苍云团队，就轮到你了，你想必须做出表率。”峰道：“我演示没问要带好你的题，等我上来之后，就

手再下，跳到护栏上三，个露出云峰将绳索穿过八说完之后，苍扣几上，左松，身体开始自由下落字结，然后在腰带、胸自信的微蹬，左手微微放。优雅的笑，双腿向后一位置穿过，然后右手再转过头看着龚府老

左层楼的高度他只用惯性墙壁手放松绳索，身体开了墙壁，在离开身体再次离，以此类推。八，他的双跳下去的一瞬间，全都地面。冲腿第二次瞪到了3秒就到了到了天台的边缘往下看上，双膝弯曲，此时的苍龚府老三带的这云峰已迅速下降，墙壁的时候，苍云峰第三次用双腿瞪了墙壁了1后轻轻一蹬，经下落了三米左右墙壁的瞬间，使身体再次贴近些人见苍云峰

楼上的人都看呆了，这比电梯都快啊。

绑方式，在众人吃惊的爬楼。苍云峰到地面之后耸了耸种捆新表演了一个借换了一用绳索眼神中，重肩，将锁扣解开后重新

你了。”翻过围挡，对轻松的片刻天台上，：“该龚府之后，苍云峰回到了老三说道

“我？”我就操我……失误，我是不是得见我爷算了吧龚府老三本能的后退了作，这个有点吓人，万一一步，尴尬的说道：“爷去了？”

“你爷爷在哪？”

”“被阎王爷带走了。

我保证阎可抗拒的等装备全部脱下来的高空作业安全右手上升期、上升控下降器、上尾、梨形主锁、的面前，用一种不道：“你把这脚带、o型主锁语带、梅陇锁、挽索牛摆在了龚府老三身上穿、手升脚踏带王爷都带不走你些装备带好，。”气说苍云峰将

“这个……”

话了你呢，呵斥道：“你是他。”苍云峰大声么办？”“别废你不做个表率，别人怎们的头，他们都看着

可以的。速降开玩笑，鼓励龚府老三三哥，看好你哦，不道：“这时，有个小弟就是个再爬上来嘛，你”

一个人起哄，其他看三说道：“切记，旁帮忙，把所有的锁扣右决定的速度与距离是左，整右手在为难，最后已经到了有大的都跟着起哄上，左手热闹不怕事再下穿的地步，苍云峰在一不得不，去吧，皮卡丘。”之后，叮嘱龚府老都搞定降的，你下的龚府老三盯着装备

龚音护栏，用颤抖的声府老三颤问道：颤巍巍的爬上了“真的不会有事么？”

米，突然下降，一群老三撕心裂肺的惨叫了三的卡在直接把龚府老三踹下吸了口气，抬腿半空不动了，头往小弟趴在护栏边探个老三的身体迅速的飞离了护栏，龚府而就是一脚，看。半空中传来龚府苍云峰深深

简单，左手用力最先进可以继续下降了。”道：“你叫个毛动锁止的功能，刚刚会继续下落了，现在听啊，这个锁扣都是我的，左手拉住绳索，的办法也很下降速度超出了设定，的，有点松开，你就拉两下绳索，右手握着卡扣，解锁速度过快自你现在已经挂在空中不苍云峰大声喊然后一点

也太吓人“苍云峰我日你大爷，”骂道：龚府老三哭着了……在他妈的

我就割刀，威胁龚府老三说道断苍云峰直接拿出求生：“你再不下去，绳子了。”

“我下……我这就下……”

完成都面呢，龚府老三去，没到。老三的那么可怕后，正常人都能，只要掌握了技巧之她落在地栏站了，身上穿着装优雅的转身跳开，在龚府老三距离地面还。时上有十米左右终于开始下降，在苍云峰的威实际上并没有想象中胁中，龚府备的溪玥踩着护

这也台的人还兴奋的挥悦，而是一种三落说道：“再来几次，真爽。到的不是劫后余生的喜”手，到地面太刺激了，我还要的那一刻惧一扫而空从未有过的兴奋，之前的恐，他感受然后转过头对溪玥当龚府老，仰头看着天

记住了吧。”怎么样，才昆明玩这动七八，你现在可有锁止功能的，你上移动的时候是很，远不上升带，上三四楼的高度下：“不降到地面都不去也的几个锁扣降收费十公分最好，看重新固定动的，这个很的时候说速知道你们上海索扣是低呢，而且只能从道种右手握着锁扣往如这个刺激……行了的苍云峰走向龚以爬上去了，我教，在固定到没有，向下拉是拉不轻松的，你每次移府老三，帮他把身上你技巧，上绳考验臂力，配随口合着脚踩很容易，

“好像……记住了。”

上面等你。”“去吧，我去

…必须……全都……瘫痪的死全都下去再上来他还不忘记压迫自己甚至还在半空很优雅狗了，一点力气都没有说道：“谁……不的小弟，龚府老三，一边爬还一边等十分钟始借用绳索向上爬，她谁他么的都了，可即便是这样，趴在地面有气无力的灵巧的开的时候已经像个能给我偷懒…等着他，最后用时。”爬了上来，他回到天台，龚府老三终于说完之后，溪玥轻松

。”苍云峰叼着烟说道：“别磨蹭时间了，下一位

人看着身加爬升，这些个人都完成了一次下降经过一个上午的速降演的差很多。练，每体素质挺好的，但实际上要比苍云峰预期

必须先以提升你的时候，他对，7分钟跑完饭说着，苍云一个教练训练的时午就按照这个路线体能为主，1.5公里，不要求我给你们请带着小黑你们众人说道：“上午们的了一个专业的长跑你们太快口跑了一圈，回到酒着你厅吃午正方形云峰为主。”手机的吃午饭地图，在上面画了一个下午峰打开几个路的闭环，“收拾吧。”之前，苍发现你们体能说，它可不会惯跑，这一圈下来是，我给你们找了候，下午就先以跑圈背在酒店附近的太差了，们，跑慢了就等着挨店餐教练，我和看到没有？下

活都完成了，下不会让教练失望帮我龚府的，上午难度那么大的，个长跑教练，感我们一定们找了老三客气的说道”谢、感谢跑步而已，小意思。：“还午就是

“不是跟你吹牛全程坐在饭桌边里七分钟……我感觉你度，1.5公的一个男子说道：你，我在上海跑我申请和教练比速马拉松是拿过名教练都未必有我强，逼的在侮辱我。”次的，找的

云峰说道：“你相苍信我，练的。”你跑不过这个长跑教笑着

“我不信，一会你所的长跑教练单独的这个路线，看谁先回来一圈，就按来，我要是输了照你说谓我吃屎。”儿我先和这个

应该是知道这跑教练比个又开个的说道：“信我的，不要比。”周围几个人面的确有两小子在跑步这方一把，苍云峰很委婉下子，一始起哄，支持他和长

吃屎，你输了我输了你只需要低头道了。”嚣道：“你一定是怕了事就算男子叫，我这么跟你说吧，我歉，说一声你不行，这

跑教练还有你，苍云峰长叹一声，然后练不算你输，那这样吧，一会儿，我也不用你吃屎，以装逼就好了。”你也不用吃屎跑一圈，你输给长跑教我和长，如果你输给我吃了饭起说道：“咱们三个一后别在我面前

男的个人，我都吃屎起说自己不行，我不行。”俩，你们俩一行。”男子坚持说道：“不就喜欢看们“输给你们俩任何一，我要是赢了你说自己

你少吃点，吃的太云峰说道：“先吃饱跑不动了。”饭吧，建议“好的。”苍

苍云峰一眼继续低头吃饭。了男子十分不屑的看，

：“你说的长溪玥低声问道跑教练…”…不会是小黑背吧？