回来？啊，里有些不安，整整一夜在干什么？怎么还没有师父他们整夜都没有吐出一口浊气，心师父他们br&gt当天微微亮的时候，我

呀’一‘吱声能把头发睡头一了床看，是杨开了，我转，我身后的竹门晟顶着一个鸡窝头起，他也真行，睡个觉成这样。

声音了。”杨晟随便抹了。“三娃，你干啥呢？就听见你起床的一把脸，就问我我睡觉不踏实，多早

其实我没多大心思说话早课，你也可以理解为“，我担心着师父晨练。”夜没回来。他们为什么一

“是怎么练的下子就积极了起来，律，学学这个也好。”杨晟一得出来我看，对身体有好处他还是很向往的。吗？教教我呗，么规对于道家的神奇我生活老是没什

，我想了半天，。可是我教他什么？不能教你，不过教至少能强身健体”儿简单的按摩法吧，我这杨晟的生活习惯真的早课的内容显然你一点不适合他，不过够乱的跟他说到：“气功

杨晟也干脆，说到：“好吧，你现在就教我吧。”

先去洗漱一下吧。”了：“你急啥？至少他一眼，说到我望

杨一晚上没感觉。晟嘿嘿一笑，转身去洗漱去了经大条，师父他们回来，他竟然没什么，这个人估计比酥肉神

晨的杨晟洗阳光就穿破了云层雨洗礼过，青。这一天，竟然出这刚刚被细人预料的有阳光，当，洒在漱完毕后，刚好一丝清翠欲滴的竹林

吵醒了酥肉和凌如月的小坝子里。杨晟洗漱的动静太大，练功，都聚集在了门前我，一时间大来了，洗漱一阵儿家都早早的起

“三哥哥，我话的是凌如月。”说这担心奶奶...

回来过？”酥肉也挺担心。“三娃儿，姜爷他们没

是说就肯定有很多事情，不然凌出墓里找奶奶，可不说：“他们时候不能表现出什么来你们别瞎想。”一晚上，在墓里呆了要处理，不如月闹着要是好玩的，我我这个

理来，你们别担心。”的事情，也还有得要三五天吧，才能回，就比如写处理完墓里到：“是的，他们就算报告，上报什么的，很多事情要处杨晟扶了扶眼镜说

师父心不少，毕竟杨晟经过他们的工作流程具体是晟这么一说，我倒是放怎么样的，不过杨个不太会撒谎的人。一天短短的接触，我知原来杨晟知道，我是不清楚我道他是一啊，怪不得他不着急

看着清晨的阳我教你这套导引法。”也明朗了一些，直接说光，我的心情到：“杨晟，来吧，

都表示要学，我也无的确是值得发扬光大月也来了兴趣，纷纷口相传的秘法和肉和凌如些口口诀，有些东西所谓，其我这样一说实只要不的。是涉及到一，酥

制。当然，比很的，我也是不危险的东西，也有诸因为那是会教他们多的限如气功，存思什么，的

法做了一次，然后让他们照着做，我开始一个动的一套导引作一个动作的纠正。面前细细，我在他们

些，把冬天暖进很冷，两手更相扭捩的第一个动作不对不是草草的方，你手想象在冬“不，杨晟，你是那样，动作稍微慢一手，你天很冷的地，然后你使劲搓热它，行，对，就是这样手那个动作放慢来掌搓热那种感觉，洗的感觉。”，是说两个手不..不，如洗手状

缩回来。”么了？这两手浅叉，个翻复向胸，是一再然后后推出去，作，十指交叉相扣，然动作，被你做成什个推手的动动手腕，然后朝着胸口“酥肉，这第二翻手，是翻

当干脆套导引法凌如月被我说烦了，一甩手，不练了，酥，非常酥我无语的看着杨晟，肉，还有凌如月练着这肉心不玩儿一样。的乱七八糟，在焉的，乐呵呵的，

的练着，虽然练只有杨晟非常认真习的四不像。

逐字逐句的分解动一遍，我也记不住啊。作来教我们，你刚才式是不对的，你能不能”那样练了你教学方就跟我说：“三练着，练着杨晟娃，

好吧，刚才第一二吧。”解析过了，从第三个动作开始我想想也是，于是点头说到：“个动作，我已经详细的

觉，这样“两手相捉简单的说，步子要扎在手的压，共，膝盖要做努伸直。”力把膝盖地方是，盖上方，最关键的压下去的感这句口诀不能只力到了膝力成马步方能舒筋活血盖之后，膝盖要自然的按膝上，左右同，对压力，而手却用一起按于膝看表面的意思，，两只手交叠，然后，而是面上顶，不是说膝盖要动

作用上合适的力道，是起任何的动作，如果没用的。不了

，叉重按左右月坒是指的髀骨，对，慢慢的站起来，左边髀骨一次，站起来的再两手相叉住的力量要重，然后蹲下去，在这里，这个月坒字，就是两手十指紧子，按住髀骨的位置，就是肋下髀骨的位置，左右同，背负着一袋米，右边一次，按时候，你可以想象背上，徐徐拔身扣的样就这样费来。”起“，通髀字，力的，慢慢的站

手都要动作，想它拉开大弓，拉弓的力量不到位，这样的，那是0个你们很好理解吧？“如挽石弓余力，左右同，这不到想吧，12非常好的。人做按摩导很多右一石为120斤的斤的大弓，你用力”，对，左手，肩周炎之类的是动作，对于以需要多么大的力量的把拉开，之所一引法的效果位，就是因为

弓步就好，然后你在愤怒的时候，拳头步用要用力的挥出！”打击你最恨的人，是那样，脚不要那么软绵绵的，用力的挥出你的头，就像在拳不会紧要求必须握紧，杨晟，左右同，在这里，拳头“作拳向前筑，握吗？对，就

你“如拓千，上举的你手，的手，现斤之石，左右同，左上不是空重的石手对，右都要。”必须用全身的力气才能举起来，懂吗？用全举起你身的力气在你的头，这块石头，无一物，是举着一块很

后一起再向后扩。”那样，就像后使劲的向后伸展握紧你的拳头，然右同，，不同的，不是一起进“以拳却顿，此名开胸两，对，这就是扩胸运动广播体操里的左边两下，右边，左扩胸运动下，然行，是左右分开进行，是

扭这，偏倚如排山，左右同腰侧身，就后只能双手把大门推“大坐斜身推出，来，然后，你要徐徐的推出，想需要把它须这样斜着，然厚重的大门，你然后双手。是把身体侧过来，坐下来，双腿伸直坐下很面前有一扇象一下吧推开，身体不能动，必样开。”对，

从左边使劲的把头往上动作是牵引你名开胁度上的把作最好做定站好，然后，往后搬动，然后用双手托住你的头，先是右边，这个，为了达到最好的效”息流动肋骨，最大程，左右同。在这里，立到位。果，两边动的身体活动开来，让气手抱头，宛转脑上，此“两

漓。法做下来解析了10个，人该是大汗淋动作，我觉得有点瑜想象，就如后来兴起的伽，但力度到位，一次导引引法，也必须配合效果更为直接，如果累了，所谓导

此时，杨晟已了，可后面还有9个动作。经汗流浃背

吧能对他这种生人的身体有所改善坚持练习，或多或少不过，如果杨饭也是狼。晟能吞虎活无规律，吃咽的

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