dden}ecoratio-read-c;o;.�ontentpcn;t;�ility:hi;;f;o;n;t�;n;t;e;n;tlay:nonitedispstyle:n-heim;a;l;p;*f;oght:inhen:noneline;-weight:1;it}.read-c𘬀o;r;�r

了。”，结果你们就过来散打基础动作要领有，我刚给他们讲解田东笑道：“哪

“力分子。”唐建忠轻么说也要：“队里弄这些东西不容易了。”，打坏可就没得打我会信吗，怎你觉得爱护公物不是，别以为我不知道你，哼了一声，接着道典型的暴

难得看到唐建忠姜锋他们都忍不住笑了起来，他这么一说，就连幽默的一面。

续。”他们看去，看的姜锋马收敛了笑意，，你长学习，们立这时，唐建忠目光算了，不说了他好跟着你们班们继他才开口道：“你们也别笑，朝着姜锋好一天你们会明白的。总有

唐建忠教“好了的话让姜”的背影，当即田东疑惑，看着他们离去你们散打。始开口道：，现锋他们心里充满了在开

韧比赛中，腿法我个人认为主要是练好腿功，比如以后还有的是机法是最主要的技法。，散散打的四大技法吧，打主训练过，会，先说说。在近战，耐力这几个方面。这腿法的质量。搏击中想要一腿搞定对几方面的训练我手，首先你要，都决定着要的基本功部的柔韧和抗击打能力主要是踢、打、摔、平常对你们加强得分占7成以上拿这四种，其中腿力量，速度，柔也在踢腿的力量，出腿的“下面先说一下”据统计在散打速度以及腿四大技法

的话听得姜锋田东他们脸部的肌肉一阵分明是对我而已。，听，你那哪抽搐，一个个心里嘀咕道：“说的倒好是加强过”们的另类惩罚

扔到了十拿脚靶，两个人就是腿法，下面你习，有什说着轮子上取来了几姜锋他们的面前，黑换着练习踢腿合练分严肃地看着姜锋们两个人一组，“今天你们学的配动作，另一么不明白的可以随时向我询问，他田东着脸个脚靶个人，就从旁边的架下面开始练习。”们。

后姜锋和宋扬分为然领会有，你们踢腿要有力度出你们认一脸黑了就能领会的腿，结果他一连踢，到那时也将将脚线，说道：“姜锋，你了一组，姜锋拿着脚。自脚靶让宋扬练习踢的技巧不是给你”们说会踢踢好，看的田东为最强的一，当你们踢上个千百遍话锋一转又道：“还了两三次都没有靶举得抬高了。”说着，他，这踢腿随

边，说道：“你让开，一下。”就走到了宋扬的面前一我踢一脚你们都看田东说话间，人了一把将他退到

边，这个时候谭马乖乖地退到了一兴他们也纷纷看了过来立。闻言，宋扬

姜锋，问道：“你准备好了没有？”田东瞟向

好了飞出去的准备，举“好了。”姜锋深深地着脚靶，甚至心里已经做咽了口点了点头。唾液

，只见田东的腿纹丝不动地停在米，这不正不过两三厘出去以后，脚靶踢了过去，就，相距也点却发现并不是自己在姜锋以为自己真会飞定位嘛。脚朝着姜锋手里的想的说中的定是传旋即田东一一看那样，抬眼他手里脚靶的旁边

到，做不做他们肯定看的姜锋他们一阵佩服这一点。如果换

冷地问道。珠子看着上眼睛姜锋“刚才你干嘛闭。”田东瞪大眼，冷

个……那个“那……”

他的姜锋张嘴说了半响传来，狠狠地一的脚脚收了回脚踢在姜锋手中速地踢出，嘭的一声闷去，紧跟着又是一脚飞面。出一句完整的话出天，愣是没有说来。这个时候田东也将听到田东的问话，靶上

烈地发麻难受，立马将始剧地上一阵的抖手，惹的手里的脚靶丢在谭兴他们在旁偷偷当即姜锋感觉到他地哄笑起来。的手臂开

丢不起那田东随后，个的，我可时了没有，刚才我那一脚了。否则的话，跟着人。”手臂踢得发麻，那你人吹散打是又力，如果你们什学你们出去了就不候能一脚将对方的我学么散打就算合格跟我还没有用出全要和别道：“看到们

们立马站好，同时异。“是，。”当即姜锋他班长口同声道

们这样子，立马摆手道着你们，咱们不田东好，速度开他，那样有点小儿科了。公里热身运动等踢半个小时少给我”始，谁要是偷懒让我逮到了，五：“行了，赶紧的，正来三公里热身有一个小时，每个人至好距离收操还像很看不惯姜锋

了腿法训练。世。”姜锋心里嘀咕着，同时活脱脱地灰太狼转靶捡起来开始也将地上的脚“尼玛，真是可变态，

今天的这一。句话，到后来，田东的这个灰太也正因为姜锋狼称号也被私下彻底的传了开来

的话说。“已经不错一肚子坏水，了，也总比叫他用来整他们的骚主意。”为人喜怒无常，用姜锋全都是叫他灰太狼大尾巴狼的好，

，走路一瘸一拐的，如地天出早操的时候，姜锋他都过去果拐，那绝对活脱脱的现代版铁拐李。给他们一个铁，等到第二时间在悄然无息中是扶着楼梯护栏下楼

：“小田呀猛了，你看他们，，你搞归搞，也别搞太他们一个个走路怪异地，今天的训练还怎么进都成了什么样了海也是一阵抿嘴嘿笑看到姜锋姿势，唐建忠和李长？”行找到田东叮嘱道子

训练保证够正常质问，听见唐建忠的一个不落。”，田东立马保证道进行，而且你就放心吧，今天的：“唐队他们能

道。不信的反问“真的？”唐建忠还是有些

的，不骗你。”肯定地点了点头，道：“真田东十分

目是？唐建忠表示”么的看向了，今天的训练科问道：“对的点了点头，紧跟着好像是想到什了，老李李长海，知道

“上泳训练。。单”李长海想了下，说道瞄准训练和游双杠一二练习，下午是枪械午是队列训练、倒功、

到训练，相信田响和李长海在田东的目送在说什么，既东也不会乱来的然田东都说了不会影闻言，唐建忠也没有中离去。，随后唐建忠

时的单双杠一二练习练和一个小渐地开不过在南方早上八点多队列训练时，田东直接开始，太阳已经逐在太阳底下站军姿，始毒辣起来。让姜锋他们上午的训练一个小时的倒是一个小时，然后又是上八点半开始的，一站就。是从早功训

后，姜锋端着八一杠站立瞄准，瞄准训练们面枪管上面悬挂着砖块训练时训练了一个小时以进行游泳训练了。反正他们的，。下午还是枪还是老样子，丝给他休息的时间械间被安排的他们就被丢入游泳池里满满的，没有一

容。当前，请到逐浪网www内zhula:,当用户id前用户名:读最新.打击盗版，支持正版ng.com阅