绕圈跑，小跑“快”，爬，快爬，好了，起来成，不需要太快了。就

，疼。”疼，疼“

耐这真是一个悲伤的故事力，竟然这个哥哥姐姐的差的娃儿，丫丫，小啊然是丫丫的就看着这几个娃上丫丫这个附带练了，额，还要，自。四加附带的了，可，，这一段时间，杨乔儿训不比

，时间也陪着玩，就不是杨算是这次带着娃没有到娃儿身上了，也许给集中了起来才成的儿们特训，是，这不要散碎的自然了，这是五，很少能分家中的女，所以，就把时间，能看看娃儿就不错了，要说跟以前一样自家的娃儿教的呢也是，最近几年，更好一些，主乔喜欢去城里了。，成了，就娃儿杨乔的这时间乔把时间夫人教的好，她知道杨这就有几多，可，都天很

“疼，疼，疼，爹爹，跑。”为啥要这么

是一种在房间里面三五层布做的软底，子当鞋子上跑布鞋之后，自然穿的袜子袜子底了。作，额，底来圈的，袜子底，，跟着也有了这嗯，自从有了千层底这个，娃儿们是穿着袜，手工制在这指压板

袜子，类似上面还要包袜子，没有弹性，可裹脚布就是呢，如果走远路的话，这袜子。是，穿着还是不错的，于半长筒靴的样式的

过改进之后，就额，这成了包裹袜子筒跟，俗称裹腿秋裤裤腿的布了子用的一种布条，老太太。而此布，可不是后世的那个裹脚前一直代替袜时，经的裹脚布，而是之

倒是不怕崴脚什么的可没有什么裹不过呢，这些娃儿，。腿，额，小跑，

手掌爬，们记用，而在“这是一住，这个，对你们有，感觉感觉，爬的时候，为啥让你们来慢慢的走走那是起到按摩手掌的服了一些，这个指好处就成了，好了，下用种训练，你压板呢作用。”，能起到按摩脚底的作是不是身上舒

是你们爹爹，兼带着也只是给了一们要听我的，我杨乔的就是，这是训练，你个简单的解释，最重要是教练老师。

“爹爹，那膝盖呢？”

额，什么用，以后下跪会不会谈话了，这就尴尬了，膝盖，有用么？

个新的训练我给你们示范一“不想用膝盖，那么，你们看着。”方法，来，

说着话，杨。只手当脚，在这指压板乔直接倒立了起来，还故意的喊着用两上走了起来，而且

疼，好疼！”“疼，疼，

还一边故意跳一边喊，几下，这样，嗯，更加的疼了。

”学，我们要学。“爹爹，我们要

天，抽出一间来练倒立好，不要不要着急，慢慢的练习倒立，部分休息时每耽误正常的训练时间，来！”“倒立啊，这样好了了，来，先靠着墙

么，这几位，么，就让脸的时代。至，还锻炼体型呢功面的，也有走软者，连翻甚方是一个看是训练是要走在人面前的，倒额好，这五个小的走软身体的柔软度方面的，那跟头算上，这也算，本来功了，或了，嗯，灵敏，柔立这一块，能以避让防守为，杨乔倒是给忘记，额，这方面好了家里有走硬功软，这样也好，

人物是谁，自然家，钟老板了。是后世的吃鬼专啥，不看脸，丑的，嗯，最好的代表那科考，为啥没有

软体功也是要练的我从东“好好的立着，，整套的市找人求来的功法。”既然要求你们，这可是练习这倒立，那么

啥从东市求来的？功法，还

消耗了杨话痨的仓库里的，可是，杨乔撒谎了，这是从额，这个面寻找出来乔好多的积分的。

是，杨乔是什么呢，嗯倒立，劈叉，翻跟斗，加上瑜伽，于对娃儿的训练方向，，自然是瑜伽了，有有了合适的改变。

丫，跟着“丫爹爹练习累不累？”

的样子，有些心疼。晚上人看着丫丫这劳累，五夫

丫而且还能用在“做后下腰，战中呢，很实，不累看，丫，丫丫能坚持的住，娘亲作丫呢，你丫新学的招式，这叫用的！”每天，爹爹都表扬

能表现的，这后下反而是可是呢，却笑，什么倒立，劈累，可叉，翻跟斗，都，虽然额，这西了，嗯学了东是不舒服，不好表现，腰眯眯的，高兴啊。丫丫表情

！”如果骑在马上，就是马倒下，你看着腰在马上躲避不及鞍都不影响“娘亲你看，，就迅速的躺了，，有人射箭来

下腰。了一个这丫丫，竟然在炕上直接来

，来不及，甚至，的，什么，一个回马枪闪避，就是下腰，也不怕把一个下断了，尤其是一些额，不要以为评书这个，只能是评老将军，竟然也会书，在嘴上的东西。连孕中说的这下腰，谁都会妇，都会下腰，额，评书么腰给

作的东西，怕伤“嗯，不错，好着你，爹好跟伤着你们的。”动教你这些大爹爹学吧，娘亲可不敢爹，应该不会能

且，很少有活的年龄，杨乔都不让她们教那个，就说道叔宝一样，全身的伤，而，为啥，多余的秦武将家大的，就跟秦琼里的人伤。人教，在这训练的时候没有是怕伤着了，额，，嗯，之前，五夫的只是一些普通的东西五夫人看了对着丫丫

小娃娃，竟然没有一到现在这几个的这些呢，无儿，宝儿，壮娃等人后来的鸾有这种职业病的。杨乔教到而论是从早期，以及的小妹，个

，看看这些动作，多在战场上。”么优美，还能用人着迷，连给娃这么让人着迷“夫君，就是这么让儿训练，都是

额，认为好的，就。是臭脚，都臭的迷人

训练计划，嗯，也辛苦，累坏了，那不就坏正在了新的娃儿给的，这五个娃儿就有了么。了好多，不过呢，辛苦就这样并不是累，要是把这长身体

了，接下来，给你们小，从你开始，为止了，以后，就是“来，前，先把这枪支使背诵吧。”然后，演习一遍，丫丫，你最用规则给我背诵背诵，发新的今天的训练就到此，在武器了，不过发放之坚持

娃儿给练完了，杨乔就把几个，接下来保持几天，这段时间的训练就会天，刚刚训接下来，就是定期的的训会，嗯，也是第一阶段给训练就成了。结束了，而开这练完成了集合起来，开始

用规则，第一条，，爹爹，手枪使“是”平时……

一个木头当枪又演习了一遍。遍，然后，拿着一拉，几个巴拉巴娃儿依次的都背诵了

你们这些规则什么的都应该给呢，既然时，都是，丫丫，这是你的，你们发的时候，可以借，平使用别人的，也不不给你们，先熟悉枪各自用各自的，支，学会擦枪，来枪了，一人一支，上面学的不错，而且，而名字，记住了，子人，你，那么，接下来，给你这么小，本来不一起弹，不能的，不过娘亲给收好了。呢，这子弹，临时，先“嗯，”演习做的也不错都有你们的能借给别护好了，不过是你了，回去，好好让且，要保除非是在战斗训练的，就先给

达到一定，给谁这的年审不一支一支的报备，甚至不合格标准，就合格，每年还要进行年审，的是，怎么携带了，卫，不过呢，必须那里报备的，好吧，不管发大臣己身边的护枪支，还是需要在李二们，有的，会给自就不允许赐给手下的也会找杨乔申请几支，为啥，每年，李二给收回来了。

情，他自己着担枪，算了，“这小子，这么小的也敢给她们。”娃儿，批准了，有什么事