“夏威夷？”
矶举办，而是选今年来择了夏威夷。人训练营并没有在洛杉湖的短信，杜恩被告知，收到湖人制服组发
营。实际上，早在s期在夏威夷举办训练，湖人就多次howtime时
可紧张，反倒会比假一样。，太次训练营不会太严肃以说，这较轻松，就像团建、度
收到短信今日训练。后，杜恩就提前结束了
距离夏威夷训练营开间，杜恩也准备在这几内好好休息一下。启还有5天天时间时
结合才是正道。练一直苦也不是什么好事，劳逸
适应训激素。同时也练强度，杜恩依旧还在打生长毕竟为了早日消现，以及加快肌肉恢复化模板，，是避免伤病出
能每天都打，每过一也不段时间都要生长激素停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
虽说季过作为前赛马上开打，不什么出场时间，往往在上半场捞不到新秀。
杜恩顶多打个半场而已，比赛的消耗并不算大。这意味着，季前赛
势。尼许需要杜恩上尔的缺阵，或只有常规赛，场更多为比赛强度大，以及奥时取得优补球员领替间，带因
很有必要了。这种时候，能够增强体增加身体恢复的生长激素就力，
5天时间，一晃眼就过去了。
约定的地点，如训练营。杜恩按照约定的时间，期参加湖人举办的夏威夷
？地了？”“沙克，你什也不说一声，现在能下么时候出院的
奥尼尔出营里，这现在训练的。也是杜恩没想到
人搀扶。正常下地走路，身更没想到有坐轮椅，也没有既没拄拐杖，而是能够边没有的是，奥尼尔
弟“哈哈，兄很想念沙克？，你是不是
营，支持沙克也很想念你，兄弟沙克来训练他还有其你们训练。，所以
，沙克会永远跟你们在一抛弃你们的起。”沙克不会
到杜恩，一边嘻嘻哈奥尼尔见哈，一边耍宝。
然感觉压力很大。尔敞开怀抱迎上来，杜恩突等到奥尼
是不是又胖还能打球吗？”了？你这么胖，下赛季“卧槽，沙克，伱
鱼或是胖头鱼，的肥鲶鱼！杜恩突然察觉到，不再是大鲨巨大而是一头眼前的奥尼尔
眼前的奥尼尔，明显要了一大圈。比之前胖
磅的。掉赛期养膘，毕竟打虽说nba球员，大多都会在休完常规赛和季后赛，肯定是会
但是，也没奥尼尔这样，胖的跟猪一样。
沙克一没有生气的样子。说，奥尼点也“我哪”听杜恩这么不胖！尔有些不乐意，但是并里胖了？
赛季肯定能打球“沙克手。术做的很成功，下
能够下地了，只不过，目前只是骨头暂时还不能打比赛。，却和伤口愈合
太剧烈的运个月的锻炼也不行！医生告，大概还需要再休养三四动诉我，我的脚趾承受不了时间。
沙克是在比赛里受的赛时间来养！伤，所以也需要比
我的小兄弟！”你说是不是？
为了不减肥，为了能够偷懒，了对他自己合情合理，但在外人听来比较脑残的话。奥尼尔说出
然他们老巴斯他们听到可别被，要不了。”“你这话就不肯跟你续约
鉴于目前跟奥恩提醒尼尔相了奥尼尔一句。处的还算愉快，杜
，意识到说错了。话尼尔闻此，也回过神来奥
颇有怨言。人经营压力大，对他老巴斯本来就，而因为他赚的太多湖
尼尔怎么敢放肆呢？如今还没签新的续约合同，奥
了，对已经步说说白入职业生涯晚期的奥尼尔来要。，合同比冠军更重
自然再好不当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那过。
我会注意的。我会减肥的。”“好了，听你的劝，尽可能在复出前
拍着胸脯跟尔杜恩保证道。奥尼
。并不相信奥尼尔会这么做不过，杜恩
岁看老。三岁看大，七难移！江山易改本性
季尽管浪，几乎不怎么就像汤普森，休赛练球。
每年常规赛前半慢找回手都是铁观状态。赛季音，以赛代练，慢感和竞技
奥尼尔的个性也偷懒绝不苦练，能。是如此
所有内线技术。奥尼尔在大乎掌握了学里打了三年，几
，有内线脚球，有在乔丹面前秀面框跳运勾手，有抛投，有打板投。步，还能魔术幼鲨跟邓肯差不多
。，更高效的得分方式移，身体优势越来越大，奥尼尔发现但是随着时间的推了更省力，更便捷
那就是，在面临两三彻底解决。，还是夹的时候，还是靠背打靠力量，将对篮球员的包手的所有防守，用扣名
增加统治力！只会增法，体重的加他的地位就奥尼尔目前的打
么会在意呢？伤病风险这怎耗，增大种事情，奥尼尔又至于增加体能消
只要能拿到大合同他的奥尼和冠军，其尔都无所谓的。
下菲尔让沙克带你去认识一老爹吧！”“好了，我们先进去吧！
奥尼“，直接称呼禅师为然对禅师很认可老爹”。尔显
·戴利为戴利老爹一样查克就像梦一队的所有成员，都尊称。
是最狠的！对乔丹下的手的是，戴利执教值得一提活塞坏孩子军团，
到戴利，总是以德报怨，保持血，就是戴利亲让乔丹见说。不过乔丹见敬佩。所口
“菲尔老爹，沙克将杜恩给！”你带过来了
来到更衣，此时都跟着禅师室，只一群球员见禅师身边已经围了闭眼冥想。
上确实有得道高看这架势，禅师身人的味道。
尔还奋，在大学里接触过冥想课程，为了减少比赛后杜恩恩不止吃褪黑素，偶睡不着的影响，杜会睡前冥想一下。过于兴
信则有不信则至于效果，只能说时灵时不灵，有种无的感觉。
“沙克，杜恩，你们出去吧！”来了？小声一点，别影响他们，我们
会儿。，去一旁的办公室聊一听到奥尼尔的生气，只是起身领着奥尼尔和杜恩大呼小叫，禅师也不
得有点陌说上几句话。第一生，并没有次见面，禅师跟杜恩显
找兰比斯只是告知杜恩，过会儿去隔壁术防战人各项攻，索要湖的相关视频。
些不太舒服。他，杜恩心里稍稍有见禅师不爱搭理
也没什用。新秀，名气大了点在还是不过倒也正常，杜恩现么卵
，科面前低头，比都得在禅师像禅师这种篮球教练，怎么会高看杜恩一眼呢？奥尼尔届数一数二的大人物乔丹，
再说了，杜恩中。冠计划当本来就不在禅师争
候，杜恩其实也已经猜到了一点。早在打夏季联赛的时
是对杜恩比较热情。倒再度见到兰比斯，兰比斯
眼见为实！兰多少能耐！耳听为虚，比斯很清楚杜恩到底有
得知是禅师让杜恩过带交给杜恩。斯也很快将一堆录像的，兰比来
”杜恩好奇问道。攻？没有防守吗？都是进“
兰比斯变化。的位置和大小还在不断三角形，而随着道：“5個点形球员的跑动，三角能组成23个笑着说
在半年内掌握三角进攻。所知，很少有人能够据我
即便是角色球员，到了比赛中，也会跑晕掉。更少，往往要做的事情执行战术时需
我们失望。”我们对你的要求是不攻的核心，所以好好学习吧，要让成为三角进
杜恩简单的随后，兰比斯又下的就是23套战跟术。，讲解了一三角进攻基础
的球员，有更高的角传球角进攻位持球，低位持球要求。对三分线外持球，牛因为球员配置——三
到七八套用于实战的战术。通常会省略战术所以角色球员持球的，将23套战术，缩减
。步开发、推演，每一这七八套战术，进一然后再由两三个变化，重新变套增加成二三十个日常训练的战术
十几个三角进攻建起来的二里，就是以ok组合为核心，搭如今这堆录像带战术。
拆，突分，传挡础战术上衍化出来的。术就是在各种除此之外，还有常见的基切战术，三角进攻技
要皮蓬，力。应能听完兰尔，这主要是因丹需杜恩才明白，为皮蓬和加高位持球时的传球、策比斯的讲解，科比需要加索为什么索尔具备乔
服，毕竟科比去了低跑，为什么科比高位。会觉得不舒打低位，奥尼尔同样也明白了位，奥尼尔就要
跑位相当复杂角进攻变化也是因为三繁多，。
新秀没弄懂三角战术，出现交通事如果故，跟队友撞，很有的情况。车可能在球场就贸然上场打球上
能出现适得其反的效果。这样一来，三增加球队的进攻效率，角进攻非但不能反而有可
一位。杜恩，当务之急就是在常规赛开兰比斯告诉基本跑启前的能记住三角进攻的个月内，尽可
，其实没必要学至于防守战术多。不过兴趣倒作为核心球员那么是可以慢慢学，，有
守战术比进攻！战术数量更多，更冗杂因为防
防守战术不取决攻特点进行调于球队自手的进攻战术、进身，而是根据对整。
对方的核心球员。制在在于限于破招，防守关键
防守的球员而言，即主，而不是注重对进掌握了几百套防守战攻为用不到。时候是很大，因为很多术，收益也不便
要么是球队主教练，本别重视，对此抓的比较身就对防守特紧。球队关于防守这一块，
球员跑位用尺子量。，强迫就像拉里·布朗那样症到要求
下绝大多数主都是交给防守教练，或者而教练，其他助教处理的。剩
然后等第二，做出针对性防守天比赛日热助教研究完对手的战术一演练一下就布置，再让天晚上，球员自己看录像，通常都是在比赛前身赛的时候再完事了。
的防守战术训练练中，还是会有基础。当然了，球队日常训
实际上，的c。a之前，禅师就在美国家，拿下了最教练ba联赛靠着防守起早在进入nb佳
的造诣都很高，只，知道放权，知道的机会。给助教表现不过情商高禅师在攻防战术
的巨星们，奥运会一没喊。就像跟查克·戴个暂停都利尊重梦一队
表达对。，不会贸贸，除非比赛局势真的绷不住然喊暂停等人的尊乔丹、奥尼尔、科比禅师很多时候为了重
云散。分了解，心中借助兰比斯的嘴巴禅师多了几的不忿，也就此烟消，杜恩对
！”，新赛季应该会很有意思“三角进攻！看起来
多学点战术总归不是什么坏事！
…有人指挥队友防友防守，自己防空气…守空气，有人指挥队