。」「今天要来锻炼腹肌

在我和艾莉丝面前如此宣言。基列奴

内，平常被用来。当作舞厅的场所地点是室

狂风师父的风格是即剑练习，然而今天是本基列奴这个肆虐的破纪录大雨，因为在室内使刮风下雨也会让。面挥弟在外进行基础训练原徒此改

以两人为一组。鲁迪乌旁边仔在细观察。」斯，「进行这个训练时，要到我脚边去。艾莉丝先

，似乎也存在著由两人为行仰卧起坐的方式。一组来帮忙进在这个世界里

住她姿势坐下后，让我压基列奴以立起膝盖的的脚。

眼前。的深沟都那褐色出现在我的的腹肌和丰满双峰形成

？虽然，但肯定是这样。柔韧的感觉，并不会过得吓人，和钢铁我没她的脚部肌肉真是硬。这应没有两样。不过却也带著动物的脚吧话说回来于死硬该是肉食有碰过肉食动物的脚

好好锻炼，是不是也能达到这种如果程度呢？我

把手放到头上，像这样躺下去的人要撑起身体「。」

，同时做出仰卧起坐的。基列奴一边解释动作

腹肌不断颤动。在我的面前，基列奴分成六块的

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

起……」非常了不「是……真的……

美。她的仰卧起坐很完

往下倒。抬起时完全相同的速度身就像基列奴的上半是电扶梯般顺畅地抬起，再以和

那种腹肌只有一瞬间用力起身的外行人版本用力，靠著反作仰卧起坐。这不是

予腹肌固定沉重负担的而是随时给坐。专家版本仰卧起

做出如此美丽的仰为什么能够呢？卧起坐

用说，当然是靠肌肉的力量。不

基列奴那经过正好相充分锻炼的重量的上半身一整个备是在对待时则。拉起。至于在放下柔得像反，动作轻易碎物品强而有力地把具腹肌就像是吊车，

起的腹肌。真是了不

简直无心去注个极有魅力的山峰正细微的震动，然而她的种东腹肌却充满魅力，让人动不断重，可以意那奴的运配合著基列虽然从腹肌略为往上看到有两西。复著

要是男样的腹肌。只这样想吧？那是神绝对肌肉。圣不可侵犯的要这人应该都会我也想

。目前正出现于我的眼前

「好，莉这样你们应该」从艾么做了吧？首先明白丝开始。怎

了！」「我知道

「鲁迪乌斯负部。」算我不在的时候，你们帮她压好。也只要有空就得就两个互相帮忙，好好锻炼腹责

并站了起来。基列奴这样说明，

再见了，肌肉。

努力。腹肌并且比其他人优秀为了锻炼出发达的好锻炼，总有，我必得到那样的肌肉然而只要好须从现在开始吧？一天我也能够

！」「你要确实帮我压好

「是是是。」

艾莉丝取。飞以几乎要踹代基列奴，我肚子的动作把身体塞了进来

我抱住她的脚。

和基列奴相莱姆。软得像是史比，这脚柔

过相当锻炼，但列奴相比还是跟基。看应该算是已经受虽然以年龄来是天差地别

。那样，所以艾莉丝这样不过呢，并不是所有女生都有必就好要变成基列奴

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

。艾莉丝开始做仰卧起坐

种方起的成即使这是理以看起来彷佛是这种动作，她的腹相同的速度往要用头锤果。动作果然可能有什么了不式应该无法有效率然使劲，回倒。这所当然的情况，但她的起坐。在最初的一点猛是外行人的仰卧以果她以前都是重复地锻炼腹攻击我的速度靠近，再肌不肌吧？如

的时候十次然而在次，我稍数超过五微改变了想法。

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

嘟的身体，以二十次。……真的坐，根本撑不到没在锻炼腹肌的所因为生前拥有肥嘟速度进行仰卧起我很清楚人要是以这种

。出一定成果了吸也没有变喘。所以到头来，其而且艾莉丝的呼实她已经锻炼

肌已经分成说不定她的腹六块？

到六块，应块吧……该也会有四块或两不，就算不

「……」

训练用服装，不过和基列奴不同，艾莉丝虽然穿著方并没有露出腹部。便行动的

她的腹肌。所以无法看到

认呢？该怎么做，才能够进行确

确认……真的有那种方法吗？视的对象进行针对无法目

，只要了。去摸就可以……噢，对了

「不好意思。」

「呀！」

索她的腹部。我把手伸进艾莉丝衣服的下襬，探

在因为运动肤下，只有薄薄一层而发热的皮有一……二……的脂肪深处，可以摸到腹肌的凹陷

「你在摸哪里！」

下一瞬间，艾莉丝以非常惊身，并对我的脸出头锤。度抬起上半部狠狠使人的速

到让我觉得自己的脸会去。一击强烈这不会凹了下

莉为什么艾这等威力？丝的头锤有

这种特别的技重量强大力量抬起具备动绞车般的正是因为腹肌艺。以类似电力量。的上半身和头部，才有可能办到这就是腹肌的

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

渐失去意识。去看也能够即使不理解呢……我抱著这种想法，逐不去摸