，又交待胡斗富在围要注意的运气法门峰顶的外后，令狐飘逸很沿着擎天刘惠仪的武学复杂，令狐飘逸跟她讲了。，然后交待刘惠仪自己潇洒地下山去了第一堂课并不旁边监督跑上十圈指导之讲跑步时需

了什么，但是对于一向人来很少运动的说，不小的算不下，绕擎天峰顶跑上胡斗富目测了一圈，估计也就对于一个练武的十是十公里的样子，刘惠根本仪来说，却是一个挑战。

所以胡斗富压着刘惠仪的速度，领着刘惠仪开始跑开了。

度。”度，我们什么时候才能嘛？照这个速跑完啊才跑了一圈，刘惠仪不哥哥，跑这么慢干满地说道：“阿斗？不如加快点速

，根本不足以支撑你胡斗富笑了笑，说业余运动员都会的下来就是十公里均分配体力难了，所以要你必须从一开始就平利完成这个任务，本的运气方法，一般的跑十公里。现在才跑了啊。刚才你师顺傅教你的不过是基”体力还足，后面就困道：“别着急，十圈。十分之一，你

是动员差不高手啊。”：员都多吗？也没有动“练武就是跑步么？听说所有的运这不是跟做运武林刘惠仪噘着嘴巴说道

格沛的情况下，才有可能才会。”步骤，你必须负重体能充保证四十五分具备修炼古武为了锻炼体能，始练武，你师傅会不。按照正胡斗富耐心地跑完十公里才算体能合教你下一步的武学功样你师傅的，这变换课程“这个跑步是三十公斤，然后还能的身体爆发力常解释道：会大年纪开法。只是不知道你这么钟之内

什么难的。”刘惠仪的眉头皱负了一下，不么？也没有屑地说道：“不就是重三十公斤跑十公里

，说道正常活动的情况下：“十分钟之内跑完，并别感觉太轻松，按，你会不负重胡斗富苦笑一声且不影响你的下一个阶段。”可以在三一周，当你照正常的进度，就可以开始跑十公里至少

刘惠仪皱着眉下一个阶头问道：“段是怎么样？”

护腿板。然后六斤背物负重会在手臂手腕处各加笑腹部负斤的护腕，跑出第一阶道：“还上增加负重各两斤的各两斤，胡斗富是跑步锻炼体能。客观估计上两。”三斤，双臂负重，不过这一阶段后，再在双腿小腿依次还要加大腿负重各各十斤，最后加十行三年段结束时的成绩之重五斤，胸背负重，光体能训练就得进

依旧倔强法加快这个速度”始喘起了粗气，不过惠仪已经年，我什么时候能陪地问道：“那有没有办聊天中，两人又跑了一圈，刘你一起报仇啊？，光体能要练三开

的作用。”是些东西是急说道：“有胡斗富跟得上，多不来的，不过营养摇了摇头，加训练还能够起到一定

再说话，只是嘴唇刘惠仪没有紧抿，心中暗自下了决心。

圈开始，刘惠仪已地迈着步子扯下，机械第五。不下去了，只胡斗富的拉经基本上坚持能在

了一，虽然刘惠仪慢走上。走仪被胡斗富的时候，几乎全身的重慢本上当拖完十圈之后，基圈坚持扶着刘惠仪刘惠已经失去了知觉，但是胡斗富依旧量都压在了胡斗富身

恰好这个时，令狐飘候一只野狼回来。逸肩上扛着

即激在刘惠仪的脸上。直接仪脸一看到已经近乎昏迷的刘惠仪，令狐飘逸手上的竹股清泉立上一倾，一将右筒往刘惠

刘惠仪睁开了茫然的眼睛。

令狐飘逸将野狼脖子上的缺口对不管，一甩手将竹筒狼的脖子上一边，左手按住刘仪的嘴巴准了刘惠扔，右手轻轻划，然后根本就在野脑袋。到一惠仪的

狼咽喉处的伤口开始汩汩向外流淌着热血，而这些热血全部流进了刘惠逸将其死死按住，野刘惠仪立即开始剧仪的嘴巴里。烈地挣扎，只是令狐飘

着，富在旁边冷眼的意思。胡斗忍，却并没有阻止虽然有些不看

还挺犟的。不喝过来，给我捏住她？阿富，令狐飘逸眉头皱了起来的鼻子，我看。”她能憋多久，说道：“嘿，小丫头

下，刘惠仪野蛮动作流被灌了一口又一口飘逸和胡斗富的了出来。狼血，眼泪也汩汩地令狐

是吃泡面将野狼扔把这个野狼烤出来“阿富，你们两个到一边，说道狐飘逸满意地一撒手，看看差不多了，令受不了。”：，这几天都，师傅他老人家

一起，即手捂着喉咙干呕刘惠仪一获得自由，立让人看了我见尤怜。起来，泪水、汗水混杂在

吃的去。”令狐飘逸怒么呕？赶紧弄道：“呕什

料，天喉咙的双手。”：“别傻了，这是你师傅心痛你，都没亮狼，这是多么困难的事情。喝活狼血只活对胡斗富赶紧拉开刘惠仪捂住专门给你，体质改造很有好处准备的大补饮，你师傅下山去手擒一凑到耳边说道

仪捂服不了刘惠仪，胡斗富野狼，任由刘眼看着根本说惠只好自己去处理在那里痛哭失声。着喉咙

木板过来，已经拿着一块粗糙不平的来，起来野狼还没有弄好，令狐飘逸练武一个小时，差不多了吧。。”嘿嘿笑道：“休息了

刘惠仪猛地抬心的事情，我不练”了。起头来，吼道练武非要让人做这么恶：“

，结结实傅我的脸一起丢了。的不光是你得你自带把师师入门，你学不好，丢你不练？我就打道：“已经拜己要练。”说后背上，来的脸，还要顺实地拍在了刘惠仪的没有怜香惜玉的感觉。的一木板拍了过飘逸真丝毫完，令狐令狐飘逸冷笑

刘惠仪惨叫一声。

狐飘逸的伯，没有必要这么快胳膊，哀求道：“六师吧？”胡斗富赶紧过去拉住令

备早餐去，这开，给师傅他老人家准巴里依旧喊道：“令狐飘逸一甩手震开胡里我叫你不练，我叫你不练。阿富，你给我滚没你的事情。”斗富，嘴

结实实地练了。”躲不开，每一下都被结练，打死也不打中，但是却毫不屈，我就是不刘惠仪怎么躲都服地吼道：“我不练