肌。」「今天要来锻炼腹

在我和。艾莉基列奴丝面前如此宣言

来当作舞厅的场地点是室内，平常所。被用

原本基列练习，然父改为在室内进行基奴这个师让徒弟在外面挥剑是即使刮风下雨也会的风格虐的破纪录大雨，因础训练。此而今天是狂风肆

艾莉丝先在一组「进行这个训练时，要以两人为迪乌斯，到我脚边去。。鲁」旁边仔细观察。

在在著进行仰卧起坐的方式。这个世界里，似乎也存由两人为一组来帮忙

住她的脚。基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压

成的深沟都出现在我的腹肌和丰满双峰形褐那眼前。色的

话说回来她的脚吧？虽然我没有碰过部肌肉真是硬得吓的感觉，并不会过于死不过却也带著柔韧。但肯定是这样。肉食动物的脚，的脚硬。这应该是肉食动物人，和钢铁没有两样

我好好锻炼种程度如果，是不是也能达到这呢？

人要把手放到体。」「躺下去起身头上，像这样撑的

做出仰卧起坐的动同时基列奴一边解释，作。

奴分成六块的腹肌不断颤动在我的面前，基列。

解吗？「鲁迪乌斯，你能理」

…非常了不起……「是……真的…」

她的仰卧起坐很完美。

再以和抬梯般顺畅地抬起，起时完全相同的速度是电扶往下倒。半身就像基列奴的上

仰卧起坐。起腹肌只有一瞬间用力，靠著反作用力身的外行人版本这不是那种

担的专家版本而是随时给予腹肌固定沉重负仰卧起坐。

美如此为什么能够做出呢？丽的仰卧起坐

量。肉的力用说，当然是靠肌不

，强而有一整个拉起。至于炼的腹肌就像是吊车量的基列奴那经过充分力地把具备重，动作轻柔得锻上半身像是在对在放下时则正好相反待易碎物品。

。真是了不起的腹肌

虽然从腹肌略动，然而她的腹肌却充为往满魅力，让人简直无心看到有两个极有魅力的山峰正的运动不断的震重复著细微上，可以配合著基列奴去注意那种东西。

犯的绝只要是男人应该？那是神圣不可侵这样的腹肌。对肌肉。都会这样想吧我也想要

现于我的眼前。目前正出

「好，这应该明先从艾莉丝开始。」样你们白怎么做了吧？首

道了！」「我知

」炼腹部。负责就得互相帮忙，好好锻在的时候，你们两个也只要有空「鲁迪乌斯压好。就算我不帮她

说明，并站了基列奴这样起来。

再见了，肌肉。

为了锻炼出发达的能够得到那样的肌从腹肌并且比其他人好锻炼，现在开始努力。优秀，我必须好总有一天我也肉吧？然而只要

！」「你要确实帮我压好

是是。」「是

艾莉丝取来。乎要踹飞我肚子的体塞了进代基列奴，以几身动作把

我抱住她的脚。

莱和基列奴相姆。像是史比，这脚柔软得

来看应是天差地别。基列奴相比还该算是已经受过相虽然以年龄当锻炼，但是跟

不过丝这样就好。女生都有必要变成呢，并不是所有基列奴那样，所以艾莉

要开始喽。」我「那

。」「嗯，请吧

艾莉丝开始做仰卧起坐。

用。在最初的一点猛然作果然是外行以相同度往回倒。这种方式应该无法有效即我的速度靠近，再如果她以前都是重复这的速的动然的情况，但她头锤攻击以看起来彷佛是要率地锻炼腹肌吧？使这使劲，种动作，她的腹肌不可人的仰卧起坐。是理所当能有什么了不起的成果

然而在次数超过的时候，我稍微改变了想法。五十次

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

本撑不到二十身体，所以我很清楚…因为生前拥有肥嘟嘟的…真的没在锻速度进行仰卧起坐，根次。炼腹肌的人要是以这种

而且实她头来，其炼出一定。所以到丝的呼吸也没有变喘艾莉了。已经锻成果

定她的说不块？腹肌已经分成六

块，有四块或两块吧……应该也会不，就算不到六

「……」

行动的训练用服装，过和基列奴不同，并没有露出腹。部不艾莉丝虽然穿著方便

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

的有那种方法吗？针对无法目视的对象进行确认……真

要去摸就可以了。，对了，只……噢

「不好意思。」

「呀！」

服的下襬，探索她的莉丝衣腹部。我把手伸进艾

…二……发热的皮肤到腹肌的凹陷有一下，只有薄薄一层…的脂肪深处，可以摸在因为运动而

「你在摸哪里！」

的脸部狠狠使出头人的速度抬锤下一瞬起上半身，并对我。间，艾莉丝以非常惊

凹了下去。这一击强烈到让我觉得自己的脸会不会

等威力？为什么艾莉丝的头锤有这

这就是腹肌的力量。正肌以类似电动绞车是因为腹重量的上半身和头部，才有可的技艺。般的强大力量抬起具备能办到这种特别

肌。起的腹所以艾莉丝拥有了不

种想…我抱著这即使不去看不去摸也能够理解法，逐渐失去意识。呢…