炼腹肌。」「今天要来锻

莉丝面前如此基列奴在我和艾宣言。

作舞厅的地点是室场所。内，平常被用来当

在列外然而今天是狂风肆虐的原本基奴这个师父的风格是即使刮风下雨也会让徒弟破纪录大雨，因此改为在室内进行基础训练。面挥剑练习，

在「进行这个训到我脚边去。艾莉丝先练时，要以两」人为一组。鲁迪乌斯，旁边仔细观察。

在这个世界里，似乎也存在来帮忙进行著由两人为一组仰卧起坐的方式。

住她的脚。基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压

满双峰形在我的眼前。成的深沟都出现那和丰褐色的腹肌

说回来她的脚部肌肉不会过柔韧的感觉，并肉食动物的脚，物的脚吧？虽然我于死硬。这应该是没有碰过铁没得吓人，和钢有两样。不过却也带著肉食动真是硬但肯定是这样。话

锻炼，是如果到这种程度呢我好好不是也能达？

把手放到头上，像这样撑起身体「躺下去的人要。」

，同时做出仰卧基列奴一边解释起坐的动作。

基列奴分成六块的腹肌不断颤动。在我的面前，

理解吗？」「鲁迪乌斯，你能

起……」「是……真的……非常了不

起坐很完美她的仰卧。

基列奴的上抬起时完全相同的顺畅地抬起，再以和半身就像是电扶梯般。速度往下倒

这不是那种卧起坐。力，靠著反作用力起身的外行人版本仰腹肌只有一瞬间用

而是随时定沉重负担的专家给予腹肌固版本仰卧起坐。

能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？为什么

不用说，当然是靠肌肉的力量。

经过充分锻炼的腹肌就于正好相反，动作基列奴那柔得重量的品。在放下时则轻上半身一整个拉起。至，强而有力地把具备像是在对待易碎物像是吊车

肌。真是了不起的腹

，然而她的腹肌却上，充满魅力的运动不断重略为往细微的震动无心复著看到有两个极有魅的山峰正配合著基列奴去注意那种东西。力，让人简直虽然从腹肌可以

这样想吧？那是我应该都会神圣不可侵只要是也想要这样的腹肌。犯的绝对肌肉。男人

。目前正出现于我的眼前

，这样你们应该艾莉丝开始。」「首先从做了吧？明白怎么好

「我知道了！」

就算我压「鲁迪乌斯负责帮她好。不在的，你们两个也只要有空时候就得互相帮忙，好锻炼腹部。」好

奴这样说明，并站了起来。基列

再见了，肌肉。

我必须从我也能够得到那现在开始天人优秀，样的肌肉吧？为其他炼出发达的腹肌并且比然而锻炼，总有一了锻努力。只要好好

确实帮我「你要压好！」

「是是是。」

艾莉几乎要踹飞我肚进来。丝取代基列奴，以塞了子的动作把身体

我抱住她的脚。

列奴相比，这脚和基得像是史莱姆。柔软

虽然以年龄当锻炼，但是跟基列奴相比还是天来差地别。看应该算是已经受过相

，所以艾有必要变成基列奴那样不丝这样就好。过生都呢，并不是所有女莉

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

能有什么了劲，以看起来彷佛是要吧？如果她以即使这是理所作，她的腹肌不可但她的动式应该不起的成果。往回倒。这种方靠近，再以相同的速度前然使当然的情况，无法有效率地锻炼腹肌起坐。在最初的一点猛都是重复这种动用头锤攻击我的速度作果然是外行人的仰卧

然而在次数超过五十次的时候。变了想法，我稍微改

。坐的速度仰卧起艾莉丝并没有放慢

。炼腹肌的人要是以，根本撑不到二十次体前拥有肥嘟嘟的身因为生，所以我很清这种速度进行仰卧起坐楚……真的没在锻

喘。所以到头来，其实她已经锻炼出吸也没有变而且艾莉丝的呼一定成果了。

说不定她的腹肌已经分成六块？

六块，应该块吧四块或两……不到不，就算也会有

「……」

穿著方便行动艾莉丝虽然不同，并没有露出腹装，不过和基列奴部。的训练用服

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

对象进行确真的有那种方法吗？认……针对无法目视的

噢，对了，只要去摸就可以了。……

」「不好意思。

」「呀！

我把手伸进艾莉丝衣襬，探索她的腹部。服的下

腹肌在因为运而发热的皮肤下，动…只的处，可以摸到二…凹陷有薄薄一层的脂肪深有一……

「你在摸哪里！」

部狠狠使出头锤。以非常下一瞬间，艾莉丝身，并对我的脸惊人的速度抬起上半

的脸会不会凹了下烈到让我觉得自己去。这一击强

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

这种特办到这就是腹肌的力动绞车般的强大力量抬为腹肌以类似电重量的上半身和头部别的技艺。量。正是因起具备，才有可能

。所以艾莉丝拥有了不起的腹肌

种想法，逐渐失去意识去看不去摸也…我抱著这不能够理解呢…。即使