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干、上肢与双杠臂支撑在双杠上，逸和吴惊两的踝关节部位。垂直，屈膝后小腿人双手分别握杠，两头正挺胸顶肩，躯交叠于两脚直播画面中，林
同时撑起至还原。两人肘关节慢慢弯屈，随后，肩至最低位置，静止2秒身体逐渐下降关节伸屈，使左右，两臂用力
太慢稍等鲜肉练鬼背，养成硬汉顶幕，新页更新后，请重新刷面，即可获取最新更新手打中，请“林逸这看到这一录！正在了吧？《小十章练肌肉，破做的速度也片刻，内容有网友发弹幕：！流》第七新兵连纪