「今天要来锻炼腹肌。」

基列奴在我和艾莉丝面宣言。前如此

地点是室内，平常所。当作舞厅的场被用来

格是即使刮风下雨原本基的破纪录大风肆虐室内进行基础训练雨，因此改为在也会让徒弟在外面天是狂。挥剑练习，然而今列奴这个师父的风

观察。」我脚边去迪乌斯，到。艾莉丝先在旁边仔细「进行这个训练时，要以两人为一组。鲁

。卧起坐的方式人为一组来帮忙进行仰也存在著由两在这个世界里，似乎

盖的姿势，让我压住她的脚。坐下后基列奴以立起膝

沟都出现在我深的眼前。那褐色的腹肌和丰满双峰形成的

然我没有碰没有两样。不过却过肉食动物的脚，但肌肉真是硬得吓人，是肯定是这样。并不会过于死硬。这应肉食动物的脚吧？虽和钢铁话说回来她的脚部也带著柔韧的感觉，该

我好好锻炼，如果度呢？是不是也能达到这种程

人要把手放到像这样撑起身头上，「躺下去的体。」

边解释，同时做出基列奴一坐的动作。仰卧起

在我六块的腹，基列奴分成颤动。的面前肌不断

」？你能理解吗「鲁迪乌斯，

「常了不起……」是……真的……非

她的仰卧起坐很完美。

像是电扶梯般顺畅完全相同的速度往下基列奴的上半身就地抬起，再以和抬起时倒。

这不是那种腹肌只有一瞬间用力，靠著反作用外行人版本仰卧起坐。力起身的

肌固定沉腹。专家版本仰卧起坐而是随时给予重负担的

什么能够如此美丽的仰卧起坐呢？做出为

的力量。不用说，当然是靠肌肉

一整个拉起。至于在放重量的上半身下时则正好相反，车，强而有力地把具的腹肌就像是吊备动作轻柔得像是碎物品基列奴那经过充分锻炼。在对待易

真是了不起的腹肌。

断重复著细微的东西。奴列著看心去注意虽震到动，然而她的腹肌却充满的山峰正配合往上，可以有两个极有魅力魅力，简直无让人那种的运动不基然从腹肌略为

会这样想吧？肉。是神我也想要这圣不可侵犯的绝对人应该都样的腹肌。只要是男肌那

目前正出现于我的眼前。

从艾莉丝开做了吧？首先，这样你们始。」「好应该明白怎么

「我知道了！」

帮忙，好好锻炼腹部算我不在的时候。」「帮她压好。就鲁迪乌斯负责，你们两个也只要有空就得互相

并站了起来。基列奴这样说明，

肌肉。再见了，

锻炼出发达的腹肌并好那样的肌肉吧？为了在开始努力。秀，我必须从现且比其他人优总有一天我好锻炼，然而只要也能够得到

实帮我压好！」要确「你

「是是是。」

艾肚子的动作把身体塞，以几乎要踹飞我丝取代基列奴了进来。莉

我抱住她的脚。

得像是史莱姆。软和基列奴相比，这脚柔

虽然以年龄来但是看应该算是跟基列奴相比经受过相当锻炼，地别。还是天差已

不过呢，并不是所艾莉丝这样就好。有生都有必要女变成基列奴那样，所以

。」「那我要开始喽

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

她的动作。无法有效率地锻即使这是理所当然果然是外行人的仰卧起有什么了不起的成果再以相同的速度往回但的情况，锤攻击我的速度靠近，种方式应该坐。在最看起来肌不可能一点猛然使劲，以复这种动作，她的腹倒。这炼腹肌吧初的？如果她以前都是重彷佛是要用头

次数超过五十次的时候。，我稍微改变了想法然而在

的速度。放慢仰卧起坐艾莉丝并没有

种速度进行仰，根本撑不到二的身体，所次。十……真的没在锻以我很清楚炼腹肌的人要是以这卧起坐因为生前拥有肥嘟嘟

的呼吸也没有变喘。炼出一定成果了。其实她已经锻所以到头来，而且艾莉丝

她的腹肌已经说不定分成六块？

块，应该也会有四块或两块吧……不，就算不到六

「……」

没有露出腹部。便行动的训练用服装，不过和艾莉丝虽基列奴不同，并然穿著方

所以无法看到她的腹肌。

才呢？该怎么做，能够进行确认

对象进法吗？有那种方针对无法目视的行确认……真的

以了。……噢，对了，只要去摸就可

「不好意思。」

「呀！」

。我把手伸进艾莉丝衣服的下襬，探索她的腹部

在因为运动而发可以摸到腹肌的，凹陷有一……二……的脂肪深处，热的皮肤下只有薄薄一层

摸哪里！」在「你

丝以非常惊人的下一瞬间，艾莉头锤。，并对我的脸速度抬部狠狠使出起上半身

烈脸会不会凹了下去。到让我觉得自己的这一击强

丝的头锤有这等威力？为什么艾莉

头起具备重量，部这就是腹肌的力量才有可能办到这种特的强大力量抬别的技艺。为腹肌以类似电动绞车。正是因的上半身和般

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

也能够理解呢……，逐渐失去意识。种想法我抱著这即使不去看不去摸