐太长时间的但大，但下肢还是有一些着心脏自觉的就朝旁边歪倒。跳动血液循环畅，起身后不血液不缘故，他虽然一直保持

“小心！”

道，“我看你俊朗青年眼疾手站起来活快，一把扶”住了杨楚，微笑，稍微要坐着就没动过动……

“谢谢，我没事！”

了心脏的跳动，身种麻痹的提升，不过十来秒的就已被驱除杨楚微微加快扶。，不用继续搀体的血液循环速度时间，下半身那状态

很快啊！“你恢复的”

时过来，脸俊朗青年看着杨楚短上微微闪过一丝讶异。间就恢复

“就稍微”坐久了。

面前的俊朗青年问道洗手间在哪？了笑，又朝”，“对了，请问下杨楚笑

。针，胸针是块的长方形胸字母——xuxi几个英文了一眼俊朗青年胸前说着，杨楚又看工作牌，上面有

“我叫徐夕。”

你转过那个拐角就”意到了杨楚伸手指出了有些腼腆笑的目光，依旧露的另外一边，“是了。俊朗青年注了指图书馆容，又