第二百一十五章
船训球选手说的话你也信？时间，一个业余的街//无弹窗划，马洪哈哈大笑。你疯了这玩意练习？我觉练详细计蹦chu练场，听了叶锋的训áng被搬进了快得这是làng费吧？真要用更新快//”
有可叶锋把三开一个用这种方式练，如果不成，我用特殊的道：“是自己瞎mō，笑的间，但我现在如果不，很难再大幅提出了方法成绝招位教练叫到一边，拿高，不管怎么样，我都准备试上两个月也认了。至少有能是làng费时了一个视频人给我当榜样，不笔记本电脑，打索。”
发来分三个，面框禁区。的训练用适合的方式将身体弹起，在身体失的内和禁区两侧，这刚蹦chuán了他平衡的情况下去投篮，去一起发了好就是将球丢向篮筐。区域低位进攻的基g的弹xìng过来，并不复杂，只需要利用这是雷比勒给他方式。整套训练方案也视频，其中记录本区域
么。，将球从kù裆ō比勒一比不，但投篮动作让人感到算什手，背身他当年打球风格就已经儿视频后投篮什么都有uā样投篮，反h不可思议。看了一会作不算漂亮种含了各算huā哨，。有些动下投出，不看框但和b，哈达威都愣住了，在训练视频中，饱
突破后这么个投法，确实很厉害。”干脆直叹道：“这家伙这种招是个奇人，我看接把他叫来打nb数没人能练成，哈达威a得了，如果真
可能。他夫+1。”要我能有他一半很神ng练出来的用正规姿势投篮并不是练这个最重要我应该也有练成的感，而是距离感，距离过他的表演赛，也觉得chuá功的不是手，至少能多造几个2找对了，凭感觉把球投进。只叶锋笑道：“我看特别准，说奇。他就是利用蹦投篮，
.哈利。同样是让人赚。的外人不如便宜自己人学时的。托巴叶锋请来的陪是个熟人，舍友托巴钱，便宜练ucla上生活也不富裕
看了视频后，托巴这训练方法太笑道：“你能拍下来发到网上吗？神了，我”
”太丢人了。“千万不要，如球被果我新赛季人知道了就暂时保密吧，如果下没进步，这种搞笑方式确实有了提高再说。练赛季我
“好吧。我该怎么帮你训练？”托巴问道，
“我上蹦chuán单。”g责在篮下捡球再传给我，就这么简，投篮后，你负
叶锋说完就上了蹦chchuá会儿发现一点都不简单。bō比勒告诉xìng有很强的身体柔韧g，用视频上的方法，在了。ng运动员以前，很多都练习篮球的时候顺便也练蹦能把耐力过他ào的，方式，很耗费体力是练体c为会很简单，就像玩。结果练了一开始训练。本来他以，这种练习uán
。，起来的高过篮筐一大截大号的蹦chu叶锋会玩蹦ch周还nòng上了，别说是投篮了，感觉都有高，像飞不出去，一定死的很四如果用力大么高过，弹uáng，体重又大了，会弹的很一练，否则是有危险的也没飞那áng，点恐怖，如果身体弹飞惨。所以练这个要用最保护网，才可以进行训样。他弹跳力再好
因为弹的太偏，撞了好几下。这种投篮要保第一天，他证命中率，太难了。
是拍下会儿，笑，样四脚朝天落艾莉的肚子都疼了，笑了，说这视频要儿也忍不住哈哈大笑作太搞劈叉，后仰，像龟一下，把球投出。众人看他练了一，动来拿出去肯定能卖钱。球他没投进去几个
“叶，真是太感谢指着自己的你了！看……我u只有经候，乐福脱恤，肚子道：。”了t笑出了两块腹肌两块肌rò，教练说这了三天，下午训练结常便秘才能练出来的过束的时
”叶锋：“……
么下去绝人了。训练。这下，来，都快成搞笑艺。叶锋也在想要不uā点时间练习投篮多h招没练出锡伯杜劝他停要停下这种搞笑的
ō比勒进行了沟通很正常的，主放松。bō比勒认为他打。一开始不适应是能把握跳和投的要叶跳，脚下，不太注意，所以投篮也找不到电话和b不够锋不懂蹦chuáng力度，感觉
松去投在bō比勒练习的时候中翻跟头做个hhuáng没难度，是神技，他就是，所以才能全身，简直不怕失去平衡心放uā样都能把球因为玩蹦c，靠蹦chuáng空篮。投进去
bō比勒叹道：“你多么让你调，，我也不知是不准又打电话咨询，如果不行之后叶锋研究一下视频按我的方式来应该会有整。”效果的，做到了放松脚下，还道该怎。他
动作在练习。”模的。不是一般人能练我完全是仿你的赋吧，这种技术真也许是我没天叶锋苦笑道：“
我的投篮你也模仿吗？”ō比勒问道：“b
中率。”叶锋模仿的不好，动作很僵硬，也没有命“是啊。
勒笑道：“有，无招胜有招。”固定出手方式的，不要就只有多变，这种投篮bō比是你投不准的原因。这一招种投篮是没我想这就刻意去记我看视频模仿我，更不要的动作，要灵活
，都有点叶锋太极很多都是相同的。听了他的话怀疑他教的是功，而武功的原理剑。篮球真的很像武
，在失去平衡的情况下，他也开始进动作，同时之后叶锋开始抓住模仿bō比勒松，专注于投篮球了。投篮动作越来了重点，不去下半身放的投篮越随意。
也有办法把球投进éng。就算这是m筐的动作反手把球投在弹转身，背框用大风车，只感觉距离，这个动，他会两周，叶锋已经能保证都能打板球一定命中率，不再进。正面的时候命中程中利éng的非常准起下落的时候半。出去。不看篮过了一周，叶锋有了心率完全靠m用小。过了，在右侧投篮的时候作却时常更高，滞空的过得抛投和拉杆低手上篮，éng，也是m
他也能在固定的位置，用，站在地面，式将球投进。huā哨的投篮方huáng上不只是在蹦c
、马洪等人都惊呆了。时候，他哈达姿势进多少球始笑话叶锋，个月。这种活开命中率了，这才刚确实能进，而且有一定，但然真的有效？虽劝他尽刚练了不到一快收手的威然不知道在比赛中叶见鬼的训练方法，居锋能用古怪的投篮在训练的
，要不我也n这个次进球，麦基看了很羡肯贝慕，问穆托姆博。“迪h吧？”uáng来练了几次单挑，用的就是这种不规则投篮，多òng个叶锋和麦基、乐福进行蹦c
正事，有成为巨星的身体素质“你把中投和ng费。”这么大势就太白痴了。你勾手练好的个子不利用身高优才是，不要là
勾手，叶锋也季准了，低位脚步和有进步，中投比个人能比的上，练好勾没法封盖。了勾手真的很厉害手也有了。单挑的时候，麦基上赛人的臂展，全联盟没几拥有超这段时间，麦基也把握，他走中路
傻了。一个本能在打球。后来他人帮忙，没有好的环境。了练，练烂，𝖬队友就知道刷数据。白làng费了近4年人脑残，除的内线助理教练来指导时光，只是靠身体和叶锋还记得前奇才已经开始摆，当时转会去了掘他想练习，也没有了一段时情况。环境造就一个人就显得不那么间，金，球队立世麦基的以说，麦基是在奇才白即给他配备了助理教他。可ng格外，还有脑残
季他就在练，命中率不在身高优上个赛他主要练习的项目跟的，就有了准头。下赛季他奥库挡拆后，如果对方是三分球。在他已经乐福进步更明显，那样，优势，但在外线，他的可以在外围不紧炮，像势很明显。发打内线他身高没高，现
会跟不再是漏dò奋的人是不再加防守选手是乐福的目标。力逐步结束时相比，足足成为诺维斯基那了一些，和上赛季012年，他的来越快，另外，乐福还。有了速度，他才有机在健身天拼命锻炼，体重减会转到大前锋的位置。人，打低也能提高ng。为数据刷子，更容易成为明星。在后来凭借端也开始学世，乐福头三年都被称位他也会，但斤左右，速度样的投篮越来越准，速度越房每瘦了10斤，到110公叶锋前努个帽子摘掉了把这，只要他能再瘦一些。2练，主攻投篮。勤
高出一个她先进设备，了翻修。将两个房钱对球队的更衣室进行衣室宽敞、设备奢侈，这次装间只是球员努力，开始后，作为小老方向发展，力求更屏电视出会所的感觉。房，打通扩宽，内，配置最bāng的木板的艾莉儿cd和游戏机等更衣室肯定会比湖人的修投资300质衣柜等等……新赛季不让人有进高级备往小牛更衣室的部设施全换，准还有豪华的按摩档次。也没闲着。休赛期，万美元，装宽
后勤了水平，利于球员们发挥出儿认为新赛季要有新去冲击总冠军。工作，的气象。搞好更有艾莉
馆陪着叶锋一起练习，人就坐在场边聊都到球几个球身的麦非常羡基和乐福两。。休息的时候，另外，艾莉儿每天慕偶尔还帮他传天，让单
，经常开开玩笑员们都是朋友。nba有如此好的老板原来只小牛有的库班，现在要么架子，和球了。。艾莉儿当老板没什人缘加上艾莉儿大家中午一起吃饭