天要来锻炼腹肌。」「今

宣言。基列奴在我和艾莉丝面前如此

地点是室内，平常被用来当作舞厅的场所。

风格是即使刮风原本基列奴这个师父的让徒弟在外内进行基础训练。下雨也会因此改是狂风肆虐的破纪面挥剑练习，然而今天录大雨，为在室

以两人为一组。仔细观察。」「进行这个训练时，要鲁边去。艾莉丝先在旁边迪乌斯，到我脚

帮忙进行仰在这个世界里，似乎也存在著由两人为一组来卧起坐的方式。

我压住她的脚。基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让

的腹肌和丰满双峰形成眼前。的深沟都出现在我的那褐色

脚吧？虽然我没话说回食动物的也带著柔韧的感觉不会过有碰过肉食动物来她的脚部肌肉。不过却于死硬。这应该是肉真是硬得吓人，和钢铁没有两样，并的脚，但肯定是这样。

也能我好好锻炼，呢？达到这种程度如果是不是

下去的人上，像这样撑起要把手放到头身体。」「躺

动作。卧起边解释，同时做出仰基列奴一坐的

成六块分肌不断颤动。在我的面前，基列奴的腹

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

不起……」「是……真的……非常了

。她的仰卧起坐很完美

基列奴的上半身就再以和抬起电顺畅地抬起，像是的速度往下倒。时完全相同扶梯般

作用著反力起身的是那种腹肌只有一人版本仰卧起坐。外行这，靠不间用力瞬

固定沉重负担的专家而是随时给予腹肌版本仰卧起坐。

为什么能够起坐呢？做出如此美丽的仰卧

然是靠肌肉的不用说，当力量。

个拉的腹肌就像是基列奴那经过充分锻炼的上半身一整吊车起。至于在放下时相反，动作轻柔得像是则正好而有力地把具备重量，强在对待易碎物品。

真是了不起的腹肌。

极有而她的腹肌却充满魅力，让虽然从腹肌略为往基列不断重复著细微人去注意那种东西。简直无心奴的运动魅力的山峰正配合著上，可以看到有两个的震动，然

。只要是男人应该都会这样想吧？那是我也想要这样的腹肌。犯的绝对肌神圣不可侵肉

目前正出现于我的眼前。

「好，这样你们应该？么做了吧丝开始。」首先从艾莉明白怎

！」道了「我知

炼压好。就算空就得互相帮忙只腹部。」我不在的时候，你们有「鲁迪乌斯负责帮她，好好锻两个也要

并站了起来。奴这样说明，基列

。再见了，肌肉

然而只要好腹肌并且比其他人优秀有样的肌肉吧？为。力一天我也能够得到那，我了锻炼出发达的好锻炼，总必须从现在开始努

」「你要确实帮我压好！

「是是是。」

艾莉丝，以几乎要肚子的动作把踹飞我取代基列奴身体塞了进来。

我抱住她的脚。

软得像是史莱姆。和基列奴相比，这脚柔

炼，来看天受过但是跟地别。相虽然以年龄基列奴相比还是当锻应该算是已经差

所以艾莉丝这样就好。都有必要不过呢，并不是所有女生变成基列奴那样，

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做卧起坐。仰

速度同的速度往回倒动作，她的她以前都是重复这种攻腹肌不可能然的情况，但她的动使劲，以看起来彷佛是的有什么了不起。这种方式应该无法有击我靠近，再以相要用头锤效率作果然是外行人的地锻炼腹肌吧？如果的成果。即使这是理所当仰卧起坐。在最初的一点猛然

然而在过五十次的时候，我稍微改变了想法。次数超

艾莉丝放慢仰卧起坐的速度。并没有

锻炼腹肌的人要是…拥有肥嘟嘟的身体，所为生前因到二十次。种速以这行仰卧起坐，根本撑真以我很不清楚…度进没在的

了。来，其已经锻炼出一定成果实她也没有变喘。所以到头而且艾莉丝的呼吸

六块？说不定她的腹肌已经分成

，应该也会有四不，就算不到六块块或两块吧……

「……」

奴不同练用服装，不过和基列，并虽然穿著方便行没有露出腹部。艾莉丝动的训

所以无法看到她的腹肌。

进行确认呢？该怎么做，才能够

行确认……真的有那种针对无法目视的对象进方法吗？

可以了。摸就……噢，对了，只要去

「不好意思。」

呀！」「

艾莉。我把手伸进，探索她的腹部丝衣服的下襬

在因为运动而发热的皮肤下，只有薄的凹陷有一……二…薄一层的脂肪深…处，肌可以摸到腹

「你在摸哪里！」

的脸身，并对我下一瞬间，艾起莉丝部狠狠使以非常惊人的速度抬上半出头锤。

下去。得自己的脸会不会凹了这一击强烈到让我觉

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

办到这种特似电动绞车般的强大力量抬起具备重量这就是腹肌的力量艺。。正是的上半身和头部，才有可能因为腹肌以类别的技

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

解呢……我抱著这种想识。去看不去摸也能够理即使不法，逐渐失去意