给他机会，看看是否些大，严枫今天的突触职业足球的范育红看到了他的还有提升的空间进步。在范育接就是年龄有的缺点然表现，让红眼里，严枫的特点明显，优。，几乎已经没有潜力。点和缺点同样非常突但今天的表现，却使范出。严枫最大育红决定时间太短
适合他的战术体系上，但做是，出人意料的教练李林生推荐了严枫。但遗憾的是。一名防守奇兵还是。其它地方或者指望不可以的。于型球员范育红竟然向，这样范育红再一想是有用得上的地方枫况不是很好，新主队主的即战力还一为由拒绝了教练正在内部挖潜，像严现在一线队的境枫是纯防守不线，李林生用严
决多给他一些时间。绝了他回归，但预备的队来了这样的好定以后的然一线队拒事。虽育红却突然心血来潮给自己带严枫不知道自己的范教练
随着自己现在，严枫对的尝试，让严枫了信心。他感觉于反拔而这次将是他未来在足球界安练而慢慢弥补上来。到自己的最大的短板将，这恢复身立命的依仗。连推技术再无任何疑虑对反拔连推的熟
自己推的使用反拔严枫知道自己觉得对于反拔连严枫回想着自己今天还得继续苦练，同时也连推时遇到的问题，他发现掌握达到了还是不够熟练。瓶颈。
发现很多问术的不到答案一个人，那就是严枫想了想，题找中大叔。。于是，他想到了教给自己反拔连推技艾
严枫微了个语音给艾叔。中大
“在吗？大叔。”
枫。”艾中大叔的声音传来，给人一种安心的感“在的，严觉。
“大叔，近来可好啊。”
不错。你呢？怎么“还样？”
叔，我你一个好消息。“还是老样子啦。”对了，大告诉
么好消息？”艾中大叔笑着说道。“什
“我的反想起过训练赛上，人时的感觉，那个太爽了爽啊。那感觉就尤如抱。哈哈。过人的感觉真的是用它连过了两人缕的美女，除了个不着片拔连推技术已经练到小，回成了。我今天在。”严枫兴奋地说这。住了一爽就是更爽
“呵呵。体会到了反了吧？”艾中大叔似拔连推的妙处料。乎对此早有预
觉。球才有的感进入球队后就再没有体真“是啊。那感觉自从我会过了。这感觉有少年时踢种感觉，那是只这好。”严枫有些怀念
切的大师感，等你把它应用到传球“过人只是爽点之一你就能体会到掌控一受。”艾被别人的职业听定说。他这话若是一之后，那到，症了。中大叔继续自豪地说他脑子有病，得枉想
后说出来自己今天过没有点点头，然“嗯。不过，什么效果了。”严枫先还能做出来，后我好像有来却是扣完球后连不上，些无法掌是人时最后被断掉球的情能跟上。那样就握自如。刚开始况。得追几步后才
你的控球“这情况就是缺乏连时的力很益。对手能及球的控制。贯性，最后变成反拔再把防区跟上，在对手对推，失去了时间上的利”艾中大叔缓缓以容易就会失去对抗防守下，分析到。能
。我脑子里明明想得是来的却变形了，这是为什是，大么“可做出？”严枫有些不明白。反拔连推，做出叔
比赛中，球员的是身体记忆，而且还是不受还不明白？“笨，那么简单比赛中，由第一选择往的问题，你要知道，一个球员在高这就是为什么，我们规行为的情往动。所以在脑子控制的那种选择。跟不上身体的行会看到比赛中于缺氧的关系，思维会经常会有球员做出无脑犯对抗快节奏的况。”
队友给铲下去赛曾看到想，是不是那家伙弄伤了。”严枫想那。现在想想，估计当起来在中片想把队友废了回过神来，队友已经对手在身边的躺地上了。超比自己队时的人把没有嫉妒队友，“难怪老有人把有友都还在了。当时严枫空白的，等他家伙脑子里是一
还没有练成身体记忆。在当时惯来做动作习你还不够熟练，“你会这还需要加你自己控制的问题。艾中大叔点出其中强训练。”的。你种情况，说明的情况，动作做出来并不受，而是照着你以前的身体
持一直练部分“嗯，我会坚直到反。它成为身体记忆拔连推的，的一。”严习枫表明态度
“但是，我总感觉随心所欲的。”严天练，双脚的力量无法控制自大了。还有就是我感觉续说出内枫继担扰。也时会推自己就算再怎么天是无法把反如，有时会扣大了，有拔连推练到心里的
太差了这是可控力的问题。你的脚下可控力，不，应该是说极差才客气的对。在职业球员中估计说。的了。”艾中大叔毫不“没有比你更差
面子嘛直白啊。”说得这，别说这么“额，大叔，没必要么差，你也给点么直接我的控球能力真这吧？就算
面自己的缺点，才能想“你就是可控力艾中极其差劲。办法改进。”人得直大叔继续教育。
对。”严枫发现大叔有我只听过球“好吧。点化成唐僧都没听过，我投降。大叔说的都的趋势，连忙投降感之类的。”。“大叔，可控力是什么？我才
控。而所谓的球“可控力俱指的是对力量过特定的训练后就能变得可是我自己研究出力好与差而已的控制程度。非可控力来，比那什么来就拥有。可与生感，其实就是可控球感之类的更加科力量，是人这个词就是不受控制的学易懂。”的，而经控力
，但却射门老打飞机呢那有些人怎么明明球“哦。原来这就是可控球？”严枫提出疑问。感不错，拿球，控力啊。都很多
时的可控力好。”艾中，照理出很多。这说明他球好，是他拿球、传么感冒的样子。很不错，在这似乎对于郜飞机不怎差，而在使用中小力度应该是可些方面对力度的掌控还在使大叔他的可控力很差。飞用大力度时的可控力很控球、甚至传球都不错“你是说郜飞机吧。机他的拿球，都大力抽射，经常偏控力不错对吧？你看飞机的射门，基本是
没训练好，成习惯了吧估计是以前“郜飞机这种无脑抽射。”
必须用脚内侧，保证他变成机枪只需一个轻描淡写错。我敢肯定时的高度低于足球的横木，踢高了就踢。然后再规定没有练好，到现飞机就是再正常不过的郜飞机青训时期的“没自教练水平很他教练，我会让他每地都，让他的射门脚型而不是脚背射而不再是高射炮。他门和力度的使用一般。没有月体习惯了。于是打”艾中大叔天去踢一个小门。事了。若我是说。教好飞机的射在就成身己跑去捡回来再
合踢球了。”严枫虽还行，但我的球感的脚下技术一直没什么然一直在练习球感在用颠球大的进步，这也是。半的射门，但没有多提高的原因。最多几个。我都开不是真的适训练来增强，但始怀疑自己是“哦。那我呢？很差。我一直只能颠到十感觉效果不怎么样虽然我年了，我都他
常规些从青少年练起来才有效果龄已经大了。这方法只是“简单。你的年适合。”
内心是滴血的。是死穴啊。严枫的又是年龄，这真
要快速提高你的可控力，目进行极化训练。心球。那就是我的中式“想”前只有一个办法足球理论里说的用实
相信很多球迷球进行训练。马加特。第一时间就会想起德国教练费利克斯.马加特说到实心球，让球员使用实心是他经常最为人津津乐道的就
叔所说的实心进行身体训练特的实这里艾中大的。球跟马加特的是不一样的。马加要是用来让球员力球，偏大，主
前在市面上是没有出售进行盘带、接面装沙子和的实心球，却是用来一定比例的木屑，然后。普通的皮球是而中式里皮球容易补好。球，因为要切开后往里球以及传球等脚下训练制作很难补上的，只有橡的。这种实心球目，必须自己手工用补车胎的方法把开口补起来。实心球首选橡皮的
很好地强化爆发力。这种实心球可的感知和控制滞后正常情况大几倍的力快速的提升可控力。同时使用极大的强化训练者对力。而在接球又重、传球时，好的缩力度实心球还可以度以更会有痛感，这就使得人会不由自适应皮球。用实心球，量才行用比有很大的这种以主的收，从而脚接触到极大且接。带起来又硬，不好带，也不好感，这就要求带球者必须
？”“《中式》里说的那个实心球吗
球年都没有进步，而“没错。你。常规的训练法可能三心球极右的实心是制作一个10斤左化训练三实最好个月就能有效果。”
看到了实心球的制作与极化训练，但苦于没材料制作上哪去找木屑啊“可是，我这里就从《中式》里没条件制作啊。我？”严枫早不了。
你快递一个过去的。”“这样啊，我会给
“那实在是太感谢了。严枫高兴。一听给你很发过去。”把费用大叔。我等下
的礼物。你“不用，这你只要好好《中式》发扬光大就行是我送了。”练出来，到时把我的
大叔。很快你就会“嗯。你放心在赛场看到我应用中式理论的。”，
到来。的中大叔有些期待，喜欢足球的人来学习他《中式》就是开始就相中严枫并送了“呵呵，期待这一天的”艾他一生最大的梦想。》的原因。让本《中式这也是他一
。”很快的，大叔，这会“相信我
四十五底仰望天话时，是的。估计艾中大叔在说这“呵呵，加油吧，骚年。”严枫
“加油！”
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