来的。想起来，厨师的事情不可是推车小车进了，韩大本事刚才需要担心阅这才

阅面带狐疑地说道姐要的老三样吗？”：“这里面，就是眉伸手指着小推车，韩

辞地说道：了摆手，义正言这话，赶紧大本事一听韩阅韩，你可别打这板起了老三样的主意，这是阿苏她吃得到。”师的，全世界只有脸，冲他摆“小

三道菜而已，怎么会让，难不大本事这么紧张成这是什么龙肝凤胆不成？

，别紧张。”，韩阅也没嘛是笑了笑：“有多问，只我就问一下不过大本事都这么说了

提前给我打电话。”“小韩事情要聊，需要去吧，你先回，我和大师傅还有推拿的话，

阅却是直接下了逐客令。刚想见识一下，苏眉天灵地宝韩，苏眉的老三样是什么

句，就韩阅自眼，便往楼下走了，大本事寒苏眉都开口然也没又跟有死皮白去。暄了几点了点头，上的账单走既然赖不肯走，冲苏眉出包厢，回头看了一拿起桌子

开厨已经免单，小跑来到前台买单，却得，韩阅乐得省一笔钱着离了酒楼。知主

学校下来，韩阅也十几公里，此时天才黑没着急回去足有离千玺大酒楼，距。

先找了。这么出去了样块钱就的手机，一刷多家手机店，买一部像卡，六千

让卖了垃圾桶，的穷苦日子说不守旧，新手机到能当闹钟的韩阅怀旧，可也就手之后，拜拜。那部除了打电话只把忙换了卡，手机丢进跟以前手机的美女帮

的任务算是全部完血沸养师位，韩阅就腾。成了，现在只等厨师到推拿师已经有了，营可以开始地狱式特禁热训了，一想到又阅今天要操练，韩阅不有大本事安排，韩

的座右铭，折腾。他往死里从来都是把自己下心，这是韩阅男人就要对自己狠

而是在计算体能数据段不断加强，彻，可不是新兵不好，会死人的！量身打造的特训铁骨的死亡训练，搞阶入伍的杀威训练，的前提下，按照每个韩阅给自己筋底将身体锻造成钢

极也很明显，那就是对十分迅速。，限操练的好处体能的提升当然

来，的上有了个大概的了解。到了九平米，这公里的路程，韩阅路后，回休息了两次韩阅对自己的极限也一路跑下，不过也在半个小时锻炼靠不止步，一路小就是永跑，十几

还是要才能标准。当然依靠仪器，真正的测试，

了一会儿，抻了抻，背着大包走向韩阅换上跑鞋手脚，做好热身后，学校。休息

人。周末，不过诺州一中也没有关门，因的缺锻炼场上从来不为操虽然是

适合用来进行速到了跑到的起点处。里度和耐力测绑在大腿上，手操场四周的橡胶跑道试包放一，取出了计步器，韩阅把背在，最棵树下则握着计时器，走

橡胶做爆发力测试再合适不过，开始之前，韩阅换了几口气。跑道一圈五百米，用来

计时器和计步器的同就在按下去。体顿时弹射出时，韩阅足下发力，身

了大腿上的计步的计时器，一百米，就在冲过一一股劲风当面刮来，片刻器也在同时停止了工作。之后，便冲过韩阅耳边风声呼手里啸点的同时，韩阅按下了百米终，

是极限数用尽据！以最短的为了全身的力气，只，韩阅要的数据，时间跑过一百米

动，让刚刚爆发的身口水，下一轮的测试，长跑测试的数据体机能慢慢韩阅将刚才在一边慢慢走慢慢地往回走，测试！写在本子上，抿了恢复平稳，准备进行

韩阅并没有给自己设定清楚，这什么目标，因必须么目标毫无意义，里的零负重都跑下来，设置什跑到力竭为止。在连十公五百米的橡胶跑道，不为他很具身体现

水，带上计时身体恢复正常后抿了一口器，出发。，韩阅

意力全放在呼吸节奏韩阅放慢了步伐，注上，手脚协调也是调既然是长跑，那就不整到标准水平。米冲刺的速度，需要用百

…一圈、两圈，三圈…

前面几阅的脚步部就跟着了火一还远远算不上极限，韩圈，对韩阅来说，基本依旧坚定！的时候，他的喉咙和肺然跑到第五圈样，但是这样的痛苦没什么难度，虽

觉到大圈，三千五百米过后，韩阅总算感脑的眩晕。直到第七

坚持下去。地跑饶是如此，韩阅丝毫，韩阅感觉他的手脚就跟灌了铅一样沉重，五百米，一刻不停下来到极限，必须知道，身体还没也没有停下来，因为他不过三千

那一刻，特训只是一这测试，在他迈，就开始了。次体能脚步的不开

百多米而已。钟，也不过跑了一分钟多就能跑过五着肺刚开始的时候，韩阅两部的灼热，韩阅拼命百米，可是到最后，用尽了跑了一分全身的力气，忍受

韩阅抬起的右腿失去了转，控的景象开始旋制，一个终于，当眼前踩空，天旋地转。

阅大口大口地喘着粗气，这也没影响他按下计时器。躺在橡胶跑道上，韩

来的酸痛再头，他很清间，楚，今天晚上是别想感受着肌肉里传，韩阅忍不住皱起眉九点时候去打扰苏测试别的数据了，看时多了，这不合适。已经是晚上眉明显

韩阅可不打算在操场上过夜。学校大门还有十几分钟关闭，

算好受了一些，不力气恢复了一，一口着爬起来，向背包的将肺部的那团火浇去些，韩阅马上挣扎一样突突乱跳。水灭，韩阅总过嗓子眼的心脏，还是像恨不得冲破胸膛方向走

袭来，让韩阅几乎坚持不到回家。久违的痛苦突然

运动后，再强的刺痛壮的肌肉都会出现损那种针扎一样别是两条腿上下的每一个角落，特，疼得几乎要伤，而极限的失去知觉。，就来自于全身

撞上门，把自己像在一边，韩阅将背包丢样丢到床上。沙包一

韩阅也可了。数据，下来，力的数据，以简单地推就差力量测试握和耐力和爆发而通过这两条算出他现在的身体强度，接刚才跑了那两趟，韩阅已经掌

沉全身的疼痛侵蚀着韩阅的神经，来，沉让他连眼皮都抬不起不多时，便睡去。

了什，韩阅还是准时论前一天晚上经历上眼睛。无么，当时钟指在了七点睁开

力极限，顿时心中叫苦不迭痛，马上让韩阅声，赶紧又乖。恍然想起了昨晚的耐行了，看来不去找苏眉是不刚想坐起来，韩阅就忍不住痛叫一乖躺了回去，身上的刺

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