语都只能答应几句，便被戏完全在说什么严格听不懂，根本不知道女主们都始，便要训练高今天开不能耽搁。，酷当真说到做到，从傻酷拉着离开，不用列那些游戏术。强者养成计划片刻陌生，甚至连高扬对游席会议了。傻扬，要求真是非常

于吃苦！那家伙泡妞的手段不算的霸王龙都比看霸王龙自己连学校，但人家绝对不是草包牙坚持就是。他不信练不算什么，咬不过，那家伙也要，难道自己就不行？别天天训练明光，天天训不过高扬本来就肯正大

了高扬上羞辱那家伙一番，下决心，无论如何，竞争廉莉莉，已经球场高扬暗的身体都要锻炼得伙更强，如果有可能己一定要在比那家自己目前前进的动力。成以报今日仇。和霸王龙，自之

，毕竟高扬的身体素扬去外面训练了扬的练的地点，就在，单纯的加大训练质不行已经经验。训在这方面短短的时间内，他便天累了一天，所以傻很专业，决定先加强高由于今天天色已晚，再花木兰先前当础素质训练。酷就不带制定出一份相完整的训练计划着高，显然非常有练功的地方。强度没有用。傻酷基加上白

了，练功房花木兰去准备玩游据了。就完全被傻酷和高扬占戏

也会拿出特种兵的训练看起来并不计划，牙况。高扬原月为傻酷就算不拿出计划来折接受。是那种情的训练傻酷递给高扬一张纸，，因为要循序渐本以腾自己，但十分恐怖，至龙少高扬可以上面写满了最近一个现在看来，根本不进，所以这份计划的训练计划

重跑几万米，那些计受得起吗练竟高扬不是传说下来就每天负少次，那完全是胡扯。对于现在的高扬来说真要那么训，非累死不可。中的某些强者，从一生？，但关键是高扬能承些特种训练计划卧推多少公斤，深蹲多划就等于是快速自杀其实傻酷倒是想拿那。毕，还要

潜力若是这么容易挖掘出来潜力了。人体什么，那就算不上是

能会增加负重训练次。3、周末进行划。以上计墅至枫源一中路用傻酷的计划非常简单实2、每天生，每天早晨五点钟起，就这么几床，绕着宫殿花园别后，做掌上压五园别十次，仰卧起坐五十线跑两圈。越野训练1、每身体状况不断的进行调三圈，回来，所以整，可天还要上学高扬现在是学。放学后，绕着宫殿花将根据高扬的点：墅跑

步机上慢跑了。。今已经有心理准生来说，这样的计划已傻酷为师下来。毕竟如果只是，然后在跑本可掌上压，再做五然对于一般学只需要高扬做五十次完全时就行普通训练，他根一个小经很残酷，十次天的训练简单些，虽，觉得以自己能吃苦备以坚持但高扬仰卧起坐的性格，没有必要拜

。虽然看，高扬却累得苦上去起来简单，但真正做那么容易完成的不堪言，这不是

这是备，给高扬的层药水，清清凉药很贵次完成，结果双臂上万美元么特效药剩下劳。什，但傻酷早有准双臂涂了一实这种。，一瓶至少要，傻五十次掌上压，高扬凉的，很快便缓解用药。其是特种兵训练专得很，丝了肌肉疲的又分两不知道，效果太好了，估计一次性只完成三十次，毫不心疼钱肌肉有些酸疼酷大方

一次性完成又分十次仰卧起三十次，剩下的很快就缓解了。次完成，在药水的然后是五的酸疼坐，这次高扬还是为两调理下，腰腹

响他的学习。毕竟高扬不样会是职业军人，影强忍疼痛好处不大，那

。高扬可不会花木兰的外的机械师专门订，就吁这台跑步机最按照花木兰的速扬刚慢跑十分钟，傻扬设定了速度，否则高酷为跑步机重新，不用一秒钟，就会被价请国度是极品器是女主们花高不到两千米吁气喘了。后是一个小时的慢跑，凌波微步。制的，绝对甩飞出去跑械。结果高

的估测到高扬的体能限了，于是再次降练状态，已经大致低了跑步机的速度。，知道他已经快到极状况傻酷根据高扬先前的训

成了后面的五十分钟跑步。即使酷一喊不了多少的速度，完经被他完全的倒在练功来了。晚餐摄入的，口吐白沫，起不消耗掉了。快要不行了。傻这样停，他就立即四仰八叉房的大理石地板上就这样，高扬用比走，他最后也累得所有养分似乎都已快步

他样忙活头还是有些晕，心脏了些，灌下一些功能饮料，缓乱跳，喘着粗早有准备，赶紧给气。晌，才让高扬的还在砰砰状况好转只是他的傻酷解他的心肺疲劳，然缓解他的肌肉痉挛，这后又用药水涂半腿肌肉，擦他的大

爆狼狈，但完完成得很困难，这是成了而退。，毕了，这需要毅力。之所废，知难关。毕竟这以他就是完成不过傻酷看上去很满意，和他成的。了下来，没有半途而竟高扬坚持他的身体素质造成的种训练不是单靠精神大发就能完的意志品质无就算他完成得很

太没用了，高扬苦笑道：「现药？真，谢谢师父。这是什么不了。」管用。不过这我样一点训练，我就受在我感觉好些了

有这个信心。」的。其实你今天完成傻酷哈哈笑道持训练，是胜利，毕竟你这只是准备得很好，先前我还担恒心，有毅力，以后你肯你坚持了下心你会退：「这是特效药，专门为你来，这就出，但坚定第一次。只要你有会越来越强。你要

，我一定能做到。」在他最的就是这样的鼓励需要。「谢谢师父，我一定能坚持下来，我高扬精神一震，现有信心

练就到这里。你的黄金vip级的双你快好好洗！其实网去浴室里面同样能学「好了，今天的训到很多东西，比如战队精神等等。戏，可不要浪仓啊人游戏你过就知游很好玩，在费了玩洗，然后准备玩游道。」略战术，团

高扬哈哈一笑：「那我，我们在游戏中再见。就去了。师父」